Miaina ela kokoa sy lava kokoa isika ary zavatra tena tsara izany. Na izany aza, miha-hantitra ny vatantsika ka tsy maintsy mahazo fanampiana hanohizana ny fiainana mirindra: solomaso mba hijery akaiky, fametahana nify, fitaovana fandrenesana… Tsy an-kanavaka amin’izany fivoarana izany ny firaisana ara-nofo. Koa nahoana raha mahazo fanampiana rehefa miha-hantitra ny firaisana ara-nofo?

Ny mampalahelo ahy amin'ny maha-mpitsabo ara-pananahana ahy dia ny tanora mijaly mafy noho ny tsy fanajana ny vatany manokana: mifoka sigara (be loatra!) Misotro (mbola be loatra), tsy manao fanatanjahan-tena, mihinana ratsy ...

Raha te hiaina ao anatin'ny firaisana ara-nofo mandritra ny fotoana maharitra ianao, dia hajao ny vatanao, ampio izy ary hisaotra anao izany amin'ny fanohizana ny fanomezana anao fahafinaretana ara-nofo (ankoatra ny fahasalamana amin'ny faritra hafa!)

Dr Catherine Solano