Mety ho sarotra ny miatrika ny fanahiana, saingy misy fitsaboana sy fitsaboana mahomby. Indraindray ianao dia tsy maintsy manandrana maromaro na manambatra azy ireo, fa ny ankamaroan'ny olona dia mahavita mampihena na manafoana ny fisamborana azy ao anatin'ny herinandro na volana vitsivitsy noho ireo fepetra ireo.

fitsaboana

Miorina tsara ny fahombiazan'ny psychotherapy amin'ny fitsaboana ny aretin'ny tebiteby. Izy io dia ny fitsaboana safidy amin'ny tranga maro, alohan'ny hidirana amin'ny fanafody.

Mba hitsaboana ny fanafihan'ny tebiteby, ny fitsaboana safidy dia ny fitsaboana kognitive behavioral, na CBT⁶. Amin'ny ankapobeny, ny CBT dia matetika mitranga mandritra ny 10 ka hatramin'ny 25 fivoriana isan-kerinandro, tsirairay na vondrona.

Ny fotoam-pitsaboana dia mikendry ny hanome vaovao momba ny toetry ny tahotra sy hanova tsikelikely ny "finoana diso", ny fahadisoan'ny fandikana sy ny fitondran-tena ratsy mifandray amin'izy ireo, mba hanoloana azy ireo fahalalana bebe kokoa. rational sy realistic.

Ny teknika maromaro dia ahafahanao mianatra manakana ny fiankinan-doha, ary mampitony rehefa mahatsapa ny tebiteby ianao. Ny fanazaran-tena tsotra dia tokony atao isan-kerinandro mba handrosoana. Marihina fa ny CBT dia ilaina amin'ny fampihenana ny soritr'aretina fa ny tanjon'izy ireo dia tsy ny hamaritana ny niandohan'ny na ny anton'ny fipoiran'ireo fanafihana ireo. Mety mahaliana ny manambatra azy amin'ny karazana fitsaboana ara-tsaina hafa (fanadihadiana, fitsaboana rafitra, sns.) Mba hisorohana ny soritr'aretina tsy hihetsika sy hiseho amin'ny endrika hafa.

pharmaceuticals

Amin'ny fitsaboana amin'ny pharmacological, karazana fanafody maromaro no hita fa mampihena ny fatran'ny fanahiana mahery vaika.

Ny antidepressants dia ny fitsaboana ny safidy voalohany, arahin'ny benzodiazepines (Xanax®) izay, na izany aza, dia miteraka risika bebe kokoa amin'ny fiankinan-doha sy ny voka-dratsiny. Natokana ho amin’ny fitsaboana ny krizy, araka izany, ireto farany, rehefa elaela ka ilaina ny fitsaboana.

Any Frantsa, ireo karazana antidepresse roa no soso-kevitra⁷ Ny fitsaboana ny aretin'andoha mandritra ny fotoana maharitra dia:

• Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs), ny foto-kevitra dia ny hampitombo ny habetsahan'ny serotonin ao amin'ny synapses (fifandraisana eo amin'ny neurons roa) amin'ny fisorohana ny reuptake ny farany. Indrindra indrindra, ny paroxetine (Deroxat® / Paxil®), escitalopram (Seroplex® / Lexapro®) ary citalopram (Seropram® / Celexa®) dia atolotra;
• antidepressants tricyclic toy ny clomipramine (Anafranil®).

Amin'ny toe-javatra sasany, ny venlafaxine (Effexor®) dia azo omena ihany koa.

Ny fitsaboana amin'ny antidepresse dia omena voalohany mandritra ny 12 herinandro, avy eo dia atao ny fanombanana mba hanapahan-kevitra raha hanohy na hanova ny fitsaboana.