Hevitra ato Anatiny
Manimba ny kalitaon'ny fiainana ny tsy fahitan-tory. Ary ny iray amin'ireo antony mahazatra indrindra dia ny tsy fahafahana miala sasatra, miala amin'ny fikorianan'ny vaovao sy ny olana tsy misy farany. Saingy ny psikology ara-tsaina Jessamy Hibberd dia resy lahatra fa afaka manery ny tenanao hatory ianao. Ary manolotra fitaovana mahomby maromaro.
Nandritra ny andro, dia tsy manam-potoana hieritreretana ny zavatra kely, izay, raha ny marina, ny fiainana dia ahitana: faktiora, fividianana, fanamboarana kely, fialan-tsasatra na fitsidihana ny dokotera. Ireo asa rehetra ireo dia afindra any ambadika, ary raha vao matory izahay dia voatafika ny lohanay. Mbola mila mamakafaka ny zava-nitranga androany anefa isika ary mieritreritra izay hitranga rahampitso. Ireo eritreritra ireo dia mampientanentana, miteraka fahatsapana tsy fahafaham-po sy tebiteby. Miezaka mamaha ny olana rehetra avy hatrany izahay, ary mandritra izany fotoana izany, ny torimaso dia mamela antsika tanteraka.
Ahoana ny fomba hitazonana ny adin-tsaina ao amin'ny efitranonao Jessami Hibberd sy Jo Asmar mpanao gazety ao amin'ny bokiny1 manolotra paikady maromaro hanampy amin'ny fanamaivanana ny adin-tsaina ary hiditra amin'ny fomba "matory".
Tandremo ny habetsahan'ny fotoana laninao amin'ny Internet. Mety ho gaga ianao hoe impiry isika no mahazo ny findainay nefa tsy mieritreritra an'izany akory. Misy vokany mampientam-po eo amin’ny saintsika sy ny vatantsika izany, rehefa mieritreritra izay tiantsika holazaina sy izay ho tsapantsika eo amin’ny olona isika. Ora iray tsy misy fifandraisana amin'ny maraina sy ora vitsivitsy amin'ny hariva dia hanome anao ny fialan-tsasatra ilaina. Afeno amin'ny toerana tsy azonao tratrarina amin'ny tananao ny findainao, ohatra, apetraho ao amin'ny efitrano hafa izany ary adinoy izany mandritra ny fotoana fohy.
Manokàna fotoana hisaintsainana
Ny fahatsiarovantsika, toy ny vatana, dia zatra amin'ny fomba iray. Raha nieritreritra foana ny andronao ianao ary nankasitraka izany teo am-pandriana teo am-pandriana, dia nanomboka nanao izany tsy fidiny ianao isaky ny afaka nandry ianao. Mba hanovana an'io fomba io dia manokana fotoana hisaintsainana ny hariva alohan'ny hatoriana. Amin'ny fieritreretana ny zava-nitranga, ny fihetseham-ponao ary ny fihetseham-ponao, dia manadio ny lohanao amin'ny ankapobeny ianao, manome fahafahana anao handamina sy handroso.
Manomàna 15 minitra ao amin'ny diarinao na amin'ny findainao ho «fotoana fanairana» mba hahatonga azy ho «ofisialy»
Mipetraha mandritra ny 15 minitra any amin'ny toerana mangina, mifantoka, mieritreritra ny zavatra eritreretinao matetika amin'ny alina. Manaova lisitr'ireo asa maika, alamino araka ny laharam-pahamehana. Ampifanaraho ny singa tsirairay rehefa vita izany mba hampitomboana ny antony manosika. Manomàna elanelana dimy ambin'ny folo minitra ao amin'ny diarinao na amin'ny findainao mba hahatonga azy ho «ofisialy»; ka zatra haingana kokoa ianao. Amin'ny fijerena ireo naoty ireo dia afaka mihemotra ianao ary mamela ny tenanao hiatrika azy ireo amin'ny fomba famakafakana fa tsy amin'ny fihetseham-po.
Manokàna fotoana hanaovana fanahiana
"Ahoana raha" ny fanontaniana mifandraika amin'ny asa, vola, namana, fianakaviana, ary fahasalamana dia mety hikorontana mandritra ny alina ary matetika mifandray amin'ny olana na toe-javatra iray manokana. Mba hiatrehana izany dia makà 15 minitra ho an’ny tenanao ho “fotoana manahy”—fotoana hafa mandritra ny andro ahafahanao mandamina ny eritreritrao (tahaka ny fanokananao “fotoana misaina”). Raha manomboka mibitsibitsika ny feo anaty misalasala hoe: “Dimy ambin’ny folo minitra isan’andro — very saina ve ianao?” — tsy miraharaha azy. Mialà kely amin'ilay toe-javatra ary eritrereto hoe hadalana ny mahafoy zavatra misy fiantraikany tsara eo amin'ny fiainanao satria tsy afaka maka fotoana ho an'ny tenanao ianao. Rehefa azonao ny maha-adaladala azy dia tohizo ny asa.
- Mitadiava toerana mangina izay tsy hisy hanelingelina anao, ary ataovy lisitra ny ahiahinao lehibe indrindra, toy ny hoe "Ahoana raha tsy afaka mandoa ny faktio aho amin'ity volana ity?" na “Ahoana raha voaroaka aho?”
- Manontania tena hoe: “Marina ve izany fanahiana izany?” Raha tsia ny valiny dia ampidino amin'ny lisitra io singa io. Nahoana no mandany fotoana sarobidy amin'ny zavatra tsy hitranga? Raha eny anefa ny valiny, dia miroso amin’ny dingana manaraka.
- Inona no azonao atao? Ohatra, raha manahy ianao fa tsy ho afaka handoa ny faktiora isam-bolana, maninona raha fantaro raha azonao atao ny mampihemotra ny fandoavanao? Ary miaraka amin'izay koa, alamino ny teti-bolanao amin'ny fomba izay fantatrao tsara hoe ohatrinona ny azonao sy ny vola laninao? Tsy afaka mangataka torohevitra sy/na mindrana amin'ny havana ve ianao?
- Safidio ny safidy toa azo antoka indrindra, ary zarao ho dingana tsirairay, kely kokoa, toy ny hoe: “Antsoy ny orinasa amin’ny 9 ora maraina. Anontanio izay safidy fandoavam-bola nahemotra atolotra. Avy eo dia asio vola, miaraka amin'ny fidiram-bola sy ny fandaniana. Fantaro hoe ohatrinona no tavela ao amin'ny kaontiko hatramin'ny faran'ny volana. Raha manana firaketana toy izany eo anoloanao ianao, dia tsy hatahotra ny hiatrika ny olanao. Amin'ny fametrahana fotoana manokana ho an'izany dia manosika ny tenanao handray andraikitra ianao, fa tsy manemotra ny famahana ny olana mandra-pahatongan'ny ampitso.
- Lazalazao ny zava-misy izay afaka manakana an'io hevitra io tsy ho tanteraka, ohatra: "Ahoana raha tsy omen'ny orinasa ahy ny karama nahemotra?" - fantaro ny fomba hamahana ny olana. Misy zavatra azonao atao ve raha tsy amin'ity volana ity handoavana ny faktiora? Afaka manambatra an'io safidy io amin'ny hafa ve ianao ary mahazo fanitarana amin'ny datin'ny fandoavanao na mangataka olona hampindrana anao?
- Ao anatin'ny 15 minitra miverena amin'ny orinasanao ary aza mieritreritra intsony momba ny fanahiana. Manana drafitra ianao izao ary vonona ny handray andraikitra. Ary aza miverina sy miverina amin'ny "ahoana raha?" — tsy hitondra na inona na inona izany. Raha manomboka mieritreritra zavatra mampanahy anao ianao rehefa tonga eo am-pandriana, dia ampahatsiahivo ny tenanao fa afaka mieritreritra momba izany ianao tsy ho ela "noho ny fanahiana."
- Raha ao anatin'ny andro ianao dia mahita hevitra sarobidy momba ny lohahevitra mampientam-po, aza misoroka azy ireo: soraty ao anaty kahie izany mba hahafahanao mijery azy amin'ny fiatoana dimy ambin'ny folo minitra manaraka. Rehefa avy manoratra ianao, dia avereno any amin’izay tokony ho nataonao ny sainao. Ny fizotran'ny fanoratana ny eritreritrao momba ny famahana ny olana dia hanalefaka ny hamafin'izany ary hanampy anao hahatsapa fa voafehy ny toe-javatra.
Mifikitra amin'ny fandaharam-potoana napetraka
Mametraha fitsipika henjana: Mitenena amin’ny tenanao hoe: “Tsy fotoanan’ny fotoana izao.” Ny fandriana dia natao hatoriana, fa tsy ho an'ny eritreritra mampalahelo. Isaky ny mahatsapa ho sahirana na mitebiteby ianao, dia lazao amin'ny tenanao fa hiverina amin'ny fanahianao amin'ny fotoana voatondrony ianao ary hifantoka avy hatrany amin'ny asa atao. Aoka ho hentitra amin'ny tenanao, hanemotra ny eritreritra manelingelina ho any aoriana; aza avela hijery ireo faritra voafetran'ny fotoana ireo ny fahatsiarovan-tena. Rehefa mandeha ny fotoana dia ho lasa fahazarana izany.
1 J. Hibberd sy J. Asmar «Ity boky ity dia hanampy anao hatory» (Eksmo, voalahatra havoaka amin'ny Septambra 2016).