Hevitra ato Anatiny
Ahoana ny fomba hanaovana zavatra tsara hitranga aminao amin'ny Krismasy
Psychology
Ilay manam-pahaizana Marian Rojas-Estapé dia mahalala ny lakile ka ny Krismasy dia fotoana iray hahazoana tombony fa tsy alahelo tsy azo tratrarina hanantona antsika
Ianao ve anisan'ireo tia Krismasy sa, etsy ankilany, mankahala azy? Ireo daty voamarika ao amin'ny kalandrie ireo dia nanjary fotoana ratsy indrindra tamin'ny taona ho an'ny olona maro izay, noho ny antony sasany, dia tsy mahita ny hevitr'ireo andro fankalazana ireo ary indraindray dia mandany fako. Mampiavaka ny iray volana fifaliana, jiro, olona na aiza na aiza, Hira Krismasy ary fanaovana firavoravoana hafa, Desambra dia iray amin'ireo volana atahorana indrindra. Ny antony? Amin'ny tranga maro dia miresaka momba ny fahatsapana alahelo izany rehefa nandinika ireo iraika ambin'ny folo volana lasa teo, momba ny zavatra niainana, tratra ary koa ny sisa tavela…, ny hatsarana, ny volana mpanjifa ary koa ny fihaonana. Marian Rojas-Estapé, psychiatrist ary mpanoratra ny boky be mpividy «Ahoana ny fomba hahatanteraka zavatra tsara aminao», dia mahalala ny lakileny hiantohana ny andron'ny Krismasy Fotoana ahafahana mahazo vahana izy ireo fa tsy alahelo be loatra hanantona antsika.
Ilay manam-pahaizana, izay mahita fa ilaina ny miresaka alahelo amin'ny Krismasy, dia tsy mieritreritra ny zava-misy fa tokony ho sambatra ny olona satria takian'ny tambajotra sosialy sy ny fiaraha-monina amin'ny ankapobeny izany. Ny mpanoratra sy filozofa Luis Castellanos dia efa nampitandrina hoe: «Toa ny fahasambarana no ao anatin'ny fahasahiranana honenana eo amin'izao tontolo izao satria, amin'ny fotoana maro, ny fikarohany dia miteraka fijaliana bebe kokoa noho ny fiadanam-po.
Nanamafy ny teniny i Marian Rojas-Estapé: «Ny Krismasy dia manana singa malahelo izay mila mianatra mitantana. Misy faniriana ankapobeny amin'ny fahasambarana. Toa manana adidy takin'ny fiarahamonina isika mba hampiseho ny tenantsika ho faly, haneho fa tsy misy fiantraikany amintsika, tsy misy fijaliana… Tonga tampoka izahay nanatona boky, podcast, horonan-tsary… izay miresaka tsy tapaka ny hahitana fahasambarana. Mino aho fa ny fahasambarana dia fotokevitra sarotra tokoa hananana eto amin'ity fiainana ity, raha tsy azo atao mihitsy izany, "hoy ny psikology. Raha ny marina, ny lohatenin'ny bokiny («Ahoana ny fomba hahatonga ny zavatra tsara hitranga aminao») Tsy tongatonga ho azy. «Tena dinihina tsara izany satria tsy te-hametraka ilay teny hoe fahasambarana aho. Ho ahy dia tsy voafaritra izany, efa za-draharaha. Izy ireo dia fotoana ahafahanao mifandray amin'ireo zavatra tsara miseho isan'andro. Ny fiainana dia tantara an-tsehatra, misy fijaliana, misy alahelo, alahelo… ary tsy azontsika afenina izany fihetseham-po izany, "hoy ny Dr. Rojas.
Na izany aza, ao amin'ny ity taonan'ny taona ity rehefa asongadinana io fahasarotana io ary toa meloka noho izany koa ny fiarahamonina manodidina antsika. «Amin'izao fotoana izao dia tokony ho mahafinaritra ny zava-drehetra. Ny fahasambarana dia miankina amin'ny dikany omentsika fiainana, koa ny Krismasy manokana, miankina amin'ny dikantenantsika azy io. Misy ireo mahita fa amin'ny faran'ny taona dia mpivavaka, fianakaviana, nofinofy, fialan-tsasatra, fotoana fanjifana… ", hoy ny fanazavan'ilay manam-pahaizana.
Miomana amin'ny fahatongavan'ny Krismasy
Tsy hoe mila manao fombafomba isan'andro ianao handraisan'ny ati-doha hevitra fa ho avy ny Krismasy, fa kosa mila mandinika lafin-javatra sasany amin'ny fiainanao ianao ary mampiasa azy ireo hahasoa anao. “Mila mahafantatra ny fomba nahatongavany tamin'io Krismasy io ny tsirairay. Misy Krismasy ahatongavanao sambatra satria nahavita taona tsara ianao, hiaraka amin'ireo olon-tianao ianao, misy hetsika tianao haleha… Etsy andaniny, misy taona izay tsy anananao izany fahitana satria misy ao amin'ny fianakaviana mijaly amin'ny aretina, nisy fatiantoka, tsy salama ara-toekarena aho… Isaky ny Krismasy Izao tontolo izao. Tsara ny fanomananao ny tenanao hahafantatra ny fomba hiainanao azy », hoy ny torohevitra nomen'i Marian Rojas. «Tsy maintsy ekenao fa angamba Krismasy tsy tianao ho avy fa hiezaka hanana fotoana mety indrindra ianao. Raha namoy olona ianao dia fotoana mety hampatsiahivana azy ireo. Amin'ireto daty ireto dia misy ao an-tsaintsika ireo olona nijanona. Fotoana kely hahatsiarovan-dry zareo azy ireo nefa tsy ho zavatra manaitaitra, tsy misy fieritreretana mandritra izay andro rehetra izay, "hoy ny dokotera, izay namokatra andiana fitaka ka ity Paska ity dia fotoana fampihavanana.
Miezaha tsy hihinana tsy mahasalama. “Toa tsy maintsy manome fanomezana ianao indraindray mba handanianao vola sy hividianana vola amin'ny fividianana. Imbetsaka ny fehezan-teny, taratasy, karatra paositra Krismasy no tsara tarehy kokoa ary kely kokoa ny vidiny », hoy ny fanazavan'i Marian Rojas-Estapé.
Mila mahatsapa ny Krismasy ianao. «Misy ny hafanam-po, ny fitiavana, ny firaisan-kina ary tsy tokony hohadinointsika fa amin'ny Krismasy dia mitady hampifaly ny hafa ny olona, hifandray amin'ny atitany sy ny votoatin'ny zavatra. Amin'ny Krismasy dia olona maro no mifamela heloka, mihavana izy ireo, ”hoy izy.
Aza mifandona. «Raha mila mizara toerana amin'ny olona iray izay nahatonga ny fiainanao tsy ho vita ianao dia manaova fitsaboana tsara. Aza miditra amin'ny olana amin'ny fifanoherana, mifantoha amin'ireo olona tianao indrindra, ”hoy ny torohevitr'ilay manam-pahaizana.