Hevitra ato Anatiny
Fitsaboana ara-pahasalamana ho an'ny aretin-kozatra amin'ny kiho
Zava-dehibe ny hevitra dokotera raha misy kiho fanaintainana. Ny tendon dia mety hiharan'ny fahasimbana tsy azo ovaina raha mbola ampiasaina izy ireo, na dia mihinana fanafody aza. |
Acute phase
Ny faharetan'ny dingana acute ny ratsy isan-karazany. Manodidina izy 7 hatramin'ny andro 10. nandritra 48 ho 72 vao maraina, dia zava-dehibe ny hanamaivanana haingana ny fanaintainana sy ny mamaivay izay mety ho eo. Ny ratra dia marefo ary ny tavy dia mora tezitra kokoa noho ny mahazatra.
Ireto misy torohevitra vitsivitsy:
Fitsaboana ara-pahasalamana ho an'ny aretin'ny musculoskeletal amin'ny kiho: fantaro ny zava-drehetra ao anatin'ny 2 min
- Ampidiro ao ny kiho fitsaharana misoroka ny hetsika izay nitarika ny ratra. Na izany aza, ilaina ny misoroka ny fijanonana tanteraka ny hetsika. Eny tokoa, na dia singa tena ilaina amin'ny fitsaboana aza ny fitsaharana, ny tsy fihetsehana maharitra dia mety hanamafy ny tonon-taolana (ankylosis). Noho izany, ny sandry dia tsy tokony hihetsika na oviana na oviana amin'ny fampiasana antsamotady na splint.
- Ampiharo ranomandry eo amin`ny kiho in-3 ka hatramin`ny 4 isan`andro, mandritra ny 10 ka hatramin`ny 12 minitra. Tsy ilaina ny manao compresses mangatsiaka na kitapo majika (tsy mangatsiaka izy ireo ary mafana ao anatin'ny minitra vitsy). Tohizo ny fampiharana ranomandry raha mbola mitohy ny soritr'aretina.
Soso-kevitra sy fampitandremana amin'ny fampiharana ny hatsiaka Azo ampiharina mivantana amin'ny hoditry ny Ice cubes anaty harona plastika na anaty a lamba famaohana manify sy lena. Misy ihany koa ny sachet ny gel refrigerants malefaka (Ice pak®) amidy eny amin'ny fivarotam-panafody, izay mety mahasoa. Na izany aza, rehefa mampiasa ireo vokatra ireo, dia tsy tokony hapetraka mivantana amin'ny hoditra, satria misy ny mety hisian'ny fanala. Vahaolana azo ampiharina sy ara-toekarena ny kitapo misy paiso maitso mangatsiaka (na voan-katsaka), satria mamolavola tsara ny vatana ary azo ampiharina mivantana amin'ny hoditra. Amin'ny trangan'ny epicondylalgia, satria eo akaikin'ny hoditra no misy ny ratra, dia azo ampiasaina ihany koa ity fomba manaraka ity: ny rano mangatsiaka ao anaty a vera styrofoam feno hatramin'ny molony; esory ny sisin'ny styrofoam amin'ny tampon'ny vera mba hamoahana ny ranomandry 1 cm matevina; fanorana ny faritra voakasika amin`ny ambonin`ny ranomandry madio. |
pharmaceuticals. Mandritra io dingana io, ny dokotera dia mety manoro hevitra ny haka a analgesic (Tylenol® na hafa) na a anti-milaza zavatra nonsteroidal toy ny aspirine na ibuprofen, azo alaina eny an-tsena (Advil®, Motrin® na hafa), naproxen (Naprosyn®) na diclofenac (Voltaren®) azo amin'ny prescription. Ny fanafody manohitra ny inflammatoire dia tsy tokony hihoatra ny 2 na 3 andro. Ny fanaintainan'ny fanaintainana dia azo alaina ela kokoa.
Fantatra izao fa mahalana ny epicondylalgia miaraka amin'ny areti-maso, tsindrona kortisone tsy manana ny toerany intsony amin'ny fitsaboana.
Dingana fanarenana
fitsaboana physiotherapy dia tokony hanomboka raha vao ny aretina nyepicondylalgia dia pose. Ny physiotherapy dia manampy amin'ny famerenana indray ny fibre collagen, hisorohana ny ankylosis ary hamerina ny fivezivezena very. Izany dia azo atao amin'ny alalan'ny fanorana, friction, fitarafana, tondra-drano elektrika, laser, sns.
Raha vao mihena ny fanaintainana dia ny fifantohana amin'ny fananganana hozatra raha manohy miasa amin'ny fivezivezena ny tonon-taolana. Tena zava-dehibe indrindra ny fanamafisana ny extensor (ho an'ny elbow mpilalao tennis) sy ny flexor (ho an'ny elbow mpilalao golf) hozatry ny hato-tanana. Ho an'ity karazana ratra ity dia voaporofo fa ny fanamafisam-peo hafahafany fitsaboana, izany hoe ny fihenjanana raha mihalava ny hozatra, no fototry ny fitsaboana.
Amin'ny toe-javatra mafy kokoa, dia mety ilaina ny mitafy a orthosis (splint) natao hampihenana ny fihenjanana amin'ny hozatry ny epicondylar mandritra ny fihetsiketsehan'ny hatotanana izay mahatonga ny olana. Ny fatorana epicondylar henjana, izay mitovy amin'ny brasele apetraka eo ambanin'ny kiho, no tena ampiasaina. Na izany aza, mitandrema amin'ny modely lamba (miaraka na tsy misy mpanasa henjana) na elastika amidy eny amin'ny fivarotam-panafody, izay tsy mahomby. Tsara kokoa ny mividy azy ireo any amin'ny fivarotana manokana amin'ny fitaovana orthopedic.
Miverena amin'ny hetsika mahazatra
Ny hetsika mahazatra (ireo fihetsika nahatonga ny ratra) dia averina tsikelikely, rehefa voasarona ny fihetsiketsehana feno ary voafehy ny fanaintainana. Ny fanaraha-maso physiotherapy dia manampy amin'ny fisorohana ny fiverenana. Na izany aza, ilaina ny manohy fanatanjahan-tena manatanjaka.
fandidiana
Ny fandidiana dia zara raha atao. Amin'ny ankapobeny dia ampiasaina rehefa tsy mitondra vokatra mahafa-po ny fitsaboana mahazatra rehefa afaka volana maromaro. Tokony ho fantatrao fa matetika ny vokatra dia mandiso fanantenana.
Zava-dehibe. Ny fanarenana tsy tanteraka na ny fiverenana amin'ny asa mahazatra haingana loatra dia mampiadana ny fizotran'ny fanasitranana ary mampitombo ny mety hiverenan'izany. Ny fanarahana ny fitsaboana - ny fialan-tsasatra, ny ranomandry, ny fanaintainan'ny fanaintainana, ny physiotherapy, ny fanatanjahan-tena - dia miteraka fiverenana feno amin'ny fahaiza-manao teo aloha amin'ny ankamaroan'ny olona. |