Raha jerena ivelany dia mety ho toy ny hatsikana mahatsikaiky izany, fa ho an'ireo izay mijaly amin'ny phobia dia tsy resaka fihomehezana velively izany: ny tahotra tsy mitombina dia manasarotra be ary indraindray manimba ny fiainany. Ary an-tapitrisany ny olona toy izany.
I Andrey, 32 taona, mpanolo-tsaina momba ny IT, dia zatra ny fihomehezana rehefa manandrana manazava ny antony mahatonga ny bokotra mampatahotra azy ho faty. Indrindra amin'ny lobaka sy palitao.
“Niasa tao amin'ny tontolon'ny orinasa feno olona manao akanjo sy bokotra na aiza na aiza aho. Amiko dia toy ny mihidy ao anaty trano mirehitra na an-drano rehefa tsy mahay milomano », hoy izy. Tapaka ny feony rehefa eritrereto fotsiny ireo efitrano ahitana bokotra isaky ny mihetsika.
I Andrey dia voan'ny kumpunophobia, tahotra bokotra. Tsy dia mahazatra toy ny phobia hafa izany, fa amin'ny ankapobeny dia misy fiantraikany amin'ny 75 amin'ny olona XNUMX. Ny Kumpunophobes dia mitaraina momba ny fahaverezan'ny fifandraisana amin'ny fianakaviana sy ny namana satria tsy afaka manatrika fampakaram-bady sy fandevenana. Matetika izy ireo no mahafoy ny asany, voatery nifindra tany amin'ny asa lavitra.
Ny Phobias dia tsaboina amin'ny fitsaboana amin'ny fitondran-tena ara-tsaina. Ity fomba ity dia mifandray amin'ny zavatra atahorana
Ny phobia dia tahotra tsy mitombina. Tsotra izy ireo: ny tahotra zavatra iray manokana, toy ny an'i Andrey, ary sarotra, rehefa mifandray amin'ny toe-javatra na toe-javatra manokana ny tahotra. Matetika, ireo izay voan'ny phobia dia miatrika fanesoana, noho izany dia aleon'ny maro tsy manambara ny toe-pahasalamany sy manao tsy misy fitsaboana.
“Nihevitra aho fa hihomehezan’izy ireo fotsiny aho ao amin’ny biraon’ny dokotera”, hoy i Andrei niaiky. "Fantatro fa tena matotra ny zava-drehetra, saingy tsy haiko ny hanazavana ny zava-mitranga amiko raha tsy mijery toy ny adala."
Ny antony iray tsy ahafahan'ny olona manatona dokotera dia ny fitsaboana mihitsy. Matetika indrindra, ny phobias dia tsaboina amin'ny fanampian'ny fitsaboana ara-tsaina, ary io fomba io dia mifandray amin'ny zavatra atahorana. Mipoitra ny phobia rehefa zatra mamaly toe-javatra sasany tsy mampatahotra ny atidoha (ohatra hoe hala kely) miaraka amin'ny mekanika miady na manidina. Mety hiteraka fanafihan-tahotra, fitempon'ny fo, fitabatabana, na faniriana mafy handositra izany. Miara-miasa amin'ny zavatra ny tahotra dia milaza fa raha ny marary tsikelikely mahazo zatra mamaly amim-pahatoniana ny fahitana ny hala iray ihany - na hihazona azy eny an-tanany mihitsy aza, dia ny fandaharana dia «reboot». Na izany aza, ny tsy maintsy miatrika ny nofy ratsy, mazava ho azy, mampatahotra.
Misy an-tapitrisany ny olona voan'ny phobias, fa ny antony mahatonga azy ireo sy ny fomba fitsaboana dia tena kely nodinihina. Nicky Leadbetter, lehiben'ny mpanatanteraka ao amin'ny Anxiety UK (fikambanana momba ny neurosis sy ny tebiteby), dia voan'ny phobia ny tenany ary mpanohana fatratra ny CBT, saingy mino izy fa mila hatsaraina izany ary tsy ho vita izany raha tsy misy fikarohana fanampiny.
“Tadidiko ny fotoana niheverana ny fanahiana niaraka tamin’ny fahaketrahana, na dia aretina hafa tanteraka aza izy ireo. Niasa mafy izahay mba hahazoana antoka fa ny neurosis tebiteby dia heverina ho aretina mahaleo tena, ary tsy latsa-danja amin'ny fahasalamana. Toy izany koa ny phobia, hoy i Leadbetter. - Ao amin'ny sehatry ny haino aman-jery, ny phobia dia heverina ho zavatra mampihomehy, tsy matotra, ary miditra amin'ny fitsaboana izany toe-tsaina izany. Heveriko fa izany no mahatonga ny fikarohana siantifika kely momba ny lohahevitra amin'izao fotoana izao. "
25 taona i Margarita, mpitantana varotra izy. Matahotra ny avo izy. Na dia eo aza ny fahitana tohatra lava dia manomboka mihozongozona izy, mitempo ny fony ary zavatra iray ihany no tadiaviny - ny mandositra. Nitady fanampiana matihanina izy rehefa nikasa ny hifindra amin'ny olon-tiany ary tsy nahita trano tao amin'ny rihana voalohany.
Ny fitsaboana azy dia nahitana fanazaran-tena isan-karazany. Ohatra, nilaina ny naka ascenseur niakatra isan'andro, ary nampiana gorodona isan-kerinandro. Ny phobia dia tsy nanjavona tanteraka, fa ankehitriny dia afaka miatrika ny tahotra ilay tovovavy.
Ny fitsaboana amin'ny fitondran-tena ara-tsaina dia mahomby amin'ny toe-javatra maro, fa ny manam-pahaizana sasany dia mitandrina izany.
Hoy i Guy Baglow, talen’ny Clinic MindSpa Phobia any Londres: “Manitsy ny eritreritra sy ny finoana ny fitsaboana ara-tsaina. Miasa tsara amin'ny toe-javatra isan-karazany izy io, saingy heveriko fa tsy mahomby amin'ny fitsaboana ny phobia. Amin'ny marary maro, ny fifandraisana amin'ny zava-kendren'ny phobia dia nanamafy ny fanehoan-kevitra tiantsika havadika. Ny Cognitive Behavioral Therapy dia miresaka momba ny fahatsiarovan-tena mavitrika, mampianatra ny olona iray hitady hevitra mitombina manohitra ny tahotra. Saingy fantatry ny ankamaroan'ny olona fa tsy mitombina ny phobia, ka tsy mandeha foana io fomba fiasa io.
“Mampalahelo ny mahafantatra fa na dia nivazivazy momba ny hahagagako aza ny namako, dia niady tamin’ny atidohako ihany aho”
Na dia teo aza ny tahony, Andrei dia nilaza tamin'ny dokotera ny olana mahazo azy. Nalefa tany amin'ny consultant izy. “Tena tsara tarehy izy, saingy tsy maintsy niandry iray volana iray manontolo aho vao naka hevitra an-telefaonina antsasak'adiny. Ary na dia taorian’izay aza, dia tsy nomena fivoriana 45 minitra fotsiny aho isaky ny herinandro. Efa natahotra ny hiala tao an-trano aho tamin’izay.
Na izany aza, tao an-trano dia tsy nandao an'i Andrey koa ny tebiteby. Tsy afaka nijery fahitalavitra izy, tsy afaka nandeha nijery sarimihetsika: ahoana raha misy bokotra aseho akaiky eo amin'ny efijery? Nila fanampiana maika izy. "Nifindra tany amin'ny ray aman-dreniko indray aho ary nandany vola be tamin'ny fikarakarana fatratra, saingy taorian'ny fivoriana roa nasehon'izy ireo ahy ny sarin'ny bokotra, dia nikoropaka aho. Tsy nesoriko tao an-dohako nandritra ny herinandro ireo sary ireo, nihorohoro tsy tapaka aho. Noho izany dia tsy nitohy ny fitsaboana.
Saingy vao haingana dia nihatsara ny toe-pahasalaman'i Andrey. Sambany teo amin'ny fiainany izy no nividy pataloha jeans. “Sambatra aho manana fianakaviana manohana ahy. Raha tsy misy izany fanohanana izany dia mety hieritreritra ny hamono tena aho, ”hoy izy. “Mampalahelo tokoa izao ny mahafantatra fa raha nivazivazy momba ny havako sy nanao hatsikana ny namako, dia niady tamin'ny atidohako ihany aho. Sarotra be izany, adin-tsaina foana. Tsy hisy hahita izany ho mampihomehy.»