Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Tombana kaloria | 884 kCal | 1684 kCal | 52.5% | 5.9% | 190 h |
| menaka | 100 h | 56 h | 178.6% | 20.2% | 56 h |
| rano | 0.08 h | 2273 h | 2841250 h | ||
| Ash | 0.01 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina B4, choline | 0.2 mg | 500 mg | 250000 h | ||
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 3.81 mg | 15 mg | 25.4% | 2.9% | 394 h |
| Vitamina K, phylloquinone | 24.7 ÎĽg | 120 ÎĽg | 20.6% | 2.3% | 486 h |
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 1 mg | 2500 mg | 250000 h | ||
| Kalsioma, Ca | 2 mg | 1000 mg | 0.2% | 50000 h | |
| Sodium, Na | 6 mg | 1300 mg | 0.5% | 0.1% | 21667 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Vy, Fe | 0.15 mg | 18 mg | 0.8% | 0.1% | 12000 h |
| Zinc, Zn | 0.04 mg | 12 mg | 0.3% | 30000 h | |
| Sterol | |||||
| phytosterols | 95 mg | ~ | |||
| Asidra matavy | |||||
| Transgender | 4.658 h | max 1.9 g | |||
| tavy trans monounsaturated | 4.658 h | ~ | |||
| Asidra matavy | |||||
| Asidra matavy | 88.209 h | max 18.7 g | |||
| 4: 0 Mamo | 0.063 h | ~ | |||
| 6-0 nylon | 0.318 h | ~ | |||
| 8:0 kaprilika | 3.76 h | ~ | |||
| 10: 0 Caprica | 3.291 h | ~ | |||
| 12:0 Lauric | 44.702 h | ~ | |||
| 14:0 Myristic | 14.094 h | ~ | |||
| 16:0 Palmita | 7.664 h | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 14.319 h | ~ | |||
| Asidra matavy tsy miangona | 5.705 h | min 16.8 g | 34% | 3.8% | |
| 18:1 Olein (omega-9) | 5.705 h | ~ | |||
| 18: 1 | 1.047 h | ~ | |||
| 18: 1 fahitana | 4.658 h | ~ |
Ny sandan'ny angovo dia 884 kcal.
- kaopy = 218 g (1927.1 kCal)
- tbsp = 13.6 g (120.2 kCal)
- tsp = 4.5 g (39.8 kCal)
Menaka voanio vita amin'ny rofia ho an'ny indostrian'ny sakafo, tavy mpameno manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina E - 25,4%, vitamina K - 20,6%
- Vitamin E manana fananana antioxidant, ilaina amin'ny fiasan'ny gonad, hozatra amin'ny fo, izay mampiorina ny fonon'ny sela. Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vitamina E, dia voamarina ny hemolisisan'ny erythrocytes sy ny aretin'ny neurolojia.
- Vitamin K mifehy ny fampidiran-dra. Ny tsy fahampian'ny vitamina K dia mitarika fitomboan'ny fotoana fampidiran-dra, ny fihenan'ny prothrombin ao anaty ra.
Tags: kaloria atiny 884 kcal, fitambarana simika, sanda ara-tsakafo, vitamina, mineraly, inona no mahasoa menaka voanio vita amin'ny rofia, ho an'ny indostrian'ny sakafo, tavy famenoana, kaloria, otrikaina, fananana ilaina menaka voanio vita amin'ny voanio, ho an'ny indostrian'ny sakafo, tavy mpameno