Ao anatin'ny alahelo sy ny fifaliana: nahoana no zava-dehibe ny fisakaizana

Hoy i Maria: “Nahatsiaro tena ho tsy afa-manoatra aho, rehefa notsaboina fatratra ny zanako lahy. – Ny hany nanampy ahy tamin’izany fotoana izany dia ny fanohanan’ny namana iray izay fantatro nandritra ny 30 taona mahery. Misaotra azy, nino aho fa hilamina ny zava-drehetra. Fantany tsara izay tokony holazaina sy hataony mba hahatonga ahy ho salama kokoa.”

Tsy maintsy nisy zavatra nitovitovy tamin’izany koa. Izany no tanjaky ny fisakaizana, ny tsiambaratelony. Tsy noho ny maha-izy azy ihany no tiantsika ny namana, fa koa noho izy ireo mahatonga antsika ho tena maha-izy antsika.

“Niisa anao koa izy ireo izao”

Biby ara-piaraha-monina ny olombelona, ​​ka ny vatantsika sy ny atidohantsika dia natao hifandraisana amin'ny karazana fifandraisana rehetra. Manomboka ho mpinamana isika dia mifandray amin'ny fanampian'ny:

• mikasika, izay manetsika ny famokarana oxytocine ary manampy antsika hatoky ny hafa;
• resaka izay ahafahantsika mamaritra ny toerana misy antsika ao amin'ny ekipa ary mamantatra hoe iza no tsy ao anatin'ny vondrona misy antsika ary iza no tsy tokony havela hiditra ao;
• mizara hetsika amin'ny hafa izay mamoaka endorphins (eritrereto ny zatovovavy mifamihina, mifosa, ary mandihy amin'ny fety).

Na izany aza, na dia noforonina mba hifandray amin'ny hafa aza isika, dia misy fetrany ny fahafahantsika. Noho izany, ny fanadihadiana nataon'ny anthropologist britanika sy ny psikology momba ny evolisiona Robin Dunbar dia nampiseho fa ny olona iray dia afaka mitazona fifandraisana hatramin'ny 150 amin'ny ambaratonga samihafa. Amin’ireo dia olona hatramin’ny 5 no mpinamana akaiky, mpinamana akaiky ny 10, mpinamana ny 35, olom-pantatra ny 100.

Inona no anton'izany fameperana izany? “Tsy toy ny fifandraisana amin’ny havana tsy afaka mifampiresaka mandritra ny fotoana kelikely ny fisakaizana, satria fantatsika fa tsy handeha na aiza na aiza, satria mifamatotra amin’ny ra isika”, hoy i Cheryl Carmichael, psikology. "Ny fisakaizana dia mitaky fifandraisana tsy tapaka sy fiverenana ara-pihetseham-po."

Tsy midika akory izany fa tokony hanana namana dimy tsara indrindra ianao na fifandraisana an-jatony amin'ny tambajotra sosialy. Efa voalamina tsara anefa ny atidohantsika ka tsy afaka misintona azy ara-pihetseham-po sy ara-batana intsony.

Fanohanana am-pirahalahiana sy fanampiana

Ny karazana fisakaizana rehetra dia mahasoa amin'ny fombany. Amin'ny toe-javatra sarotra eo amin'ny fiainana dia mitodika any amin'ny faribolana tery amin'ny namana isika mba hahazoana fanampiana, izay manome antsika zavatra izay tsy azontsika na dia amin'ny namana na havana aza.

Miaraka amin'ny olona iray faly ianao handeha amin'ny fampisehoana na any amin'ny cafe mba hiresaka. Mangataha fanampiana amin’ny hafa, nefa amin’ny fepetra hoe hanolotra fanompoana ho azy ireo koa ianao any aoriana. Afaka manatona namana avy amin'ny tambajotra sosialy ianao mba hahazoana torohevitra (na dia tsy dia mafy loatra aza ny fifamatorana ara-pihetseham-po amin'izy ireo, fa ireo olona ireo dia afaka manipy hevitra na manampy amin'ny fijerena ny olana amin'ny lafiny vaovao).

Manome antsika fanohanana ara-batana, ara-moraly, ara-pihetseham-po ireo namana rehefa ilaintsika izany, hoy i Carmichael manazava. Mino izy fa ny fisakaizana dia miaro antsika amin’ny fitaoman-dratsin’ny tontolo manodidina antsika indraindray. Manampy ny mahatsiaro hoe iza isika, mahita ny toerana misy antsika eto amin'izao tontolo izao. Ankoatra izany, misy olona izay mahafinaritra sy mora ho antsika ny mifandray, mihomehy, manao fanatanjahan-tena na mijery sarimihetsika.

Ankoatra izany, i Carmichael dia manondro ny lafiny ratsy amin'ny fisakaizana: tsy salama foana izy io ary maharitra ela. Misaraka indraindray ny lalan'ny namana tsara indrindra, ary mamadika antsika ny olona nitokiantsika. Mety hifarana ny fisakaizana noho ny antony samihafa. Indraindray dia tsy fifankahazoan-kevitra izany, tanàna sy firenena samihafa, fomba fijery mifanohitra amin'ny fiainana, na vao mainka mampitombo ireo fifandraisana ireo isika.

Ary na dia mitranga foana aza izany, dia maharary ny fahaverezan'ny namana: manirery antsika ny fisarahana. Ary ny manirery dia iray amin'ireo olana sarotra indrindra amin'izao androntsika izao. Mampidi-doza izany — mety hampidi-doza kokoa noho ny homamiadana sy ny fifohana sigara aza. Mampitombo ny mety hisian'ny aretim-po, fahatapahan'ny lalan-drà, dementia ary fahafatesana aloha loatra izany.

Mahatsiaro ho manirery ny sasany na dia voahodidin’ny olona aza. Mahatsiaro ho tsy afaka ny hiaraka amin'iza na iza izy ireo. Izany no mahatonga ny fifandraisana akaiky sy fifampitokisana dia tsara ho an'ny fahasalamanao.

More namana - bebe kokoa ny atidoha

Efa nanontany tena ve ianao hoe nahoana ny olona sasany no manana namana betsaka kokoa noho ny hafa? Nahoana ny sasany no manana faribolana lehibe amin'ny fifandraisana ara-tsosialy, fa ny hafa kosa voafetra ho an'ny namana vitsivitsy? Betsaka ny anton-javatra misy fiantraikany amin'ny fahaizana mifandray amin'ny fiarahamonina, saingy misy iray tena mahagaga. Hita fa ny isan'ny namana dia miankina amin'ny haben'ny amygdala, faritra kely miafina lalina ao amin'ny atidoha.

Ny amygdala dia tompon'andraikitra amin'ny fanehoan-kevitra ara-pihetseham-po, amin'ny fomba ahafantarantsika hoe iza no tsy mahaliana antsika, ary iza no ahafahantsika mifandray, iza no namantsika ary iza no fahavalontsika. Ireo rehetra ireo no antony lehibe indrindra amin'ny fitazonana ny fifandraisana ara-tsosialy.

Mba hametrahana ny fifandraisana misy eo amin'ny haben'ny amygdala sy ny faribolan'ny namana sy olom-pantatra, dia nandinika ny tambajotra sosialy misy olon-dehibe 60 ny mpikaroka. Hita fa ny isan'ny fifandraisana ara-tsosialy dia mifandray mivantana amin'ny haben'ny amygdala: ny lehibe kokoa dia ny fifandraisana bebe kokoa.

Zava-dehibe ny manamarika fa ny haben'ny amygdala dia tsy misy fiantraikany amin'ny kalitaon'ny fifandraisana, ny fanohanana azon'ny olona, ​​na ny fahatsapana fahasambarana. Mbola fanontaniana tsy voavaha ny hoe mitombo ny amygdala eo amin'ny dingan'ny fifandraisana na ny olona teraka miaraka amin'ny amygdala lehibe ary avy eo dia mahazo namana sy olom-pantatra bebe kokoa.

“Tsy misy namana, kely aho”

Manaiky ny manam-pahaizana fa mahasoa ny fahasalamana ny fifandraisana ara-tsosialy. Ny zokiolona manana namana dia miaina ela kokoa noho ireo tsy manana namana. Miaro antsika amin’ny aretim-po sy ny aretin-tsaina ny fisakaizana.

Ny mpikaroka dia nandinika ny fitondran-tenan'ny zatovo maherin'ny 15, tanora lehibe, olon-dehibe antonony ary olon-dehibe efa lehibe izay nanome fampahalalana momba ny isa sy ny kalitaon'ny fifandraisan'izy ireo. Ny kalitao dia nodinihina tamin'ny karazana fanohanana ara-tsosialy na fihenjanana ara-tsosialy azon'izy ireo avy amin'ny fianakaviana, namana, mpiara-mianatra ary mpiara-mianatra, na nahatsapa ho voakarakara izy ireo, nampiana ary azony - na nanakiana, sosotra ary nanambany.

Ny isa dia miankina amin'ny hoe nifandray izy ireo, impiry izy ireo no nahita ny fianakaviany sy ny namany, ny vondrom-piarahamonina noheveriny ho azy. Nijery ny fahasalaman’izy ireo avy eo ireo mpikaroka taorian’ny 4 taona sy 15 taona.

"Hitanay fa misy fiantraikany amin'ny fahasalamana ny fifandraisana ara-tsosialy, izay midika fa ny olona dia tokony hanatona ny fikojakojana azy bebe kokoa," hoy ny iray amin'ireo mpanoratra ny fanadihadiana, Profesora Kathleen Harris. "Ny sekoly sy ny oniversite dia afaka manao hetsika ho an'ny mpianatra izay tsy afaka mifanerasera irery, ary ny dokotera, rehefa manao fanadinana, dia tokony hametraka fanontaniana amin'ny marary momba ny fifandraisana ara-tsosialy."

Tsy sahala amin'ny tanora sy ny zokiolona, ​​​​ny olona efa zokinjokiny manana fifandraisana ara-tsosialy marobe dia tsy salama kokoa noho ireo namany tsy dia nifanerasera loatra. Ho azy ireo, ny kalitaon'ny fifandraisana no zava-dehibe kokoa. Ny olon-dehibe tsy manana fanohanana marina dia niharan'ny areti-maso sy aretina bebe kokoa noho ireo izay manana fifandraisana akaiky sy mahatoky amin'ny namana sy ny fianakaviana.

Hevi-dehibe iray hafa: amin'ny taona samy hafa isika dia samy hafa ny filan'ny fifandraisana. Izany no fehin-kevitra noraisin’ireo mpanoratra ny fanadihadiana nataon’ny Oniversiten’i Rochester, nanomboka tamin’ny 1970. Olona 222 no nanatrika izany. Izy rehetra dia namaly fanontaniana momba ny halehiben'ny fifandraisany amin'ny hafa sy ny habetsahan'ny fifandraisana ara-tsosialy ananany amin'ny ankapobeny. Taorian'ny 20 taona, ny mpikaroka dia namintina ny vokatra (avy eo ny lohahevitra dia efa mihoatra ny dimampolo).

“Tsy maninona na manana namana maro ianao na mionona amin’ny faribolana tery fotsiny, fa tsara ho an’ny fahasalamanao ny fifandraisana akaiky amin’ireo olona ireo”, hoy i Cheryl Carmichael. Ny antony maha-zava-dehibe ny lafiny sasany amin'ny fisakaizana amin'ny taona iray ary ny hafa amin'ny hafa dia satria miova ny tanjontsika rehefa mihantitra isika, hoy i Carmichael.

Raha mbola tanora isika dia maro ny fifandraisana manampy antsika hianatra fahaiza-manao ara-tsosialy sy hahatakatra tsara kokoa ny toerana misy antsika eto amin'izao tontolo izao. Saingy rehefa feno telopolo taona isika dia miova ny filantsika fifandraisana akaiky, tsy mila namana maro intsony isika - fa mila namana akaiky izay mahatakatra sy manohana antsika.

Carmichael dia nanamarika fa ny fifandraisana ara-tsosialy amin'ny faha-roapolo taonany dia tsy voamariky ny akaiky sy ny halaliny foana, fa amin'ny telopolo kosa dia mitombo ny kalitaon'ny fifandraisana.

Finamana: ny lalàn'ny fisarihana

Mbola mistery tsy voavaha ny dinamikan'ny fisakaizana. Toy ny fitiavana, ny fisakaizana indraindray dia “mitranga fotsiny”.

Nasehon’ny fikarohana vaovao fa sarotra kokoa noho ny eritreretin’ny olona maro ny fomba fisakaizana. Ny sociologista sy ny psychologists dia niezaka ny hamantatra hoe inona no hery mahasarika mpinamana ary inona no mamela ny fisakaizana ho lasa mpinamana marina. Nandinika ny lamin'ny fifankatiavana misy eo amin'ny mpinamana izy ireo ary namaritra ny “zavatra” sarotra takarina izay mametraka namana ao amin'ny sokajy “tsara kokoa”. Mitranga ao anatin'ny iray minitra izany fifandraisana izany, saingy lalina dia lalina. Izy io dia ao anatin'ny fon'ny toetra mistery amin'ny fisakaizana.

Midira ao amin'ny friendzone

Taona vitsivitsy lasa izay, ny mpikaroka dia nandeha nitady ny karazana fisakaizana misy eo amin'ny mponina ao amin'ny trano iray. Hita fa ny mpifanolo-bodirindrina aminy teo amin’ny tany ihany no ninamana tamin’ireo mponina eny amin’ny rihana ambony, fa ny olon-drehetra kosa nanao namana manerana ny trano.

Araka ny fikarohana, ny namana dia azo inoana kokoa fa ireo izay tsy mitsaha-mitombo ny lalany: mpiara-miasa, mpiara-mianatra, na izay mandeha amin'ny gym iray ihany. Na izany aza, tsy ny rehetra no tsotra.

Nahoana isika no miresaka amin'ny olona iray avy amin'ny kilasy yoga, ary zara raha miarahaba ny hafa? Tsotra ny valiny: mitovy ny tombontsoantsika. Tsy izay ihany anefa: misy olona roa mijanona ho mpinamana fotsiny ary lasa tena mpinamana.

“Ny fiovan’ny fisakaizana ho lasa mpinamana dia mitranga rehefa misokatra amin’ny hafa ny olona iray ary manamarina raha vonona hisokatra aminy indray izy na tsia. Fizotram-piaraha-miasa izany”, hoy i Beverly Fehr, manam-pahaizana momba ny fiaraha-monina. Ny fifampitokisana no fanalahidin'ny fisakaizana.

Mpinamana MANDRAKIZAY?

Raha finamanana ny fiarahana, raha misokatra ny olona, ​​ny dingana manaraka dia ny firaisana ara-nofo. Araka ny voalazan'i Fer, ny namana mitovy taovam-pananahana dia mifampitsapa intuitively, mahatakatra izay ilain'ny hafa ary inona no azony omena ho setrin'izany.

Ny fanampiana sy ny fanohanana tsy misy fepetra dia miaraka amin'ny fanekena, fanoloran-tena ary fahatokisana. Ny namana dia miaraka amintsika mandrakariva, saingy fantany ny fotoana tsy tokony hiampitana ny sisin-tany. Ireo izay manana hevitra foana momba ny fomba fiakanjontsika, momba ny mpiara-miasa na ny fialam-boly dia mety tsy hijanona ela.

Rehefa misy olona manaiky ny fitsipiky ny lalao intuitively, ny fisakaizana aminy dia lasa lalina sy manankarena. Saingy ny fahafahana manome fanohanana ara-nofo dia tsy eo amin'ny toerana voalohany amin'ny lisitry ny toetran'ny tena namana. Tsy azo vidim-bola tokoa ny fisakaizana.

Ny faniriana hanome mihoatra noho ny fandraisana dia mahatonga antsika ho namana tsara. Misy mihitsy aza ny mifanohitra amin'izany: ny olona iray izay nanao zavatra ho antsika dia azo inoana kokoa hanao zavatra indray noho ny olona iray izay nanompoantsika ny tenantsika.

Ny jiron'ny fitaratra, lazao ahy: ny marina momba ny namana akaiky indrindra

Ny fifankatiavana no fototry ny fisakaizana. Ankoatra izany, dia mifandray amin'ny namana tena akaiky isika amin'ny fahatsapana adidy: rehefa mila miresaka ny namana iray, dia vonona mandrakariva ny hihaino azy. Raha mila fanampiana ny namana iray, dia handao ny zava-drehetra isika ary hirohotra mankany aminy.

Saingy, araka ny fikarohana nataon'ireo psikology ara-tsosialy Carolyn Weiss sy Lisa Wood, misy singa iray hafa mampiray ny olona: fanohanana ara-tsosialy - rehefa manohana ny fahatsapantsika ny tenantsika amin'ny maha-ampahan'ny vondrona antsika ny namana iray, ny maha-olona antsika (azo ampifandraisina amin'ny ny fivavahantsika, ny foko, ny andraikitry ny fiaraha-monina).

Nasehon'i Weiss sy Wood ny maha zava-dehibe ny fitazonana ny maha-izy azy ara-tsosialy. Araka ny fanadihadiana natao tamin’ny andiana mpianatra nanomboka tamin’ny taom-pianarana voalohany ka hatramin’ny farany, dia nitombo ny fifandraisana teo amin’izy ireo nandritra ny taona maro.

Ny namana akaiky dia matetika ao amin'ny vondrona sosialy mitovy aminao. Ohatra, raha atleta ianao, dia mety ho atleta koa ny namanao.

Mafy tokoa ny faniriantsika hahavita tena, ny faniriantsika ho anisan’ny vondrona iray, ka mety hisy vokany eo amin’ireo mpidoroka zava-mahadomelina. Raha mahatsapa ho anisan'ny vondrona tsy mpidoroka zava-mahadomelina ny olona iray, dia mety hiala izy. Raha mpidoroka ny tontolo iainany, dia ho sarotra kokoa ny manala ny aretina.

Ny ankamaroantsika dia aleontsika mieritreritra fa tia ny namantsika amin'ny maha-izy azy. Raha ny marina dia manampy antsika hijanona amin'ny maha-izy antsika izy ireo.

Ahoana no hitazonana ny fisakaizana

Miaraka amin'ny taona, ny fahafahantsika mahazo namana dia zara raha miova, fa ny fihazonana ny fisakaizana dia lasa sarotra: aorian'ny fianarana sy ny oniversite dia manana andraikitra sy olana maro loatra isika. Ankizy, vady, ray aman-dreny be taona, asa, fialam-boly, fialam-boly. Tsy ampy fotsiny ny fotoana ho an'ny zava-drehetra, fa mbola mila manokana izany hifandraisana amin'ny namana.

Kanefa, raha te hihazona fisakaizana amin’olona isika, dia mitaky asa avy amintsika izany. Ireto misy lafin-javatra efatra manampy antsika ho mpinamana mandritra ny fotoana maharitra:

1. fisokafana;
2. fahavononana hanohana;
3. ny faniriana hifandray;
4. fomba fijery tsara momba izao tontolo izao.

Raha tazoninao ao anatinao ireo toetra efatra ireo, dia hihazona fisakaizana ianao. Mazava ho azy fa tsy mora ny manao izany - mila ezaka kely izany - kanefa ny fisakaizana ho loharano tsy misy farany, ho loharanon'ny fanohanana sy tanjaka ary fanalahidin'ny fitadiavana ny tenanao, dia mendrika izany.