Hevitra ato Anatiny
Ny fihenan-danja haingana dia fitsapana lehibe ho an'ny hoditra. Mandritra ny fihinanana sakafo henjana dia tsy ampy otrikaina ny vatana, very ny fahamendrehana sy ny hamafin'ny hoditra, manjary malemy sy milentika. Miatrika izany koa ny fihenan-danja amin'ny lanja be. Raha ny filazan'ny manam-pahaizana dia mety haharitra enim-bolana eo ho eo ny famerenana amin'ny hoditra na dia manana taha mahasalama aza amin'ny fihenan'ny lanja - 3-5 kg isam-bolana Misy fomba hanampiana hanafainganana ny fizotrany.
Sakafo mahasalama
Mandritra ny sakafo dia tsy mahazo otrikaina ampy ny vatana. Ny fihinanana tafahoatra toy ny sakafo ambany karbônina miaraka amin'ny tavy kely indrindra dia tsy mandalo tsy misy soritr'aretina ho an'ny hoditra. Mba hanomezana ny vatana ny zavatra rehetra ilainao aorian'ny fahaverezan'ny lanja dia mila mamaritra ny haavon'ny kaloria ianao, kajy ny fitsipiky ny proteinina, ny gliosida ary ny tavy, ary misotro rano ampy.
Amin'ny sakafo ara-dalàna, ny vokatra proteinina amin'ny votoatin'ny tavy samihafa dia tokony ho eo. Ho an'ny hoditra, trondro matavy, hazan-dranomasina, atody, vokatra vita amin'ny ronono antonony matavy, voanjo, legioma vaovao ary voankazo dia zava-dehibe indrindra.
Ny hoditra no ampinga ho an'ny vatana, noho izany dia mety tsy hisy vokany ny fampiasana crème misy collagène sy elastin – tsy miditra amin'ny sosona lalina amin'ny hoditra ny crème (calorizer). Fa ny fampidirana ao amin`ny sakafo ny vokatra izay manampy ny vatana mba hamokatra elastin sy collagen ny tenany, dia hiantoka ny fahaterahana indray ny hoditra.
Asa ara-batana
Ilaina ny mandao ny fihetsiketsehana mitsambikina sy ny fihazakazahana. Manampy amin'ny fandaniana kaloria izy ireo ary mampiofana ny fiaretan'ny fo, fa manimba ny hoditra. Manaova fiofanana mavesatra ao amin'ny gym. Hanampy anao amin'ny fananganana hozatra hamolavola ny endrikao izy ireo. Zavatra iray izy io rehefa mihantona amin'ny taolana ny hoditra, ary zavatra hafa koa rehefa mifanentana amin'ny fefy hozatra voadidy izy.
Ho toy ny enta-mavesatra fanampiny hanesorana ny kibon'ny kibo dia hanampy ny fanazaran-tena natao hanamafisana ny hozatra kortika. Ireo dia zana-kazo mahitsy, miverina ary manaka miaraka amin'ny fisondrotan'ny tongotra, tetezana glute.
fanorana
Ny fanorana miaraka amina manam-pahaizana manokana sy fanorana tena ao an-trano dia misy fiatraikany tsara, satria manatsara ny fivezivezy ra sy manamaivana ny adin-tsaina. Ny tena zava-dehibe dia ny fanaovana fanorana tsy tapaka sy tsara, fandinihana ny filaharan'ny fihetsehana ary ny fivezivezena mafy manaraka ny tsipika fanorana. Raha tsy afaka mitsidika matetika ny biraon'ny mpitsabo mpanotra ianao dia fantaro ny fitsipiky ny fanorana tena.
Ao amin'ny ady amin'ny hoditra mihandrona, ny anti-cellulite sy ny fanorana manandratra dia nanaporofo tsara ny tenany. Ny fanorana tantely dia misy fiantraikany miharihary, saingy heverina ho mahery setra - indraindray misy mangana eo amin'ny hoditra. Mitandrema amin'ny faritry ny kibo, izay misy ny taova tena ilaina. Fitsaboana 10 ny salan'isa fanorana.
Fonosiny
Ny vokatry ny fonony dia mitovy amin'ny fanorana-manatsara ny fikorianan'ny ra sy ny fampihenana ny adin-tsaina. Ny famolavolana manokana ho an'ny wraps dia azo vidiana ao amin'ny fivarotana na voaomana tsy miankina amin'ny tanimanga, ahidrano ary menaka (calorizator). Ataovy azo antoka fa tsy misy contraindications ny wraps. Ohatra, ho an'ny aretina venous dia tsy soso-kevitra ny hanao fonon-tanana mafana, ary ho an'ny aretin'ny voa dia voarara ny fametahana mangatsiaka. Ny fizotran'ny fonosana amin'ny antsalany dia 10-15 fomba.
Cosmetics
Misy kilasy kosmetika iray manontolo amin'ny fikolokoloana ny hoditra amin'ny vatana. Mba hialana amin'ny aprona amin'ny vavony, dia ilaina ny menaka fanosotra sy fikosehana.
Ny crème fanitsiana dia misy fiantraikany amin'ny sosona ambony amin'ny hoditra, na izany aza, tsy tokony hatao tsinontsinona izany. Fidio ny crème misy vitaminina A sy E, mamelona ny hoditra izy ireo. Tsara raha misy aloe vera sy kafeinina ny composition. Na ny famoronana tsara indrindra aza dia tsy hisy ilàna azy raha tsy ampiharina tsara. Aza mitsitsy ny crème ho an'ny tenanao, kosehina amin'ny hetsika fanorana avy any ambany.
Ny scrub dia ilaina mba hanadiovana ny hoditry ny sela maty. Ny hoditra madio dia averina tsara kokoa. Mifidiana scrub mifototra amin'ny kafe, sira ranomasina, voaloboka na apricot voa. Ampiasao isan'andro ny crème, ary hosory in-telo isan-kerinandro.
Ny fanesorana ny volon'ny kibony sy ny hoditra mihetsiketsika amin'ny faritra hafa amin'ny vatana dia mila fomba feno. Ny hafainganam-pandehan'ny famerenana amin'ny laoniny ny hoditra dia tsy raharaha fikarakarana fotsiny fa koa amin'ny génétika. Indraindray ianao tsy afaka manao raha tsy misy fandidiana. Ohatra, rehefa very 50 kg na mihoatra ny olona na mihena ny lanjany rehefa olon-dehibe. Ny abdominoplasty dia fomba fandidiana mahazatra, fa tsara kokoa ny hampiasa azy io rehefa tsy nahomby ny fomba hafa.