Ny zavatra voalohany tokony hataonao mba handresena lahatra ny ray aman-dreninao fa zava-dehibe aminao izany dia ny mandresy lahatra ny tenanao. Nahoana ianao no te ho lasa mpihinana zava-maniry? Ho an'ny fahasalamanao? Ho an'ny biby? Ahoana no hanampian'izany anao na ny biby?
Diniho ny tombontsoa ara-pahasalaman'ny tsy fihinanana zava-maniry, na ny fepetra itazonana biby any amin'ny toeram-piompiana. Angony ny zava-misy azonao lazaina amin'ny ray aman-dreninao, hazavao hoe inona marina no manahirana anao amin'ny sakafonao sy ny fomba hanatsarany ny fihinanana zava-maniry. Ny ray aman-dreninao angamba tsy ho afa-po amin'ny fanazavana manjavozavo ary mety hanandrana hanakana anao tsy hihinana zava-maniry. Tokony ho afaka manohitra ny tohan-kevitr'izy ireo ianao ary manaporofo fa fantatrao izay lazainao. Mety ho gaga izy ireo raha mahita fa mahay momba ilay lohahevitra ianao, fa tsy tia fitiavana fotsiny.
Faharoa, tsy maintsy mikaroka ny fitsipiky ny sakafo ara-pahasalamana ianao. Na dia tsy mandeha vegan aza ianao amin'ny tombontsoa ara-pahasalamana, dia mbola mila mianatra momba ny sakafo ara-dalàna ianao. Amin'ireo zavatra rehetra mety hanahirana ny ray aman-dreninao, dia izy ireo no tena manahy ny fahasalamanao.
Nino izy ireo fa tsy afaka mahazo otrikaina ampy avy amin'ny sakafon'ny zavamaniry ianao. Mitadiava loharanom-baovao manaporofo fa tsy izany. Miankina amin'ny toe-javatra, azonao atao ny manalavitra ny tenanao amin'ny literatiora momba ny zava-maniry, toy ny vondrona mpiaro ny biby, farafaharatsiny amin'ny fifamaliana amin'ny ray aman-dreninao. Ny ray aman-dreny sasany dia azo inoana fa matoky ny fanambaran'ny American Dietetic Association noho ireo mpikatroka maitso.
Raha vantany vao nahita fampahalalana ampy hanaporofoana fa mety hahasoa ny fihinanana zava-maniry, dia tokony hianatra ny fomba hahatongavana ho mpihinana zava-maniry salama ianao. Tsy maninona raha mihinana ao amin'ny McDonald's dimy andro isan-kerinandro ny fianakavianao mpihinana hena—mbola te-hahafantatra ny fomba hahazoanao proteinina izy ireo. Fantaro hoe inona no otrikaina ao amin'ny hena ary aiza no ahafahanao mahazo azy ireo. Mamorona sakafo santionany mandritra ny herinandro, fenoy ny fampahalalana momba ny sakafo, mba ho hitan'izy ireo fa ho feno ny filanao isan'andro. Misy programa an-tserasera maimaim-poana maromaro hanampy anao hanao izany. Raha vao hitan’ny ray aman-dreninao fa fantatrao izay ataonao ary tsy hanaisotra ny otrikaina ilainao ianao, dia tsy hanahy kokoa izy ireo.
Ho fanampin'ny fiahiahiana ara-lojika tanteraka ny fahasalamanao, ny ray aman-dreninao dia mety hanery anao ara-tsaina na ara-pihetseham-po, ka hametraka hevitra izay heverinao ho tsy mitombina. Mety halaim-panahy ianao hanohy hiady hevitra toy izany, fa ny fomba tsara indrindra hahazoana fanapahan-kevitra lehibe dia ny manaporofo ny fahamatoranao (na dia tsy hitan'ny ray aman-dreninao ho matotra aza ianao). Mitonia hatrany. Aoka ho lojika. Valio amin’ny tohan-kevitra sy ny zava-misy fa tsy amin’ny fihetseham-po.
Mety hahatsiaro ho voaompa na halahelo ny fianakavianao noho ny fanapahan-kevitrao. Lazainao fa “tsy endrika” ny fihinanana hena, ka heverinao fa olon-dratsy ny ray aman-dreninao? Omeo toky izy ireo fa fanapahan-kevitra manokana izany ary tsy hitsara olona ianao noho ny finoany.
Mety ho tafintohina koa ny ray aman-dreninao fa tsy hihinana ny sakafo nohaniny intsony ianao. Ampahafantaro azy ireo fa tsy manao tsirambina ny fomba fandrahoan-tsakafony ianao ary, raha azo atao, dia mitadiava fomba hafa amin'ny sakafo ankafizin'ny fianakaviana. Ataovy izay hazavain’ny ray aman-dreninao ny amin’izay hohaninao sy tsy hohaninao, raha tsy izany dia mety hihevitra izy ireo fa mahasoa anao ny mahandro lasopy trondro na anana miaraka amin’ny lasopy hen’omby ary mety ho diso fanantenana ianao rehefa mandà izany. misy.
Mety hieritreritra koa ny ray aman-dreninao fa hivadika ho asa fanampiny ho azy ireo ny tsy fihinanan-kena. Reseo lahatra izy ireo fa tsy izany no izy. Mampanantena fa hanampy amin'ny fiantsenana sy mahandro ny sakafonao manokana, ary raha tsy mahay mahandro ianao dia mampanantena fa hianatra. Angamba azonao atao ny mahandro sakafo tsy misy zava-maniry ho an'ny fianakaviana iray manontolo mba hampisehoana fa ny sakafo tsy fihinanan-kena dia mety ho matsiro sy mahasalama ary afaka mikarakara ny tenanao ianao.
Rehefa resy lahatra ny ray aman-dreninao ianao fa fantatrao izay ataonao, dia avelao izy ireo hahafantatra bebe kokoa. Ankehitriny ianao dia afaka manome azy ireo bokikely avy amin'ny fikambanan'ny zava-maniry manazava ny lafiny samihafa amin'ity fomba fiainana ity. Alefaso azy ireo rohy mankany amin'ny tranokala momba ny fihinanana zava-maniry, toy ny forum ho an'ny ray aman-dreny manan-janaka tsy mihinana sakafo. Raha mbola tsy matoky ny fanapahan-kevitrao izy ireo dia mitadiava fanampiana avy any ivelany.
Raha mahafantatra olon-dehibe tsy mihinana hena ianao dia angataho izy ireo hanome toky ny ray aman-dreninao ary hazavao fa azo antoka sy mahasalama ny fihinanana zava-maniry. Afaka manao fotoana mihitsy aza ianao sy ny ray aman-dreninao mba hiresaka momba ny sakafonao amin'ny dokotera na mpahandro sakafo.
Rehefa mitondra an'io vaovao io amin'ny ray aman-dreninao ianao, ny zava-dehibe indrindra dia ny adihevitra mazava, aseho amin'ny fanajana lehibe. Amin'ny fanomezana azy ireo fampahalalana tsara momba ny veganism sy ny fanaporofoana ny fahamatoranao sy ny fahavononanao, dia afaka mandeha lavitra ianao amin'ny fandresen-dahatra ny ray aman-dreninao fa mandray fanapahan-kevitra tsara ianao amin'ny fandehanana vegan.