Hevitra ato Anatiny
Miaina tsaratsara kokoa amin'ny fahalavorariana
Tsy maintsy atao tsara ve ny zavatra rehetra ataonao? Mametraka tanjona ambony matetika ve ianao, na tsy tratra mihitsy aza? Ireo toe-tsaina ireo dia tsy isalasalana fa maneho ny fironana ho tonga lafatra. Azo atao ny miaina ara-pahasalamana miaraka amin'io toetra maha-olona io. Raha raisina amin’ny fomba tafahoatra anefa dia mety hanjary tsy salama sy hanimba ny fahasalaman’ny olona izany ary na dia ny manodidina aza.
“Tsy mitovy amin’ny olona iray ny famantarana”, hoy ny fanazavan’i Frédéric Langlois, mpampianatra ao amin’ny Departemantan’ny Psikolojia ao amin’ny Oniversiten’i Québec ao Trois-Rivières (UQTR).
Ireo toetra ireo dia mety hiseho amin'ny sehatra samihafa, toy ny any am-piasana, amin'ny fifandraisana amin'ny hafa, na amin'ny asa andavanandro. "Manjary tsy salama ny fahalavorariana rehefa tsy afaka mampifanaraka ny fepetra momba ny fampisehoana izay apetrany amin'ny tenany araka ny fotoanany na ny dingana sasany amin'ny fiainany ny olona iray", hoy ny mpikaroka.
Lasa tsy salama ny perfectionisme rehefa1 :
|
Nanomboka tamin'ny 2005 ka hatramin'ny 2007, Frédéric Langlois sy ny ekipany dia nametraka fanontaniana ho an'ireo marary manatrika toeram-pitsaboana tebiteby sy aretin-tsaina. Araka ny vokatry ny fanadihadiana nataon’izy ireo1, ireo mpandray anjara izay naneho soritr'aretin'ny fahalavorariana tafahoatra dia tandindonin-doza kokoa amin'ny fivoaran'ny aretina ara-tsaina toy ny fahaketrahana, ny fanahiana ankapobeny na ny fanerena.
“Mahatsapa tsy fahafaham-po mandrakizay sy fanerena tsy tapaka izay apetrany amin'ny tenany ny mpanao perfectionista pathological. Raha ankoatra io olona io dia tsy maintsy miatrika adin-tsaina avo lenta, izay mibodo ny heriny rehetra. Lasa marefo kokoa izy io ary mety hanimba be ny vokany, ”hoy i Frédéric Langlois nanantitrantitra.
Vahaolana?
Ahoana no ahafahan'ny perfectionist iray miala amin'ny faribolana masiaka amin'ny fahalavorariana tafahoatra? Arakaraka ny ambonimbony kokoa ny tanjony, no tsy azo tratrarina. Mihamihena hatrany izany toe-javatra izany ary ny olona dia hanonitra amin'ny fitakiana bebe kokoa ny tenany. Saingy azo atao ny mamerina ny fiheveranao ny tenanao.
"Ny tanjona dia ny hanova ny fitondran-tena kely amin'ny fotoana iray," hoy i Frédéric Langlois. Matetika ny perfectionista no manadino ny tanjon'ny zavatra ataony. Ny hevitra dia ny mahazo fahafinaretana amin'ny zavatra ataonao, mampitony ny fitsipikao manokana mba hahatonga azy ireo ho zava-misy kokoa ary hamela fahombiazana. “
Ambonin'ny zava-drehetra, aza misalasala manontany. Ny fanampiana ara-tsaina dia afaka manampy amin'ny fanovana ny fomba fijery sy mametraka tanjona azo tratrarina.
Paikady hiainana tsara kokoa miaraka amin'ny fahalavorariana1
|
Emmanuelle Bergeron - PasseportSanté.net
Vaovao farany: Aogositra 2014
1. Avy amin'ny gazety Ao an-tsainao, ny gazety andrim-panjakana ao amin'ny Oniversiten'i Québec ao Trois-Rivières.