enti-mody tsy hita maso: ahoana no fomba hizaranao ny enta-mavesatry ny fianakaviana?

Vakio ireto teny efatra manaraka ireto ary diniho raha toa ka mihatra aminao ny iray amin’ireo voalaza etsy ambony ireo.

1. Manao ny ankamaroan'ny fikarakarana trano aho—ohatra, manomana sakafo ho an'ny herinandro, manao lisitr'ireo entana ilaina sy kojakoja ilaina ao an-trano, manao izay rehetra miasa tsara ao an-trano, ary mampiakatra fanairana rehefa misy zavatra mila amboarina/amboarina/amboarina. .
2. Heverina ho “ray aman-dreny tsy mety” aho rehefa mifandray amin'ny akanin-jaza na sekoly, mandrindra ny asan'ny ankizy, ny lalao, ny lozisialy amin'ny fivezivezena ny tanàna ary ny fitsidihana dokotera. Mijery aho mba hahitana raha izao no fotoana hividianana akanjo vaovao sy zavatra ilaina hafa, ary koa fanomezana amin'ny fitsingerenan'ny andro nahaterahany.
3. Izaho no mikarakara fanampiana any ivelany, ohatra, mahita mpitaiza, mpitaiza ary au pair, mifandray amin'ny mpanao asa tanana, mpanao trano sy ny sisa.
4. Mandrindra ny fiainana ara-tsosialy ao amin'ny fianakaviana aho, mikarakara saika ny fitsangatsanganana rehetra mankany amin'ny teatra sy tranombakoka, fitsangatsanganana ivelan'ny tanàna ary fihaonana amin'ny namana, manomana fitsangatsanganana sy fialan-tsasatra, manara-maso ireo hetsika mahaliana ao an-tanàna.

Raha manaiky ny roa amin'ireo fanambarana ianao, dia azo inoana fa mitondra enta-mavesatra lehibe ao amin'ny fianakavianao ianao. Mariho fa tsy nitanisa ny raharaha mahazatra toy ny mahandro sakafo, ny fanadiovana, ny fanasan-damba, ny fivarotana enta-madinika, ny manapaka bozaka, na ny fiarahana amin'ny ankizy ao an-trano na any ivelany. Nandritra ny fotoana ela, ireo asa manokana ireo no fantatra amin'ny raharaha ao an-trano. Fa ny asa ara-tsaina dia nandositra ny mpikaroka sy ny vahoaka, satria tsy mitaky ezaka ara-batana, toy ny fitsipika, dia tsy hita maso sy tsy voafaritra tsara ny fe-potoana.

Ny ankabeazan'ny raharaha ao an-trano sy ny fitaizana zaza dia efa mahazatra ny vehivavy. Tao anatin’ny folo taona faramparany, dia nitombo hatrany ny fianakaviana izay zarazaraina mitovy ny adidin’ny tokantrano, saingy ny fandinihana dia mampiseho fa ny vehivavy, eny fa na ny mpiasa aza, dia sahirana kokoa amin’ny raharaha ao an-tokantrano noho ny lehilahy.

Any Washington, DC, izay fanazaran-tenako, matetika ny vehivavy no maneho ny fahasorenana noho ny tototry ny asa maro izay tsy misy fiandohana na fiafarana ary tsy misy fotoana ho an'ny tenany. Ambonin'izany, sarotra ny mamaritra mazava sy mandrefy ireo tranga ireo.

Namoaka fanadihadiana vao haingana i Allison Daminger, manam-pahaizana momba ny fiaraha-monina Harvard¹izay mamaritra sy mamaritra ny asa ara-tsaina. Tamin'ny taona 2017, nanao dinidinika lalina tamin'ny olon-dehibe 70 manambady (35 mpivady). Saranga antonony sy saranga antonony ambony izy ireo, manana fianarana eny amin'ny oniversite ary zaza latsaky ny 5 taona farafahakeliny.

Miorina amin'ity fikarohana ity, Daminger dia mamaritra singa efatra amin'ny asa kognitika:

1. Ny vinavina dia ny fahatsiarovan-tena sy ny fiandrasana ny filàna, olana na fahafahana ho avy.
2. Famantarana ny loharanon-karena - famantarana ny safidy mety ho famahana ny olana.
3. Ny fandraisana fanapahan-kevitra dia ny fisafidianana ny tsara indrindra amin'ireo safidy voafaritra.
4. Fanaraha-maso - Ny fahitana fa misy ny fanapahan-kevitra raisina ary feno ny filana.

Ny fandalinan'i Daminger, toy ny porofo anecdotal maro hafa, dia manoro hevitra fa ny faminaniana sy ny fanaraha-maso dia miankina amin'ny soroky ny vehivavy. Rehefa tonga amin'ny famantarana ny loharanon-karena (aoka hatao hoe mipoitra ny fanontaniana momba ny fitadiavana akanin-jaza), ny lehilahy dia mandray anjara mavitrika kokoa amin'ny dingana. Saingy ny ankamaroany dia mandray anjara amin'ny dingan'ny fandraisana fanapahan-kevitra - ohatra, rehefa mila manapa-kevitra momba ny sekoly ambaratonga faharoa na orinasa mpanatitra entana ny fianakaviana iray. Na dia mazava ho azy aza fa ilaina ny fandalinana fanampiny, izay, amin'ny santionany lehibe kokoa, dia hahita ny fahamarinan'ny fehin-kevitra ato amin'ity lahatsoratra ity.

Nahoana no sarotra ny mahita sy mahafantatra ny asa ara-tsaina? Voalohany, matetika tsy hitan’ny rehetra afa-tsy ny olona manao izany. Iza no reny tsy voatery nifampiresaka nandritra ny tontolo andro momba ny hetsika ho an'ny ankizy iray eo am-pamitana asa lehibe iray?

Azo inoana fa ilay vehivavy no hahatsiaro fa ny voatabia tavela ao amin'ny vata fampangatsiahana ambany dia ratsy, ary hanao fanamarihana ara-tsaina mba hividy legioma vaovao amin'ny hariva na hampitandrina ny vadiny fa mila mandeha any amin'ny fivarotana lehibe izy. tsy taty aoriana noho ny alakamisy, rehefa tena ilaina ny mahandro spaghetti.

Ary, azo inoana, dia izy izay, mijoalajoala eny amoron-dranomasina, mieritreritra izay paikadin'ny fanomanana fanadinana tsara indrindra atolotra ny zanany lahy. Ary amin'izay fotoana izay ihany koa dia manara-maso tsindraindray rehefa manomboka mandray fangatahana vaovao ny ligin'ny baolina kitra eo an-toerana. Ity asa kognitika ity dia matetika atao amin'ny «background», mifanaraka amin'ny hetsika hafa, ary tsy misy farany. Ary noho izany, dia saika tsy azo atao ny manao kajy hoe ohatrinona ny fotoana lanin'ny olona iray amin'ireo eritreritra ireo, na dia mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny fahaizany mifantoka aza izy ireo mba hanao ny asa fototra na, ny mifanohitra amin'izany, miala sasatra.

Ny enta-mavesatry ny saina dia mety ho lasa loharanon’ny fihenjanana sy fifandirana eo amin’ny mpiara-miombon’antoka, satria mety ho sarotra ho an’ny olon-kafa ny hankasitraka ny maha mavesatra an’io asa io. Indraindray ireo izay manatanteraka izany dia tsy mahamarika ny hamaroan’ny andraikitra saritany amin’ny tenany, ary tsy mahatakatra ny antony tsy ahatsapany fahafaham-po amin’ny fanatanterahana asa iray manokana.

Ekeo fa mora kokoa ny mahatsapa ny fahafinaretana amin'ny fandokoana fefy zaridaina noho ny fanaraha-maso tsy tapaka ny fomba fampiharana ny fandaharam-pianarana natao ho an'ny zanakao manana filana manokana.

Ary noho izany, raha tokony hanombantombana ny vesatry ny adidy sy hizara azy ireo mitovy kokoa amin'ny olona ao amin'ny fianakaviana, ny tokantrano "manara-maso" dia manohy manara-maso ny zava-drehetra, mitondra ny tenany ho reraka tanteraka. Ny harerahana ara-tsaina, kosa, dia mety hiteraka voka-dratsy arak'asa sy ara-batana.

Moa ve ianao niondrika niombon-kevitra rehefa namaky ity lahatsoratra ity? Jereo ny sasany amin'ireo paikady nosedraiko tamin'ny asa consulting nataoko:

1. Araho hatrany ny enta-mavesatry ny saina izay matetika ataonao mandritra ny herinandro. Tandremo manokana ny zavatra rehetra ataonao any aoriana, rehefa manao asa tena ilaina na miala sasatra. Soraty daholo izay tadidinao.

2. Fantaro hoe ohatrinona ny ataonao nefa tsy tsapanao akory izany. Ampiasao ity zavatra hita ity mba hialana sasatra tsindraindray ary hitondra ny tenanao amin'ny hafanana sy fangorahana bebe kokoa.

3. Resaho amin'ny namanao ny mety hisian'ny fizarazarana ara-tsaina kokoa. Amin'ny fahafantarana ny habetsaky ny asanao, dia azo inoana kokoa izy fa hanaiky handray ny asa sasany. Ny fomba tsara indrindra hifampizarana andraikitra dia ny mamindra amin'ny mpiara-miombon'antoka izay hain'ny tenany sy tiany hatao.

4. Manokàna fotoana hifantoka manokana amin’ny asa na, ohatra, amin’ny fampiofanana ara-panatanjahantena. Rehefa miezaka mieritreritra olana ao an-tokantrano ianao dia miverena amin'ilay asa. Mety mila maka aina segondra vitsivitsy ianao ary soraty ny hevitra nipoitra mifandray amin'ny olana ao an-tokantrano mba tsy hanadino.

Rehefa vita ny asa na ny fiofanana dia ho afaka hifantoka tanteraka amin'ny olana tokony hovahana ianao. Na ho ela na ho haingana dia hifantina bebe kokoa ny sainao (dia hanampy ny fampiharana tsy tapaka ny saina).

5. Diniho izay fanavaozana ara-teknolojia natao hanamaivanana ny vesatry ny enta-madinika. Ohatra, manandrama mampiasa planner sakafo na fampiharana fikarohana fiara, mpitantana asa ary loharano mahasoa hafa.

Indraindray ny fahatsapana fotsiny fa ny enta-mavesatry ny saina dia tsy eo amintsika ihany, fa tsy irery isika ao anatin'ity "sambo" ity, dia afaka manamora ny fiainana ho antsika.

¹ Allison Daminger "The Cognitive Dimension of Household Labor", American Sociological Review, Novambra,

Momba ny mpanoratra: Elena Kechmanovich dia psikolojia ara-tsaina, mpanorina sy talen'ny Arlington/DC Behavioral Therapy Institute, ary mpampianatra mpitsidika ao amin'ny Departemantan'ny Psikolojia ao amin'ny Oniversite Georgetown.