Hevitra ato Anatiny
- 1. Mangatsiaka
- 2. Miato rehefa manindry
- 3. Aza ovaina ny fomba filalaovanao
- 4. Manova tetika
- 5. Tadiavo ny fahalemen'ny fahavalo
- 6. Angovo mivantana any ivelany
- 7. Resaho tsara ny momba anao.
- 8. Tsarovy ny gadona izay manome hery mandrakariva
- 9. Mieritrereta fotsiny izay tianao (fa tsy izay tsy tianao)
- 10. Tsarovy ny vokatra
- 11. Miomàna amin'ny fiovana amin'ny fotoana rehetra
Ny atleta mahomby sy ny mpandraharaha dia manana zavatra iray iraisan'izy ireo: hainy ny miverina haingana amin'ny tongony. Rehefa miova ny fepetran'ny lalao dia tsy mampikorontana azy ireo izany. Toa mahazo hery fanampiny mihitsy aza izy ireo ary mampifanaraka avy hatrany amin'ny toe-javatra vaovao. Ahoana no ataon'izy ireo?
Ireo no paik’ady naroson’i Jim Fannin ho an’ireo mpanao fanatanjahantena rehefa manomana fifaninanana. Manaova fanazaran-tena toy ny ataon'izy ireo mba hahafahanao mihetsika haingana amin'ny fiovan'ny toe-javatra ary tsy ho very raha manomboka resy ianao.
1. Mangatsiaka
Raha manomboka mandresy ny mpifanandrina, ny atleta rehetra dia manana tanjaka ampy hiaretana ity fampisehoana ity tsy misy tahotra. Amin'ny fanatanjahantena, ny mpandresy dia izay mijanona ho tony amin'ny toe-javatra rehetra. Tsy manam-potoana hitarainana momba ny fepetra na ny tsy rariny izy. Ilay manana toetra ara-panatanjahantena tena izy dia mbola mijanona ao amin'ny lalao, mifantoka amin'izany, ary matetika no mitranga fa amin'ny fihodinana faharoa dia miova ny zava-drehetra efa ho azy.
2. Miato rehefa manindry
Rehefa miforona ny fientanentanana ary apetraka amintsika ny eritreritra, dia manomboka mikoropaka ny eritreritra, ary matetika isika no manao fahadisoana. Mialà sasatra. Amin'ny tenisy, ohatra, dia azo atao izany ao anatin'ny segondra vitsy rehefa miova toerana ny mpilalao. Ny fiatoana dia ahafahanao miala amin'ny eritreritra mivadibadika momba ny fahaverezana, manampy anao hifantoka ary handinika hetsika fanampiny.
3. Aza ovaina ny fomba filalaovanao
Ny tompondaka dia mahalana no miala amin'ny fomba filalaovany. Fantatr'izy ireo fa noho ny aminy dia nandresy tamin'ny ady teo aloha izy ireo. Tsy tokony ho maimaika sy hanova tanteraka zavatra eny an-dalana ianao, misalasala ny amin'izay nitondrana fandresena ho anao. Mbola misy tanjaka amin'ny fomba filalaovanao, mifantoha amin'izy ireo.
Tony ary tandremo ny fahalemen'ny fahavalo
4. Manova tetika
Avy amin'ny fanafihana mahery vaika mankany amin'ny fiarovan-tena. Alefaso moramora ny hazakazaka, avy eo haingana. Atsangano ny saokanao, jereo ny masonao ary mitsikia. Iray minitra monja izao, fa ianao indray no mifehy ny tenanao sy ny lalaonao. Raha manomboka resy ianao dia manana 90 segondra mba hifehezana tanteraka ny tenanao sy ny zava-mitranga. Tsy misy ilana azy ny tahotra.
Ny ankamaroan'ny atleta dia manana tetika lalao 2-3. Amin'ny golf dia manana klioba 3 ianao. Misy, ohatra, ny mpamily ho an'ny lalao an-kolaka sy marina, ary ny hazo dia mavesatra sy fohy kokoa. Raha diso amin'ny hazo manify ianao dia ovay ho mavesatra. Raha toa ka tsy manaitra ny servisy voalohany amin'ny tennis, dia apetraho amin'ny faharoa ny herinao rehetra, fa aza avela hieritreritra hoe: "Izany no izy, resy aho."
5. Tadiavo ny fahalemen'ny fahavalo
Toa fifanoherana izany — na izany na tsy izany, raha misy kihon-dalana tonga amin'ny lalao, dia mahery noho ianao ny fahavalo? Eny, matanjaka kokoa amin'ny lalao izy izao, saingy mbola mifehy ny eritreritrao ianao. Ary tsy afaka mieritreritra ianao hoe: "Mahery kokoa izy." Aoka ianao ho tony ary tandremo ny fahalemen'ny fahavalo. Araka ny filazan'izy ireo amin'ny fanatanjahan-tena, ny fanampiana ny mpifanandrina aminao dia mandresy.
6. Angovo mivantana any ivelany
Mieritrereta foana momba ny lalao sy ny paikadinao amin'ny tontolo vaovao, na dia tsy araka ny nokasaina aza ny zava-misy. Ary aza mifantoka amin'ny havizanana sy ny fahadisoanao.
7. Resaho tsara ny momba anao.
“Mahay haingana aho”, “Niditra tsara tamin’ny fihodinana aho”. Mariho ny fotoana rehetra amin'ny zava-mitranga amin'ity sehatra ity.
Tompondaka maro no afaka nandrombaka hazakazaka taorian’ny fitadidiana ny mozika nanaovany fanazaran-tena nandritra ny fotoan-tsarotra.
8. Tsarovy ny gadona izay manome hery mandrakariva
Tompondaka maro no afaka nandrombaka hazakazaka na nandrombaka lalao rehefa avy nahatsiaro tao anatin’ny fotoana sarotra ny mozika niofanany. Ny gadonany no nanampy azy ireo hitambatra sy hampihodina ny fizotry ny lalao. Ity mozika ity dia singa manan-danja amin'ny fiomanana ara-tsaina amin'ny lalao.
9. Mieritrereta fotsiny izay tianao (fa tsy izay tsy tianao)
“Ahoana ny fanompoako?”, “Tsy te ho very aho”, “Tsy ho tafita aho.” Nandritra ny lalao dia tsy tokony ho ao an-doha ny eritreritra toy izany. Angamba izany no fanehoan-kevitra voalohany sy voajanahary, saingy tsy hitondra fandresena.
10. Tsarovy ny vokatra
Izany dia hanampy anao hijanona tanteraka ao amin'ny lalao sy hampody ny intuition anao. Zava-dehibe izany satria hahatsapa ny fahatokisanao sy ny herinao ny mpifanandrina aminao. Angamba ho lasa kivy izy ka hanao fahadisoana amin'ny lalao.
11. Miomàna amin'ny fiovana amin'ny fotoana rehetra
Ny fifaninanana amin'ny fanatanjahantena, ny fifampiraharahana amin'ny raharaham-barotra dia mitaky fahatoniana sy fifantohana ambony. Raha manaiky ho azo antoka ny zava-misy fa ny fiovana mitranga amin'ny olona rehetra ary tsy azo vinaniana foana, dia afaka miverina haingana amin'ny lalao nangonina sy feno ny baiko ny tetika efa ao amin'ny toe-javatra vaovao.