Ny fianarana hihavana amin'ny tenanao dia iray amin'ireo fanirian'olombelona fototra indrindra ary matetika dia fahaiza-manao mila fanazaran-tena.

Raha te-hilamina isika, miaraka amin'ny tenantsika, ary miaraka amin'izao tontolo izao amin'ny ankapobeny, hanadino ny tebiteby, ny adin-tsaina, dia tokony hojerentsika akaiky ny loharanon'ny ady rehetra. Olona maro no mihevitra fa ny fiadanana dia midika fa tokony hialana amin’ireo zava-tsarotra eo amin’izao tontolo izao izy ireo, na hanana fampiharana ara-panahy lalina, na handany ora maro hisaintsainana. Na dia mety ho mora kokoa aminao aza ny miadana rehefa manatsotra ny fiainanao ianao, dia tsy ilaina ny hahazoana fiadanana.

Ny fihavanana amin'ny tenanao dia midika fotsiny fa manana fahafahana hifantoka amin'ny herinao tsara ianao izay mipetraka ao anatintsika tsirairay amin'ny fotoana rehetra ary misy foana. Eritrereto ny fihavanana ho toy ny fikasana lalina, tsy natokana ho an'ny fotoana mangina mandritra ny faran'ny herinandro na amin'ny fialan-tsasatra izay mora foana ny miala sasatra, fa indrindra indrindra amin'ny fiainana andavanandro.

Jereo akaiky ny adinao, fantaro fa fotoana masaka izy ireo hahitana ny fiadanana izay miafina ao anaty.

Na dia mety tsy mandrobona ny hambom-pontsika aza izany, ny asa rehetra dia mampiseho fa mora kokoa ny manatsara ny toe-pontsika amin'ny fandraisana andraikitra fa tsy amin'ny fisainana. Tsy maninona, andao isika hanomboka amin'ny fanaovana zavatra tsara fa te hanao ve isika rehefa tsy mandeha tsara? Noho izany dia ilaina ny mamelona indray izany faniriana izany amin'ny ezaka voalohany mba hanakanana ny fanahiana tafahoatra, hiarovana ny tenanao ara-pihetseham-po, hanentanana toe-tsaina tsara ary noho izany dia hahazo indray ny fiandohan'ny fahatoniana. Ireo mpikaroka ao amin'ny laboratoara psikolojia dia mampiasa teknika maro hanentanana ny fihetseham-po tsara amin'ireo mpilatsaka an-tsitrapo izay mety amin'ny fianarany. Ny vokany ? Mba hampiakarana ny toe-tsaina mandritra ny 15 minitra fara-fahakeliny, dia tsara ny mijery sarimihetsika mampihomehy, mandray fanomezana, mieritreritra amin'ny antsipiriany momba ny zavatra mahafinaritra, mihaino mozika tianao, manao fifanakalozan-kevitra mahafinaritra. miaraka amin'olona iray, mba hanana endrika maneho fihetseham-po tsara eo anoloanao. Amin'izao fotoana izao dia somary miabo kokoa ny toe-po, dia tsara ny manao ny dingana manaraka, mba hanome fotoana kely hihainoana sy fandraisana ara-pihetseham-po.

Ny fiainana rehetra dia manana fotoana sarotra kokoa na kely kokoa, fahatsiarovana maharary kokoa na latsaka. Nahoana ianao no te hanala azy? Tsy azo ovaina ny lasa. Ka raha misy olona na fahatsiarovana ratsy mbola ao an-tsainao dia aza ialana azy, fantaro, ary avadika ho fahatsiarovana fotsiny, avelao izy, mihemotra, jereo, ary avelao io fahatsapana sy io fahatsapana io. nieritreritra ny hiditra fa tsy miezaka hanosika azy, ekeo ny marika navelany teo aminao.

Diniho, tsapao izay mbola noforoniny ao aminao. Ampifandraiso amin'izany ny fihetseham-po vaovao nefa tsara. Ho hitanao fa ho very ny heriny ireo fahatsiarovana ireo… Aoka ianao hanaram-po amin'ny tenanao ary mandehana miaina amin'izao fotoana izao mba ho afaka hijery tsikelikely ny manodidina anao, hijery ny fiainanao ao anaty: ny fiainanao ara-tsaina, ny fomba fisainanao ary ny fomba ireo eritreritra sy ny tenanao. tonga aminao ny fahatsiarovana.

Manaova toy izany koa amin'ny manodidina anao: Telo minitra monja no hanalana ny toeram-piasanao na ny efitrano misy anao. Ny toerana madio sy milamina ary milamina manodidina dia mitondra mazava sy milamina ao an-tsainao. Koa aza mijanona eo. Manapaha, manatsotra ary mandamina ny tranonao sy ny fiainanao mba hiaina ao anatin'ny tontolo milamina kokoa. Ny tsy fanemorana sy ny famahana ny olanao intsony dia manafaka anao amin'izay adin-tsaina sy fihenjanana aterak'izany eo amin'ny fiainanao. Efa hainao angamba ny tokony hatao fa mbola tsy vitanao. Arakaraka ny miandry anefa no vao mainka miharatsy ny fihenjanana ao anatiny. Koa mitsangàna amin’ny sezanao ary ataovy izao.

Farany, toro-hevitra, teny dimy izay hanome anao fiadanan-tsaina: zavatra iray isaky ny mandeha.

Raha manaraka an'io fanao tsy manam-paharoa io ianao, mihoatra noho ny teknika hafa rehetra, dia ho afaka hampivelatra toetry ny fitoniana saika tsy tapaka izay hiaraka aminao mandritra ny andro. Makà fotoana hijerena ny fofonainao isan'andro, imbetsaka mandritra ny andro. Andramo isaky ny 20-30 minitra ny maka segondra vitsy mba hifoka rivotra sy hijerena ny manodidina anao.

Dingana voalohany

Mifoka rivotra kely, mifoka rivotra ary mifoka mafy mba hamoahana ny angovo tafahoatra amin'ny sento mafy. Raha eny amin'ny toerana imasom-bahoaka ianao ka tsy afaka miaina mafy, dia azonao ovaina ity dingana ity mba hananana tsingerina vitsivitsy amin'ny “fisento mirefodrefotra”, izay hamoahanao an-keriny ny rivotra ao anatin'ny fahanginana, hamoahana ny fihenjanana tsy ilaina.

Dingana faharoa

Izany dia ahitana fotsiny ny fandinihana ny fofonaina. Rehefa mifoka rivotra sy mifoka ho an'ny tsingerin'ny rivotra manaraka ianao, dia jereo ny fandehan'ny rivotra amin'ny vatanao. Mariho izay fihetseham-po rehetra tonga aminao, na fifandraisana ara-batana amin'ny fofonainao izany na hevitra mafonja momba ny fiadanana, ny fahatoniana na ny fahanginana, azonao atao ny mijanona amin'ny fofonainao mandritra ny fotoana tianao. Manoro hevitra farafahakeliny 3-5 tsingerina fofonaina aho, izay ho an'ny ankamaroan'ny olona dia maharitra 30-60 segondra. Io fiatoana tsotra io, izay miverimberina tsy tapaka, dia mamporisika anao hitandrina kokoa sy hankasitraka bebe kokoa ny fifaliana efa eo amin’ny fiainanao.

Dingana fahatelo

Manolo-tena hanao ity fanazaran-tena ity ho reflex. Ny fampidirana azy amin'ny fanaonao isan'andro no dingana lehibe hahatonga anao hahatsapa fiadanana bebe kokoa, amin'ny baiko.