Ahoana ny famerenana indray ny perineum?

Perineum: hozatra lehibe arovana

Ny perineum dia fitambarana hozatra izay miforona ammock, eo anelanelan'ny pubis sy ny fototry ny hazondamosina. Ity tarika hozatra ity dia manohana ny valala kely sy taova toy ny tatavia, tranonjaza ary rctum. Ny perineum dia manampy amin'ny fikojakojana ny urine sy ny anal. Ny Anglo-Saxon dia miantso azy io hoe "loboka" noho ny "gorodona pelvic”, Ary tena manana io andraikitry ny gorodona io izy io, noho izany ny maha zava-dehibe azy! Ao anatiny, ny perineum dia misy sosona hozatra samihafa, antsoina hoe fiaramanidina. Anisan'izany ny hozatry ny levator ani, izay mandray anjara amin'ny fikojakojana ny fandevonan-kanina ary mitana anjara toerana lehibe amin'ny statics pelvic. Ny hozatry ny pubo-coccygeal dia fitaovana mahery vaika amin'ny fanohanana ny lohavaniana viscera, rectum, fivaviana, tranonjaza. Amin'ny lafiny ara-nofo dia mamela a nitombo ny fientanentanana.

Fanarenana ny perineum: tolo-kevitra

Fanarenana ny perineum sy ny perineal: aiza isika?

Tamin'ny Desambra 2015, ny tolo-kevitry ny mpitsabo aretim-behivavy (CNGOF) dia nisy fiantraikany tamin'ny baomba (mini)! “ Ny fanarenana ny perineal amin'ny vehivavy tsy misy soritr'aretina (incontinence) amin'ny 3 volana dia tsy soso-kevitra. […] Tsy nisy fanadihadiana nanombantombana ny fanarenana ny perineum amin'ny tanjona hisorohana ny tsy fandeferana amin'ny urine na anal ao anatin'ny fotoana fohy na maharitra ”, hoy ireto matihanina ireto. Ho an'i Anne Battut, mpampivelona: "Rehefa miteny ny CNGOF hoe:" Tsy soso-kevitra ny hanao ... ", midika izany fa ny fanadihadiana dia tsy mampiseho fa ny fanaovana an'io hetsika io dia mampihena ny risika. Fa tsy voarara ny manao izany! Ny mifanohitra amin'izany aza. Ho an'ny kolejy nasionalin'ny mpampivelona any Frantsa dia misy singa roa avahana: fanabeazana momba ny perineal sy ny fanarenana ny perineal. Iza avy ireo vehivavy mahafantatra ny toe-javatra mety hanimba na mahasoa ny perineum? Sa ireo mahay mitahiry azy isan'andro? Ny vehivavy dia tokony hanana fahalalana tsara kokoa momba ity ampahany amin'ny anatomie ity ”. Amin'izao fotoana izao ary hatramin'ny taona 1985, ny fanarenana ny perineal (eo ho eo amin'ny 10 sessions) dia voarakotry ny Fiarovana ara-tsosialy, ho an'ny vehivavy rehetra, aorian'ny fiterahana.

Perineum: hozatra amin'ny feo

ankehitriny fitsidihan'ny postnatal miaraka amin'ny mpitsabo aretim-behivavy na mpampivelona, ​​ao anatin'ny enina ka hatramin'ny valo herinandro aorian'ny fiterahana, ny matihanina dia hanao fanombanana ny perineum. Azo inoana fa tsy mahatsikaritra anomalia. Mbola tsy maintsy hanakoako azy io fanazaran-tena contraction atao ao an-trano, alohan'ny hanohizana ny hetsika ara-panatanjahantena rehetra. Afaka manao fanazaran-tena manomboka amin'ny andro aorian'ny fiterahana.fitaomam-panahy tratra sandoka”Araka ny torohevitry ny Dr. Bernadette de Gasquet, dokotera sady mpampianatra yoga, mpanoratra ny“ Périnée: andao atsahatra ny vono olona ”, navoakan'ny Marabout. Miresaka momba ny fivoahana tanteraka izany: rehefa foana ny havokavoka dia tsy maintsy manindrona ny oronao ianao ary mody mifoka rivotra, nefa tsy manao izany. poakaty ny kibo. Tokony hatao indroa na intelo misesy io fanazaran-tena io mba hahatsapana fa miakatra ny kibo sy ny perineum. Tsy tokony hiandry ny hampihatra ireo fanamafisana ireo ianao. Ny zaza vao teraka dia mety hahatsapa ho mavesatra ny vavony rehefa mitsangana, toy ny hoe tsy tohanana intsony ny taova.

Perineum: apetrakay miala sasatra

Ao amin'ny tontolo idealy, amin'ny volana aorian'ny fiterahana dia tokony ho betsaka kokoa ny fotoana lany mandry noho ny fijoroana mandritra ny 24 ora. Izany dia manakana ny fihanaky ny hozatry ny valahany. Mifanohitra amin’izany kosa no apetraky ny fiaraha-monina amin’ny reny! Mitohy hatrany ny fiterahana amin'ny toerana gynecological (ratsy ho an'ny perineum) ary voatery mitsangana haingana araka izay tratra mba hikarakarana ny zaza vao teraka (ary mandeha miantsena!). Raha mbola haka izany mijanòna eo am-pandriana ary mangataha fanampiana. Ny olana iray hafa dia ny fitohanana aorian'ny fiterahana, izay matetika ary tena manimba ny gorodona. Zava-dehibe ny tsy hamela ny fitohanana, ary aza "manosika". Rehefa ao amin'ny efitra fandroana isika, mba hanamaivanana ny lanjan'ny perineum, dia mametraka rakibolana na dingana iray eo ambanin'ny tongotsika. Tsy mijanona ela loatra eo amin'ny seza izahay ary mandeha any raha vao mahatsapa fa mila izany.

Rehefa ilaina ny fanarenana ny perineum

Aorian'ny fiterahana, Misy vondrona vehivavy telo: ny 30% dia tsy manana olana, ary ny 70% ambiny dia mizara roa. "Amin'ny 40% eo ho eo amin'ny tranga, amin'ny fitsidihan'ny postnatal, dia tsikaritray fa somary mitongilana ny hozatry ny perineum. Mety hisy ny fitabataban'ny rivotra ao amin'ny fivaviana (mandritra ny firaisana ara-nofo) sy ny tsy firaharahiana (urinaire, anal na entona). Amin'ity tranga ity, ho fanampin'ny fanazaran-tena manokana nataonao tao an-trano, manomboka fanarenana, amin'ny tahan'ny 10 ka hatramin'ny 15 fivoriana, miaraka amin'ny matihanina ”, hoy i Alain Bourcier, perineologista. Electrostimulation, na biofeedback, dia fanofanana miaraka amin'ny fizarana fialan-tsasatra sy fialan-tsasatra, mampiasa electrodes na probe ampidirina ao amin'ny fivaviana. Ity fiofanana ity anefa dia voafetra kely ary tsy mamela anao hahafantatra amin'ny fomba lalina ny dingana samihafa amin'ny perineum. Dominique Trinh Dinh, mpampivelona, ​​dia namolavola fanarenana antsoina hoe CMP (Fahalalana sy Fanaraha-maso ny Perineum). Miresaka momba ny fijerena sy ny fampifanarahana ireo hozatra ireo. Tokony hotohizana isan’andro ny fanazaran-tena ao an-trano.

Mpitsabo manam-pahaizana manokana amin'ny fanarenana ny perineum

Farany fa tsy latsa-danja amin'izay, amin`ny 30% ny vehivavy, ny fahasimban`ny ny perineum dia tena zava-dehibe. Misy ny tsy firaharahiana ary mety misy ny prolapse (midina ny taova). Amin'ity tranga ity, ny marary dia alefa amin'ny a fanombanana ny perineal ao amin'ny foibe manokana, izay hanaovana fanadinana X-ray, fikarohana urodynamic ary ultrasound. Raha miahiahy ianao dia mifandraisa amin'ny physiotherapist na mpampivelona manampahaizana manokana amin'ny patolojia perineal. Ny isan'ny fotoam-pivoriana dia hodinihina araka ny filana. izany fanarenana ny perineal tena ilaina mba hamerenana ny feo sy hisorohana ny fikorontanana tsy hiharatsy mandritra ny menopause. Raha mbola mitohy ny soritr'aretina na dia eo aza ny fanarenana amim-pitandremana miaraka amin'ireo matihanina ara-pahasalamana mahafeno fepetra, dia tokony hodinihina ny fandidiana. Azo atao ny mahazo tombony amin'ny fametrahana antsamotady ambanivohitra, amin'ny karazana TVT na TOT. Mahafeno fepetra ho "fandidiana invasive kely indrindra", tafiditra ao anatin'izany ny fametrahana, eo ambanin'ny fanatoranana eo an-toerana, tady mipetaka tena eo amin'ny haavon'ny sphincter urethra. Manampy amin'ny fampitsaharana ny fivoahan'ny urine amin'ny asa mafy, ary tsy manakana ny fananana zaza hafa aorian'izay. Rehefa tsara feo ny perineum dia afaka miverina amin'ny fanatanjahantena isika.

Fomba telo hanamboarana hozatra ao an-trano

Baolina Geisha

Heverina ho kilalao firaisana ara-nofo, ny baolina geisha dia afaka manampy amin'ny fanarenana. Izy ireo dia boribory, matetika roa no isany, mifamatotra amin'ny kofehy iray, hampidirina ao amin'ny fivaviana. Mety ho samy hafa ny habeny, ny endriny ary ny fitaovana (silikon, plastika, sns.). Ampidirina miaraka amin'ny gel fanosotra kely izy ireo ary azo anaovana mandritra ny andro. Hanaitra ny perineum ho an'ireo izay tsy mila fanarenana amin'ny fomba hentitra izany.

Cones fivaviana

Ity fitaovana ity dia milanja 30 g eo ho eo ary mifanaraka amin'ny fivaviana. Izy io dia misy tady mitovy amin'ny an'ny tampon. Ny endrika samihafa sy ny lanja dia ahafahana mampifanaraka ny fanazaran-tena araka ny fahafahan'ny gorodona. Noho ny fomba voajanahary, ny fivaviana cones tonga lafatra perineal fanazaran-tena fanarenana. Tokony hiezaka ny hitazona ireo vesatra ireo rehefa mitsangana.

Perineum Fitness

Misy fitaovana electrostimulation neuromuscular izay manampy amin'ny fanamafisana ny perineum ao an-trano. Ny electrodes 8 napetraka teo an-tampon'ny feny dia mifamatotra ary manamafy ny hozatry ny gorodona rehetra. Ohatra: Innovo, habe 3 (S, M, L), € 399, any amin'ny fivarotam-panafody; averina amin'ny ampahany amin'ny fiantohana ara-pahasalamana raha toa ka misy fanafody fitsaboana.