Hevitra ato Anatiny
Taorian'ny fisarahan'ny fifandraisana lava, ary koa taorian'ny taona maro niainan'ny mpitovo, dia sarotra ho antsika ny manapa-kevitra momba ny fifandraisana vaovao. Ahoana no handresena ny fisalasalana sy ny tebiteby? Ny psikology Shannon Kolakowski dia manoro hevitra ny hampivelatra toetra roa - ny fisokafana ara-pihetseham-po sy ny fiaraha-miory.
Manaova fisokafana
Ny fanahiana sy ny akaiky dia manakana antsika tsy hizara traikefa. Ny boky toro-hevitra dia afaka manolotra tetika momba ny fomba hananganana resadresaka, hahasarika ny mpiresaka ary hanaitra ny fahalianany. Fa ny tena fifandraisana dia miorina amin'ny fisokafana hatrany. Ny famotsorana dia lalana mivantana mankany amin'ny fifandraisana akaiky. Na izany aza, ny zavatra farany fanapahan-kevitry ny olona manahy hatao dia ny hampihena ny fiarovana. Ny hoe misokatra dia midika hoe mandresy ny tahotra olon-tsy fantatra, mampahafantatra azy ny eritreritrao sy ny zavatra niainanao. Mora ny milaza amin'ny olona izay eritreretinao sy tsapanao ary avelao izy ireo hahita izay zava-dehibe aminao.
Miadia ny tahotra fitsarana
Anisan’ny antony isalasalantsika hizara amin’ny hafa ny tahotra ny fitsarana. Ny fitomboan'ny fanahiana dia mahatonga antsika ho ambony loatra ny mpiara-mifidy. Raha misy tsy mety dia tonga dia manome tsiny ny tenantsika isika. Heverintsika fa ny fahadisoantsika sy ny kilemantsika ihany no hitan’ilay mpiara-miasa. Izany dia satria ireo izay mijaly amin'ny fanahiana dia matetika manana fiheveran-tena ho ambany ary mahatsapa ny tenany ho ratsy.. Satria mitsara tena mafy izy ireo, dia mahatsapa ho toy izany koa ny hafa. Izany no mahatonga azy ireo tsy te hizara, haneho fahatsoram-po ary fahalemena.
Ny adin-tsaina, toy ny tahotra, dia manana maso lehibe: manodinkodina ny fandrahonana ary tsy manome afa-tsy toe-javatra ratsy.
Tadiavo ny sanda anatiny
Toy ny hoe rehefa mailo isika, dia mora mahatsapa famantarana eo amin’ny fitondran-tenan’ny hafa. Tsy marina tanteraka izany. Ny fanahiana dia mahatonga antsika hahatsikaritra famantarana ratsy indrindra, ary matetika maka sary an-tsaina azy ireo hatrany am-boalohany. Noho izany, dia mety tsy ho voafehintsika intsony ny fiainantsika ka ho andevon’ny tahotra sy ny fitsarana an-tendrony.
Ahoana no hialana amin'ity faribolana masiaka ity? Hamafiso ny fiheveran-tena. Raha afa-po amin’ny tenantsika isika, mahafantatra ny hasarobidintsika, ary manao ho zava-dehibe ny zavatra iainantsika eo amin’ny fiainana, dia tsy mirona amin’ny fanakianan-tena isika. Amin'ny alàlan'ny fampitoniana ny mpitsikera ao anaty, dia mijanona amin'ny fifantohana amin'ny zavatra niainantsika isika ary mahazo fahafahana hanao zavatra tsy misy fetra.
Halaviro ny fisainan-dratsy
Ny fanahiana dia mety hiteraka eritreritra loza. Ny mampiavaka azy: ny fironana hanandratra ny fivoarana ratsy rehetra amin'ny laharan'ny loza. Raha matahotra toy ny afo ianao fa amin'ny fotoana tsy mety indrindra dia tapaka ny ombelahin-tongony na rovitra ny patalohanao, azonao ny resahina. Ny ohatra mazava dia ny "lehilahy amin'ny raharaha" an'i Chekhov. Maty noho ny henatra sy ny fahafaham-baraka izy rehefa nidina teo amin’ny tohatra teo anoloan’ilay tovovavy liana. Ho an'ny tontolony, loza izany — na dia tsy nolavina na nomelohina aza izy raha ny marina.
Miezaha maka hevitra avy amin'ny zava-mitranga ao an-dohanao, izay lazain'ny feonao anaty (na ny feo). Tsarovy fa ny adin-tsaina, toy ny tahotra, dia manana maso lehibe: manodinkodina ny fandrahonana ary tsy manome afa-tsy toe-javatra ratsy. Soraty ny eritreritra entin’ny fahatsinjovana daty iray ary diniho izany. Tena zava-misy ve izy ireo? Hevero fa manahy koa ny namanao. Alao sary an-tsaina ny fomba fanombanana ny tenany eo amin'ny fitaratra ary manantena mangingina ny sitrakao.
Ampitomboy ny fahatsapana ara-pihetseham-po
Ny eritreritra momba ny lasa sy ny ho avy no atosiky ny tebiteby. Na mieritreritra izay mety hitranga isika, na mitsako toe-javatra avy amin'ny lasa ombieny ombieny: ahoana ny fitondran-tenantsika, ny fihetseham-pontsika. Izany rehetra izany dia manala hery ary manelingelina ny hetsika. Ny safidy ho an'ity fielezan'ny saina ity dia ny fahatsiarovan-tena. Mifantoha amin'ny zava-mitranga eto sy ankehitriny. Ekeo ny fihetseham-po nefa tsy manandrana manombana izany.
Ny fahatsiarovan-tena ara-pihetseham-po no singa fototra amin'ny faharanitan-tsaina ara-pihetseham-po. Raha mahay tsara ny fihetseham-pony sy ny olon-kafa ny mpiara-miasa, dia afaka maneho flexibility sy ny fahatakarana amin`ny toe-javatra isan-karazany, dia azo inoana kokoa ho afa-po amin`ny fiainany miaraka.1.
Mba hanararaotra ny faharanitan-tsaina mivoatra, tandremo ireto teboka manaraka ireto:
- Araho ary omeo anarana ny fihetseham-ponao fa aza tsy miraharaha na manafoana azy ireo.
- Aza avela hibahana ny fihetseham-po ratsy. Mizarà ny tenanao hamakafaka azy ireo araka izay azo atao ary tsy hiverina amin'ny eritreritrao.
- Ento ny fihetseham-po ho toy ny angovo ho an'ny hetsika.
- Araho tsara ny fihetseham-pon'ny hafa, jereo izany, asio fihetsika.
- Asehoy fa mahatakatra sy mizara ny fihetseham-pon’ny hafa ianao. Ampiasao ity fifandraisana ara-pihetseham-po ity mba hamoronana fahatsapana fifandraisana matanjaka.
1 The American Journal of Family Therapy, 2014, vol. 42, №1.