voasarimakirana
Tehirizo ao anaty vata fampangatsiahana ny voasarimakirana, fa tsy eo ambony latabatra na eny am-baravarankely. Tsy mila “masaka” ireny voankazo voasary ireny, satria efa masaka matetika no amidy. Raha te-hitahiry voasarimakirana efa notapatapahina ianao dia ataovy ao anaty vata fampangatsiahana izany.
akondro
Misy fomba roa hitazomana ny akondro ho vaovao: azonao atao ny manantona ny amboara eo ambonin'ny tampon-kaonty na amin'ny toerana tianao mba tsy hifandray amin'ny tany, na azonao atao ny manamaivana ny akondro efa masaka. Raha ny marina, ny akondro mangatsiaka dia tsara amin'ny fanaovana smoothies, gilasy ary ho fanampin'ny lafarinina mafana.
voaroy
Na dia tsy vanim-potoanan'ny voaroy intsony aza izao, dia afaka mahita ny sasany amin'izy ireo any amin'ny fivarotana ianao. Raha nividy voaroy, manga, cranberries ianao, aza misalasala manamaivana azy ireo! Ary aza manahy, ny fananana ara-tsakafo sy ny vitaminina dia tsy hijaly amin'izany.
Legioma voatetika
Nanapaka karaoty ho lasopy izy ireo, nefa nisy be? Raha mila mitahiry legioma efa tapaka ianao dia apetraho ao anaty fitoeran-drano mangatsiaka izy ireo ary apetraho ao anaty vata fampangatsiahana. Ny karaoty, ny radish, ny seleria, ary ny voankazo hafa dia hitoetra ela kokoa ary hijanona ho marefo.
Ravina salady
Mahamenatra raha te hanao salady, nefa hitanao fa efa levona ny ravin’ilay “romano” tianao indrindra, ka lasa nalemy. Misy lalana hivoahana anefa! Araraka rano mangatsiaka ny salady ary avela hipetraka mandritra ny minitra vitsivitsy. Avela ho maina ary apetraho ao anaty vata fampangatsiahana na hanina avy hatrany. Voila! Ny letisia indray no mangotraka!
holatra
Matetika amidy ao anaty fitoeran-javatra plastika na harona plastika ny holatra. Raha vantany vao mitondra azy ireo mody ianao, dia aforeto ao anaty kitapo taratasy na kraft izy ireo ary apetraho ao anaty vata fampangatsiahana. Izany dia hanampy amin'ny fitazonana ny holatra ho vaovao ela kokoa.
Seleria
Raha tsy misotro ranom-boankazo isan'andro ianao, dia mety tsy hiparitaka haingana ao an-tranonao ny tahony seleria. Mba hampitomboana ny androm-piainan'ny vokatra, esory avy ao anaty fonosana ary aforeto amin'ny foil.
Voatabia sy kôkômbra
Tokony hotehirizina amin'ny mari-pana ao amin'ny efitrano ny legioma roa satria very ny tsirony ao anaty vata fampangatsiahana. Raha nividy voatabia sy kôkômbra ianao ary hampiasa azy ireo ao anatin'ny 1-2 andro, dia azonao atao ny mamela azy ireo eo amin'ny latabatra na windowsill. Fa raha tsy hohanina avy hatrany ny legioma, dia tsara kokoa ny mametraka azy ireo ao amin'ny vata fampangatsiahana (amin'ny toerana samihafa), ary hamindra azy ireo amin'ny hafanana adiny iray alohan'ny hisakafo.
Leviora
Tsia, tsy mora levona ny soda fanangonam-bokatra, fa afaka manampy amin’ny fitazonana ny sakafo ho vaovao, hisorohana ny voankazo sy legioma tsy ho simba, ary hitroka ny fofona ratsy. Tehirizo ao anaty vata fampangatsiahana ny lovia kely na kaopy misy soda fanaova.
Glass fa tsy plastika
Tia kaontenera plastika? Saingy zava-poana. Ny sasany amin'izy ireo dia afaka manimba ny kalitaon'ny vokatra ary manova ny tsirony. Raha ny momba ny fitahirizana sakafo ao anaty vata fampangatsiahana dia azo antoka kokoa ny vera.
hatsiaka
Raha nanao lasopy be loatra ianao, vary, na paty vegan ka matahotra ianao fa ho ratsy izany rehetra izany, ataovy ao anaty vata fampangatsiahana ny sakafonao! Ny ankabeazan'ny sakafo masaka dia azo atao mangatsiaka sy averina averina amin'ny fatana na, amin'ny fotoana fohy, ao amin'ny microwave. Tena ilaina izany rehefa mila manomana sakafo ho an'ny herinandro ho avy ianao.
Mahay fomba fitahirizana sakafo ve ianao? Zarao aminay izy ireo!