Hevitra ato Anatiny
Ahoana no iresahan’ny ankamaroantsika momba ny adin-tsaina na ny traikefa mampalahelo—amin’ny namana, na olon-tiana, na matihanina? Amin'ny maha-fitsipika, ao amin'ny olona voalohany: "Tsaroako hoe ahoana izany ...", "Tamin'izay fotoana izay dia nahatsapa aho (a) ...", "Tsy hohadinoiko mihitsy ...". Saingy hita fa ny safidy ny mpisolo anarana rehefa mamaritra ny zava-nitranga dia mety hisy fiantraikany be eo amin'ny fitsaboana. Cathy Malchiodi, mpitsabo amin'ny zavakanto, dia mizara ny fikarohana farany amin'ity sehatra ity.
Angamba ny paikady tsara indrindra hampihenana ny adin-tsaina dia ny miteny, manoratra ary maneho hevitra amin'ny alalan'ny zavakanto amin'ny fomba fijery tsy misy olona voalohany. Na izany na tsy izany, ny psikology sy ny mpitsabo amin'ny zavakanto Cathy Malchiodi dia mino fa ny safidy ny mpisolo anarana ampiasaina amin'ny monologues anatiny dia mety hisy fiantraikany be eo amin'ny toe-tsaina ara-tsaina. Ny heviny dia tohanan'ny porofo siantifika izay manome fampahalalana manan-danja ho an'ny mpitsabo mba hiara-hiasa amin'ny mpanjifa amin'ny alàlan'ny lahatsoratra sy ny zavakanto.
Hita fa ny firesahana amin'ny tenanao amin'ny toerana "misaraka" dia manatsara ny fifehezana ara-pihetseham-po. Nahoana no mitranga izany?
"Izaho sa ianao"?
Ny fitenenana amin'ny olona voalohany dia ny fampiasana ny mpisolo anarana «izaho», «izaho», «my», «izaho». Manoro hevitra ny manam-pahaizana mba hanolo azy ireo amin'ny "ianao", "izy (a)", na amin'ny anaranao manokana.
Malchiodi dia manome ohatra iray amin'ny resadresaka tsara ao an-dohany alohan'ny fampisehoana mba hampihenana ny tahotra amin'ny sehatra: "Mandehana, Cathy, hahomby ianao. Tanora ianao!» Ity teknika ity dia efa fantatry ny atleta sy ny mpanao politika hatry ny ela - ampiasaina izy io mba hampitomboana ny fahombiazany sy hanamafisana ny fahatokisan-tena. Ny fiovaovan'io karazana monologue anatiny io dia mety hahomby amin'ny toe-javatra hafa, indrindra fa ireo misy fahatsiarovana maharary na zava-nitranga manelingelina.
Mitazona ny halaviranay
Ny fanadihadiana roa vao haingana dia mampiseho ny fomba ahafahan'ity paikady tsotra ity manampy amin'ny fifehezan-tena sy ny fampihenana ny adin-tsaina. Ny fanandramana voalohany, natao tao amin'ny Oniversiten'i Michigan, dia nanaporofo fa ny fandavana ny fampiasana ny mpisolo anarana «izaho» sy ny toy izany dia matetika mitarika ho amin'ny zava-misy fa ny olona dia manomboka mahatsapa ny tenany ho toy ny avy any ivelany — mitovy amin'ny fahitany ny hafa. .
Izany dia manampy azy ireo hisaraka amin'ny traikefa tsy mahafinaritra, mamorona elanelana ara-psikolojika, izay vokatry ny fihetseham-po nihena, Na ahoana na ahoana, izany dia nanamafy ny atidoha scanning teknolojia tafiditra ao amin'ny fianarana.
Ny fanjohian-kevitra momba ny tenanao amin'ny olona fahatelo dia fomba mora ampiasaina amin'ny fihetseham-ponao manokana
Nisy fanandramana iray hafa natao tao amin'ny Laboratoire Emotion and Self-Control ao amin'ny Oniversiten'i Michigan. Tamin'ny fampiasana sary an-tsarimihetsika magnetic resonance, ny mpikaroka dia nandinika ny fahasamihafana eo amin'ny fiasan'ny atidoha amin'ireo mpandray anjara izay nisaintsaina ny zavatra niainany. Ireo lohahevitra izay nanalavitra ny andian-teny ho an'ny olona voalohany dia nanana faritra tsy dia mavitrika ao amin'ny atidoha mifandray amin'ny fahatsiarovana tsy mahafinaritra, izay manondro fitsipika ara-pihetseham-po tsara kokoa.
Noho izany, ny vondrona mpikaroka roa dia tonga tamin'ny fanatsoahan-kevitra fa ny firesahana momba ny tenanao amin'ny olona fahatelo dia fomba azo idirana amin'ny fiaraha-miasa amin'ny fihetseham-ponao manokana.
Ampiasaina amin'ny fitsaboana zavakanto
Mametraka fanontaniana i Cathy Malchiodi: ahoana no hampiasana izany amin'ny fampiharana, ohatra, amin'ny fitsaboana zavakanto? "Ny fifindrana avy amin'ny fitantarana tena mankany amin'ny fitantarana olona fahatelo dia ahafahan'ny ankizy sy ny olon-dehibe miatrika tsara kokoa ny fahatsiarovana tsy mahafinaritra," hoy izy nizara. — Ohatra, azoko atao ny mangataka ankizy iray hampiseho amiko ny fanahiany amin’ny alalan’ny sary na sary sokitra tanimanga. Dia manontany aho hoe: Raha afaka miteny io tebiteby io, inona no holazainy? Mamporisika ny ankizy aho mba hanalavitra ny traikefany ary hiala amin'ny hafatra «I».
Toy izany koa, afaka mangataka olon-dehibe aho hanoratra ireo teny dimy tonga ao an-tsaina rehefa avy nahavita sary na maneho ny tenany amin'ny alalan'ny hetsika. Ireo teny dimy ireo dia azony ampiasaina amin’ny famoronana tononkalo na tantara mitantara ny zavatra niainany tamin’ny olona fahatelo.
Ny fomba dia tsy natao ho an'ny rehetra
Ny mpanoratra dia manantitrantitra fa ny tantara toy izany momba ny traikefa dia tsy ny paikady mahomby indrindra amin'ny fanatrarana ny tanjona ara-pahasalamana. Rehefa miresaka momba ny tenantsika amin'ny olona voalohany isika, dia matetika no mora kokoa amintsika ny mifanaraka amin'ny traikefa, ny fiheverana na ny fihetseham-po sasany, ary izany dia mitarika fandrosoana haingana sy miharihary kokoa amin'ny fiaraha-miasa amin'ny psikology.
Fa raha ny tanjon'ny fivoriana dia ny hanohanana ny mpanjifa sy hanampy azy ireo hiatrika ny fihetseham-po vokatry ny adin-tsaina, ny fahatsiarovana mampalahelo, fahaverezana, na olana hafa, ny fisorohana ny «I» fanambarana dia tetika tsara, fara fahakeliny, ao anatin'ny fotoana fohy.
"Ny manam-pahaizana dia tsy maintsy manadihady lalindalina kokoa amin'ny karazana fifandraisana tsara indrindra ampiasaina amin'ny fahasitranana, ny fahasalamana ara-pihetseham-po ary ny fahasalaman'ny marary amin'ny ankapobeny", hoy ny famintinana ny psikology.
Momba ny Mpanoratra: Cathy Malchiodi dia psikolojia, mpitsabo momba ny zavakanto, ary mpanoratra momba ny fitsaboana zavakanto.