Hevitra ato Anatiny
« Inona ny yoga tsy mahatonga anao ho bevohoka, nampitandrina an'i Charlotte Muller, mpampianatra yoga sy mpampianatra ny fomba any Frantsa. Saingy amin'ny fampihenana ny adin-tsainao sy ny fampifanarahana ny fiasanao ara-batana amin'ny tsingerinao dia tonga izany hampiroborobo ny fahafahanao bevohoka “. Ny fampiharana ny yoga tokoa dia manohana ny rafitra endocrine ary manao ny asa ny fifandraisana eo amin'ny epiphysis, hypothalamus ary ny fihary ao amin'ny pituitary.
Izany dia manetsika ny rafi-pitatitra parasympathetic, izay manampy amin'ny fampihenana ny haavon'ny adin-tsaina ary mandrindra ny haavon'ny hormonina. Nasehon'ny fanadihadiana nataon'ny mpahay siansa amerikana sy naseho nandritra ny fihaonamben'ny Fikambanana Amerikanina momba ny fitsaboana ara-pananahana fa ny yoga 45 minitra isan-kerinandro dia mampihena 20% ny adin-tsain'ny vehivavy, ka mampitombo ny fahafahany miteraka.
Yoga sy fisaintsainana: toerana samihafa arakaraka ny tsingerina
Ny yoga fahavokarana dia nampianarina nandritra ny 30 taona tany Etazonia ary nandritra ny taona maromaro tany Frantsa. Izy io dia variana amin'ny Hatha-Yoga. Izy io dia manambatra ny rivotra ambany sy ny toerana samihafa arakaraka ny tsingerin'ny vehivavy. ” Ao amin'ny tapany voalohany amin'ny tsingerina (hatramin'ny andro 1 ka hatramin'ny 14), dia hankafizinay ny toerana sasany tena mavitrika, manokatra ny andilany; ary amin'ny dingana luteal (15 ka hatramin'ny 28 andro) toerana malefaka kokoa, ho an'ny manafaka ny fihenjanana ary mampiroborobo ny implantation », Details Charlotte Muller.
Olana amin'ny tsy fiterahana na ny endometriozy: ahoana raha vahaolana ny yoga?
« Ny yoga dia atao amin'ny vondron'olona vitsy dia vitsy (eo anelanelan'ny 8 sy 10) manana olana mitovy amin'izany, ao anatin'ny toetry ny hatsaram-panahy. », Manome toky ny manam-pahaizana manokana. Eny tokoa, tian'i Charlotte Muller ny mamerina fa miaraka amin'ny marary ihany izy amin'ny fahitana ny vatany.
« Yoga dia a fitaovam-piadiana. Izany dia fianarana sy fanohanana amin'ny fifandraisana amin'ny vatanao manokana. Manampy amin'ny fahaleovan-tena izy amin'ny fanoherana ny adin-tsaina. "Namintina i Charlotte Muller hoe:" Ny 70% amin'ny mpanjifako dia vehivavy tonga noho ny olana momba ny fahavokarana, ary ny 30% amin'ny endometriozy, satria ity yoga malefaka ity dia afaka manampy amin'ny fandresena ny fanaintainana mifandray amin'ity aretina ity..
Charlotte Muller dia nanoratra e-boky momba ny lohahevitra: Fertility Yoga & Food, € 14,90 hita ao amin'ny www.charlottemulleryoga.com