Ny fifampiresahana amin'ny olona samy hafa manana toerana ara-tsosialy samihafa - manomboka amin'ny miliaridera iray manana orinasa mahomby ao Moskoa ka hatramin'ny moanina iray izay tsy manana afa-tsy akanjo - tsapako fa ny harena ara-nofo dia tsy mahafaly ny olona iray. Fahamarinana fantatra.
Inona no tsiambaratelo?
Saika ny olona rehetra izay nanentana ahy tamin'ny fony tsara fanahy, ny fahatoniana ary ny masony feno fifaliana, dia misaintsaina tsy tapaka.
Ary tiako ny milaza fa niova be koa ny fiainako taorian'ny nanombohako nanao yoga, izay, araka ny fantatrao, ny fisaintsainana dia iray amin'ireo fanazaran-tena lehibe. Ary ankehitriny dia takatro fa amin'ny fianarana, ny fanekena ary ny fanasitranana ny saiko dia mirindra ny lafiny rehetra amin'ny fiainana.
Taorian'ny taona maro nanaovana fanazaran-tena sy fifandraisana tamin'ny olona mahomby sy falifaly, dia tonga tamin'ny fanatsoahan-kevitra aho: mba hahatsapana eo amin'ny toerana misy anao, ho tony ary amin'ny fotoana iray dia feno hery tena ilaina, mila manokana fotoana hialana sasatra, fahanginana ary fanirery ianao. isan'andro.
Izao no lazain'ny olo-malaza momba ny fisaintsainana.
Tsy matoky? Ary marina ny ataonao! Hamarino ny zava-drehetra amin'ny traikefanao.
Araka ny andinin-teny sasany, talohan’ny nahafatesany, dia nilaza toy izao ny Bouddha: “Tsy nafeniko na dia fampianarana iray aza teo amin’ny felatanana mihidy. Aza mino teny iray fotsiny noho ny nilazan'i Bouddha izany – jereo ny zava-drehetra amin'ny traikefanao manokana, aoka ho fahazavana ho anao manokana ianao.
Indray mandeha aho dia nanao izany, nanapa-kevitra ny hijery izany aho, ary tamin'ny 2012 dia nanapa-kevitra ny handeha amin'ny fialan-tsasatra voalohany aho mba hianatra fisaintsainana lalindalina kokoa.
Ary ankehitriny aho dia miezaka miato tsy tapaka ao amin'ny gadona eo amin'ny fiainana, manokana andro vitsivitsy hanaovana fisaintsainana lalina.
Ny fihemorana dia mangina. Mipetraka irery ao amin'ny foibe fialan-tsasatra manokana na trano mitokana, mampiato izay karazana fifandraisana amin'ny olona, mifoha amin'ny 4 maraina ary ny ankamaroan'ny andronao dia lany amin'ny fanazaran-tena. Misy ny fahafahana mandinika ny sainao, mahatsapa ny fihetseham-po rehetra ao amin'ny vatana, mandre ny feonao anaty ary mamaha ny fihenjanana ao amin'ny vatana sy ny psyche. Ny fijanonana amin'ny fialan-tsasatra mandritra ny 5-10 andro dia mamoaka angovo goavana. Taorian'ny andro fahanginana, feno fahavitrihana, hevitra, fahaiza-mamorona aho. Tonga amin'ny fialan-tsasatra irery aho izao. Rehefa tsy misy fifandraisana amin'ny olona.
Takatro fa ny olona maoderina dia tsy manana fahafahana hisotro ronono mandritra ny fotoana maharitra toy izany. Amin'ny dingana voalohany dia tsy ilaina izany. Amin'ity lahatsoratra ity dia tiako haseho anao aiza no hanombohana.
Farito ny fotoana mety aminao - maraina na hariva - ary toerana tsy hisy hanelingelina anao. Manomboka kely - 10 ka hatramin'ny 30 minitra isan'andro. Avy eo dia azonao atao ny mampitombo ny fotoana raha tianao. Dia fidio ho anao ny fisaintsainana hataonao.
Miaraka amin'ireo karazana fisaintsainana miharihary rehetra, dia azo zaraina ho sokajy roa izy ireo - ny fifantohana amin'ny saina sy ny fisaintsainana.
Ireo karazana fisaintsainana roa ireo dia voalaza ao amin'ny iray amin'ireo lahatsoratra tranainy indrindra momba ny yoga, ny Yoga Sutras of Patanjali, tsy hilazalaza ny teoria aho, hiezaka ny hampita ny maha-zava-dehibe azy aho amin'ny fehintsoratra roa.
Ny karazana fisaintsainana voalohany dia ny fifantohana na ny fisaintsainana fanohanana. Amin'ity tranga ity, misafidy zavatra ho an'ny fisaintsainana ianao. Ohatra: fofonaina, fahatsapana ao amin'ny vatana, feo rehetra, zavatra ivelany (renirano, afo, rahona, vato, labozia). Ary mampifantoka ny sainao amin'io zavatra io ianao. Ary eto no manomboka ny fahafinaretana. Tena tianao ny hifantoka amin'ilay zavatra, fa ny saina dia mitsambikina avy amin'ny eritreritra! Ny saintsika dia toy ny gidro kely bibidia, ity gidro ity dia mitsambikina amin'ny rantsana mankany amin'ny sampana (eritrereto) ary ny saintsika dia manaraka an'io gidro io. Dia holazaiko avy hatrany hoe: tsy misy ilana azy ny miezaka miady amin'ny eritreritrao. Misy lalàna tsotra: ny hery miasa dia mitovy amin'ny herin'ny fanehoan-kevitra. Noho izany, ny fihetsika toy izany dia hiteraka fihenjanana bebe kokoa. Ny andraikitr'ity fisaintsainana ity dia ny mianatra ny fomba hitantanana ny sainao, "mahafolaka sy minamana amin'ny gidro."
Ny fisaintsainana no karazana fisaintsainana faharoa. Fisaintsainana tsy misy fanohanana. Midika izany fa tsy mila mifantoka amin’ny zavatra rehetra isika. Manao izany isika rehefa milamina tsara ny saintsika. Avy eo isika dia mandinika (jereo) fotsiny ny zava-drehetra, na inona na inona mitranga. Azonao atao amin'ny maso misokatra na mihidy izany, toy ny tamin'ny dikan-teny teo aloha. Eto isika dia mamela ny zava-drehetra hitranga - feo, eritreritra, fofonaina, fahatsapana. Mpandinika isika. Toy ny ao anatin'ny indray mipi-maso dia lasa mangarahara isika ary tsy misy zavatra mifikitra amintsika, ny toetry ny fialan-tsasatra lalina ary ny mazava dia mameno ny vatantsika sy ny saintsika manontolo.
Araka ny hitanao dia tsotra ny zava-drehetra. Rehefa be dia be ny eritreritra dia mientanentana ny rafi-pitatitra - dia mampiasa fifantohana ny saina isika. Raha milamina sy mirindra ny fanjakana dia mandinika isika. Mety ho sarotra izany amin'ny voalohany, ary tsy maninona izany.
Ary izao aho hilaza aminao tsiambaratelo kely.
Aza mifikitra amin'ny fisaintsainana mipetraka amin'ny fomba ofisialy. Mazava ho azy fa ilaina izany, fa mahomby kokoa raha misaintsaina imbetsaka mandritra ny andro, mandritra ny 5-10 minitra. Voaporofo tamin’ny traikefa izany: raha mitady fotoana tsara hisaintsainana ianao, na ho ela na ho haingana dia ho hitanao fa mbola hisy zavatra lehibe kokoa hatao. Ary raha mianatra manenona ny fisaintsainana amin'ny asanao isan'andro ianao amin'ny andro voalohany, dia hanandrana haingana ny vokatry ity fanao tsotra ity.
Ohatra, ny mandeha an-tongotra eny amin'ny valan-javaboary amin'ny fotoana antoandro dia azo avadika ho fisaintsainana mandeha, amin'ny fivoriana mankaleo dia azonao atao ny manao fisaintsainana momba ny fofonaina na ny feon'ny feo, ny mahandro dia azo avadika ho fisaintsainana fofona na fahatsapana. Minoa ahy - ny zava-drehetra dia hamirapiratra amin'ny loko vaovao amin'izao fotoana izao.
Tsarovy fotsiny…
Na inona na inona, na dia ny dia lehibe indrindra aza dia manomboka amin'ny dingana voalohany.
Mirary anao ho tsara vintana!
Matetika aho no asaina manoro hevitra literatiora momba ny fisaintsainana.
Misy boky roa tiako indrindra. Tiako ny mihaino azy ireo ao anaty fiara na alohan'ny hatoriana, imbetsaka.
1. Mystics roa "Moon in the clouds" - boky manome toetry ny fisaintsainana. Raha ny marina, tena tsara ny manao yoga eo ambaniny.
2. “Bouddha, ny atidoha sy ny neurophysiologie ny fahasambarana. Ahoana no hanovana ny fiainana ho tsara kokoa. Ao amin'ny bokiny, ilay tompo Tibetana malaza Mingyur Rinpoche, manambatra ny fahendren'ny Bodisma fahiny sy ny zava-baovao hita farany momba ny siansa tandrefana, dia mampiseho ny fomba ahafahanao miaina fiainana salama sy sambatra kokoa amin'ny alalan'ny fisaintsainana.
Mirary vatana salama, fo be fitiavana ary saina tony aho 🙂