Vao haingana, niely patrana ny finoana fa tsy maninona ny fotoana fihinanana, fa ny fitambaran'ny kaloria isan'andro no zava-dehibe. Aza adino anefa fa ny sakafo hohanina mandritra ny andro dia tsy levon’ny vatana toy ny tsakitsaky amin’ny alina.
Kaloria izay miditra ao amin`ny vatana amin`ny alina, toy ny fitsipika,. Tokony hoeritreretina izany ho an'ireo izay manemotra ny sakafo lehibe amin'ny hariva, ary ho an'ireo izay miasa amin'ny alina. Rehefa avy nisakafo be dia be ny olona iray voasarika hatory. Fa fahazaran-dratsy ny matory voky. Ho mavesatra ny torimaso, ary ny maraina dia ho reraka sy ho reraka. Izany dia satria ny vatana dia miasa amin'ny alina amin'ny sakafo levonina.
Ny Ayurveda sy ny fitsaboana sinoa dia miresaka momba ny zava-mitranga amin'ny hariva sy ny maraina. Tsy izao no fotoana mety hanamafisana ny taova. Lany amin’ny fandevonan-kanina ny angovo ilaina amin’ny fahasitranana.
Hita tamin’ny fikarohana nataon’ny Dr. Louis J. Arrone, talen’ny fandaharan’asa fitantanana lanja ao amin’ny Weill Cornell Medical Center, fa mihinana betsaka lavitra noho ny amin’ny sakafo antoandro ny olona rehefa misakafo hariva. Ankoatra izany, misy rohy hita eo amin'ny sakafo mavesatra sy ny fitomboan'ny triglyceride, izay miteraka diabeta, metabolic syndrome ary ny lanjany be loatra.
Ny haavon'ny triglyceride avo dia mahatonga ny vatana hieritreritra izany. Ny sakafo tara be dia mampahafantatra ny taova fa andrasana tsy ho ela ny tsy fahampian-tsakafo.
Ny olona sasany dia afaka mihinana sakafo ara-pahasalamana mandritra ny tontolo andro, fa amin'ny alina dia tsy voafehy intsony izy ireo ka mihinana sakafo matavy na mamy. Nahoana no mitranga izany? Aza adino ny momba ny singa ara-pihetseham-po. Ny havizanana miangona mandritra ny andro, ny adin-tsaina, ny fahasosorana ara-pihetseham-po dia mahatonga antsika hanokatra ny vata fampangatsiahana hatrany hatrany.
Mba hisorohana ny fihinanana be loatra amin'ny alina sy hanatsarana ny torimaso, dia asaina mandeha an-tongotra tony amin'ny hariva, fandroana miaraka amin'ny menaka manan-danja, fitaovana elektronika kely indrindra alohan'ny hatory. Tandremo tsara ny mitazona zava-tsoa ara-pahasalamana eo am-pelatanana - voankazo, voanjo, raha tena mafy ny faniriana hanina amin'ny hariva. Ary avy eo ny nofy ratsy amin'ny kibo feno dia ho lasa zavatra taloha.