Ny fehezan-teny hoe "fahasalamana Siberiana" dia mifandray amintsika, ankoatra ny zavatra hafa, miaraka amin'ny voanjo kesika, izay mitombo be any amin'ny alan'ny taiga Siberia. Androany isika dia hijery ny tena mahasoa fananana io voanjo.
1) Manankarena ny voanjo pine vitaminina A sy luteineilaina amin'ny fahitana tsara
2) Ny voanjo kesika dia misy mahatsara ny fo tavy monounsaturated
3) Misaotra ny votoaty vitamin DMampiroborobo ny fahasalaman'ny taolana ny voanjo kesika
4) Mampitombo ny hery fiarovana izy ireo noho ny votoaty ao anatiny vitamin C
5) Misy voanjo pine asidra pinolenikaizay mahatonga anao hahatsiaro voky haingana kokoa
6) voanjo pine - tena tsara loharano vyizay tena mahasoa ny mivezivezy sy ny rafi-pitatitra
7) Misaotra ny fanatrehana proteinina sy magnesium, loharanon-kery ny voanjo kesika. Raha reraka ianao dia mihinàna voanio kesika eran'ny tanana dia hahatsapa hery be ianao!