Hevitra ato Anatiny
Ny hafainganam-pandehan'ny fiainana maoderina dia tsy manampy amin'ny sakafo ara-pahasalamana. Indraindray tsy misy fotoana fisakafoanana feno ao afovoan'ny andro fiasana. Ary tokony hihinana sakafo haingana ianao fa tsy sakafo mahasalama. Ireo fahazarana mihinana manimba ireo dia misy fiatraikany ratsy amin'ny vatana. Ahoana ny fomba hisorohana azy ireo sy ny fomba hanarahana ny sakafo voalanjalanja tsy misy famerana henjana, lazao amin'ireo manam-pahaizana amin'ny marika Vegens.
Fihetsika marefo
Ekeo fa tsy azo ampiharina loatra ny mitondra anana manta miaraka aminao hiasa na hianatra. Na dia feno vitamina, mineraly ary fibre aza izy ireo. Ny marimaritra iraisana dia hitan'ny manampahaizana manokana amin'ny orinasa Bio Terra. Namorona vokatra tsara indrindra ho an'ny sakafo mahasalama izy ireo - "Vegens".
Raha fintinina, dia karazana legioma maina voajanahary izany. Ny tsiambaratelo dia mipetraka amin'ny teknolojia mahandro manokana. Mba hamoronana "Veggies", legioma vaovao sy avo lenta dia nofantenana avy amin'ireo mpamatsy azo itokisana manerana an'i Rosia. Ny legioma dia sasana tsara, diovina ary tetehina amin'ny endrika tiana. Avy eo, miaraka amin'ny fanampian'ny fitaovana manokana, dia maina amin'ny rivotra amin'ny hafanana ambany izy ireo, mba hahatonga ny legioma ho manify, maivana ary mamy. Ary ny tena zava-dehibe dia mitazona loko mamirapiratra izy ireo, tsiro manankarena ary hatramin'ny 90% amin'ny vitamina sy singa trace.
Matsiro, salama, mety
Tsy tsiambaratelo fa ny legioma no loharanon'ny vitaminina voajanahary voajanahary. Misaotra an'i Vegens, mahazo ny tambin-karama ilaina isan'andro ianao. Ny fanamainana amin'ny rivotra dia tsy mamela ny legioma hitazona ireo singa mahasoa, fa koa mampitombo ny androm-piainan'ny talantalana. Ary tsy mila preservatives artifisialy izany. Tsy ampiasaina eto koa ny fanampin-tsiro, ny hanitra ary ny loko. Ao anatin'ny fonosana tsirairay dia tsy hahita afa-tsy legioma voajanahary matsiro ianao.
Tsy tongatonga ho fidiana ny endrika «legioma». Ny fonosana iray dia misy ampahany amin'ny legioma milanja 30 g - izany dia ampy hanomezana fahafaham-po ny mosary kely ary hamerenana ny tombony, satria mitovy amin'ny 300 g ny legioma vaovao. Ny fonosana kely dia tafiditra ao anaty kitapo any am-pianarana sy ao anaty kitapom-behivavy. Izany rehetra izany dia mahatonga ny Veggies ho sakafon-tsakafo mety indrindra amin'ny fotoana rehetra sy amin'ny toerana rehetra.
Duet mamy
Ny legioma isan-karazany dia mahasalama kokoa hiaraha-misakafo. Ankoatr'izay dia matsiro kokoa noho io. Ny tsipika marika "legioma" dia manolotra ny fitambarana mirindra indrindra.
Ny fifangaroan'ny karaoty-betiravy dia manambatra ny mamy voajanahary antonony sy ny cascade manontolo misy akora sarobidy tsy azo soloina. Izy ireo dia voatahiry na dia amin'ny endrika maina aza. Ary satria maro amin'ireo vitamina voarakitra ao anatin'ireo legioma ireo no tsy mety levona amin'ny tavy, dia azonao atao ny mameno sakafo toy izany miaraka amin'ny saosy maivana. Afangaro ny yaourt naturel 100 g, ny voantsinapy Dijon 1 sy ny ranom-boasary makirana, ny anana vaovao eran-tanan-tanana ary ny sira kely.
Manitra toy ny fanahy rosiana io
Nandritra ny taonjato maro dia nijanona ho legioma fototra amin'ny sakafo rosiana ny saka. Tsy mahagaga raha tafiditra ao amin'ny "Vegens", ampiana karaoty sy betiravy. Tamin'ny andro taloha tany Rosia, nosoloina mofo ho an'ny tantsaha ny turnips - karazan-tsakafo am-polony maro no nomanina avy amin'izany, manomboka amin'ny lasopy sy lasopy, mifarana amin'ny pies sy pickles. Ny tsy fahombiazan'ity fakan-kazo ity dia nampitovina tamin'ny loza voajanahary mahatsiravina. Tsy mahagaga izany, satria ny turnips, ankoatra ny tanjona fototra, dia nampiasaina ho an'ny fitsaboana. Ny fofon'ny legioma faka dia mahatonga ny fitambaran'ny betiravy sy karaoty hanintonana kokoa. Ary miaraka manamafy ny hery fiarovana, mikarakara ny hatsaran-tarehy sy ny fahasalaman`ny volo sy ny hoditra.
Ny lalao tsiro
Raha ampiana radish amin'ny duo karaoty-betiravy ianao dia hahazo dikan-teny hafa mahaliana amin'ny "Veggies". Ny radish dia manome an'io fitambarana tart mahaliana io, mahatonga ny tsiro hanehoana sy hanankarena kokoa.
Mitombo im-betsaka koa ny tombontsoa azo avy amin’ny tsakitsaky toy izany. Noho ny singa mavitrika ao amin'ny composition, ny radish dia manadio ny atiny amin'ny poizina, manitsy ny asan'ny voa ary mampihena ny haavon'ny kolesterola manimba. Tsy kisendrasendra ny hoe daikon, karazana aziatika amin'io legioma fakany io, no tian'ny Japoney. Mihinana azy amin'ny endriny madio izy ireo ary manampy azy amin'ny sakafo isan-karazany. Angamba izany no iray amin'ireo tsiambaratelon'ny fahasalamany sy ny faharetany.
Legioma fahagagana ao anaty kitapo
Ny fakan'ny seleria dia nomena toetra mahagaga hatramin'ny andro taloha. Tena azo heverina ho superfood legioma. Vitsy anefa ny olona sahy mihinana azy manta na andrahoina. Ny zavatra iray hafa dia ny "Veggies" vita amin'ny betiravy, ovy ary fotony seleria. Amin'ity tranga ity, ny tsiron-tsakafo mangidy mamy dia miteraka tsiro mamy. Ho an'ireo izay mazoto mampihena lanja amin'ny fahavaratra, ity fifangaroana ity dia tena hita. Rehefa dinihina tokoa, ny seleria dia manatsara ny peristalsis tsinay, manala moramora ny poizina, manampy amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny hery ara-batana aorian'ny fampiofanana ary mampitony tsara ny nerve.
Mood Palette
Raha tsy ampy ny loko mamirapiratra, ny raharaha dia hanitsy ny "Veggies" vita amin'ny ovy volamena, betiravy volomparasy hatsatra ary karaoty voasary mamiratra. Maro ny mpanaraka ny sakafo ara-pahasalamana mandà ovy noho ny zava-misy fa oversaturated amin`ny hydroéthylamidon sy haingana gliosida. Ny silaka ovy maina crispy dia azo hanina tsy misy tahotra ny hahazo kilao fanampiny. Amin'ity endrika ity, ity legioma antonony mahavelona ity dia mahasoa kokoa. Izy io dia hanome ny vatana amin'ny ampahany betsaka amin'ny vitamina ary hamorona fahatsapana mahavoky mahafinaritra. Ankoatra izany, ny mamy naoty ny betiravy sy ny karaoty mba soa aman-tsara manantitrantitra ny tsiron`ny ovy.
Voaloboka kely
Fangaro hafa tsy manam-paharoa amin'ny fanangonana "legioma" dia ny bitroot, ovy ary radish. Raha ny fitambaran'ireo akora ireo dia mitovy amin'ny lasopy legioma, izay azo omanina sy aroso amin'ny sakafo atoandro. Ny tsakitsaky amin'ity kinova ity dia tena tsara indrindra. Ary azonao atao ny mankafy azy na aiza na aiza - eo amin'ny latabatrao, amin'ny fitsangatsanganana eny amin'ny valan-javaboary na amin'ny lalana mody ao anaty fiara. Tombony iray hafa dia ny tsakitsaky vonona tanteraka hampiasaina. Tsy mila mandany fotoana sy ezaka ianao hanomanana azy mialoha. Ary ny fihinanana tsakitsaky miaraka amin'izy ireo, na dia ny be atao indrindra aza dia hanana minitra roa.
Fitiavan-jaza
Tsy azonao sakanana ve ny zanakao tsy hividy sombin-kazo, voanjo ary fitsaboana hafa manimba any am-pianarana? Avelao izy ireo hitondra ny "legioma" ho an'ny ankizy any an-dakilasy. Mena, mangatsiaka ary matsiro tokoa, dia mitovy amin'ny chips izy ireo. Saingy matsiro kokoa izy ireo. Ankoatr'izay dia vitamina voajanahary ireo. Ary tsy misy menaka, loko, preservatives ary GMO na iray grama aza. Mba tsy hankaleo ilay zaza dia afaka misafidy tsiro vaovao ianao isaky ny fotoana - ovy misy sira ary tsy misy, betiravy sy ovy, karaoty sy ovy. Ity no fomba tsara indrindra anaovana fahazaran-dratsy ny legioma na dia ny olona misafidy fatratra aza.
Ny sakafo mahavelona tsara dia mety ary tsy tokony hitondra tombony, fa koa fahafinaretana. Atombohy amin'ny tsakitsaky salama amin'ny legioma. Ireo dia legioma maina manana kalitao avo indrindra, izay nitahiry ny tsirony tany am-boalohany sy ireo fananana sarobidy indrindra rehetra. Azonao atao ny mitondra azy ireo na aiza na aiza - miasa, mianatra, mandeha na mandeha. Amin'ny fotoana mety, sakafo maivana salama foana no ho eo. Mila manokatra fonosana legioma vitamina matsiro fotsiny ianao.