Fotoana fitsangatsanganana ny fahavaratra! Ny fitsangatsanganana dia fomba iray hialana amin'ny faritra mampionona anao, koa maninona raha manandrana mitondra zava-baovao amin'ny sakafonao amin'ny fotoana iray ihany? Na aiza na aiza alehanao dia azo antoka fa hahita tranobe sy sakafo mahavelona vegan ianao, indrindra raha manomana ny dianao mialoha ny fotoana ianao.
Satria mety tsy ho hita mandritra ny dia ny sakafo tianao sy mahazatra anao, dia hanana fandrisihana fanampiny ianao hahita tsiro vaovao sy maka fanahy betsaka araka izay azo atao. Aza manandrana mihinana sakafo mitovy amin'izay vidianao ao an-trano - fa mikaroka safidy vegan tsy fantatrao. Ny ankamaroan'ny sakafo eran'izao tontolo izao dia manolotra sakafo vegan mahavariana tsy mitovy amin'ny zavatra mahazatra anao. Omeo fahafahana ny tsiro vaovao ary ho azo antoka fa hiverina avy amin'ny dianao ianao miaraka amin'ny lisitry ny ankafizinao vegan nohavaozina.
Raha ho lava ny dianao dia aza adino ny mitondra ny fanampin-tsakafo ho anao. Indrindra indrindra, fanampin-tsakafo roa manan-danja indrindra ho an'ny vegans - B-12 sy DHA / EPA - dia saika tsy ho hita any amin'ny ankamaroan'ny firenena, koa ataovy izay hahazoanao tahiry ampy mandritra ny dianao.
Na aiza na aiza alehanao dia matetika tsy misy olana ara-tsakafo lehibe. Fa ho an'ny fanamorana anao dia mendrika ny manomana kely.
Fitsangatsanganana an'habakabaka
Rehefa mamandrika sidina dia matetika misy safidy hisafidy safidy sakafo vegan. Matetika ny orinasam-pitaterana zotram-piaramanidina dia mivarotra tsakitsaky sy sakafo voabaiko mandritra ny sidina. Ny ankamaroan'ireo zotram-piaramanidina ireo dia manolotra sakafo na sakafo vegan iray farafahakeliny. Raha tsy azo atao ny misakafo tsara eny amin'ny fiaramanidina, matetika dia hita any amin'ny seranam-piaramanidina ny sakafo tsara sy mameno, ary matetika ianao dia afaka mitondra izany miaraka aminao amin'ny fiaramanidina. Seranam-piaramanidina maro no manana trano fisakafoanana misy sakafo vegan voafantina tsara, ary ny fampiharana dia hanampy anao hahita azy ireo.
Raha mitondra sakafo amin'ny fiaramanidina ianao, dia tandremo fa ny fiarovana ny seranam-piaramanidina dia mety haka kapoakan'ny hummus na dibera voanjo.
Mandeha fiara
Rehefa mitety firenena iray ianao dia mety hahita trano fisakafoanana rojo izay efa fantatrao hoe aiza no ahafahanao manafatra sakafo vegan. Raha mahita ny tenanao any amin'ny toerana tsy mahazatra ianao, tranonkala na fikarohana Google dia hanampy anao hahita trano fisakafoanana.
Fitsangatsanganana lamasinina
Ny mandeha lamasinina angamba no sarotra indrindra. Ny lamasinina lavitr'ezaka matetika dia manana safidy sakafo tsara raha tsy tsara tarehy. Raha tsy maintsy mandeha fiarandalamby mandritra ny andro maro ianao, dia ento miaraka aminao ny bara angovo, voanjo, sôkôla ary zavatra hafa. Azonao atao ihany koa ny manangona salady ary mitazona azy ireo amin'ny gilasy.
Rehefa manomana fitsangatsanganana dia hevitra tsara ny mitady trano fisakafoanana vegan miaraka amin'ny dianao mialoha. Ny fikarohana Google tsotra dia hanampy anao, ary ny HappyCow.net dia hitondra anao any amin'ireo trano fisakafoanana tsara indrindra ho an'ny vegan tsara indrindra eran-tany. Betsaka ihany koa ny Bed and Breakfasts manerana izao tontolo izao izay manolotra sakafo maraina vegan - raha manana teti-bola ho an'ny trano fonenana avo lenta ianao dia safidy tsara izany.
Indraindray ny sakana amin'ny fiteny dia sarotra ny mahazo ny sakafo na mifandray amin'ny mpandroso sakafo. Raha mitsidika firenena tsy hainao ny fiteny ianao dia manonta ary ento miaraka aminao (misy amin'ny fiteny 106 ankehitriny!). Tadiavo tsotra izao ny pejin'ny fiteny, pirinty izany, tapaho ny karatra ary tehirizo tsara izy ireo mba hanampiana anao hifandray amin'ny mpandroso sakafo.
Indraindray dia misy trano fisakafoanana vegan maro eny an-dalana, ary indraindray tsy misy mihitsy. Saingy na dia eo aza ny tsy fisian'izy ireo, dia azo antoka fa hahazo voankazo, legioma, voamaina ary voanjo ianao.
Ekena fa tena sarotra ny fandehanana vegan any amin'ny toerana sasany - toa an'i Amarillo any Texas na any ambanivohitra frantsay. Fa raha manana safidy hikarakara tena ianao, dia afaka mividy entana sy mahandro sakafo ho anao manokana. Na dia lavitra vegan aza ny toerana halehanao, dia mora ny mahita legioma, tsaramaso, vary ary paty.
Noho izany, ny mandeha vegan dia tsy azo atao fotsiny, fa tsy sarotra mihitsy. Ankoatra izany, dia manome fahafahana tsy manam-paharoa hanandrana sakafo tsy mahazatra isan-karazany izay tsy ho afaka hanandrana ao an-trano.