Rehefa manapaka mananasy ianao amin'ny manaraka dia hosory amin'ny landihazo ny ranom-boankazo sisa tavela amin'ny hoditra, avelao mandritra ny 5 ka hatramin'ny 15 minitra, dia kobanina moramora ary osorana menaka voanio voajanahary. Ny mananasy vaovao ihany no mety amin'ity fomba ity. Ny enzyme papain, izay mandevona proteinina maty, dia tsy hita ao amin'ny mananasy am-bifotsy satria manimba azy ny sakafo.
Toetra mahasoa ny mananasy
1. Mampihena ny mety hisian'ny fiakaran'ny tosidrà ny mananasy.
Ny iray amin'ireo fomba tsara indrindra hiadiana amin'ity aretina ity dia ny fampifangaroana potassium sy sodium ambany amin'ny sakafonao mba hampihenana ny tosidra. Ny mananasy dia sakafo mety indrindra ho an'ny fiakaran'ny tosidrà satria ny kaopy misy anana dia misy 1 mg ny sodium sy 195 mg ny potassium.
2. Hanampy anao hampihena lanja ny mananasy!
Ny fampidirana mananasy amin'ny sakafonao dia mety hampihena be ny filanao siramamy noho ny hamaminy voajanahary. Manampy amin'ny fampihenana lanja ihany koa ny fampidirana mananasy be dia be amin'ny sakafonao satria ny mananasy dia mahatonga anao ho voky nefa tsy manisy tavy iray litatra aminao.
3. Manohana ny fahasalaman'ny maso ny mananasy.
Imbetsaka, ny fanadihadiana dia mampiseho fa ny mananasy dia miaro amin'ny olana amin'ny maso mifandray amin'ny taona satria manankarena antioxidants.
4. Miady amin’ny aretina maro ny mananasy.
Ireo voankazo ireo dia fantatra fa loharanon'ny vitamin C tena tsara, izay miaro ny vatantsika amin'ny radika maimaim-poana izay manafika ny sela salama. Ny radika maimaim-poana be loatra ao amin'ny vatana dia mety hitarika aretina lehibe toy ny aretim-po, diabeta, ary karazana homamiadana.
Vitamin C dia heverina ho antioxidant lehibe indrindra tsy mety levona anaty rano izay miady amin'ny aretina metabolika ao amin'ny vatana. Tsara ho an'ny gripa ihany koa izy io ary manatsara ny hery fiarovana.
5. Ny mananasy dia manala ny plaque ary mitazona ny fahasalaman'ny vava.
Ny tombony hafa amin'ny habetsahan'ny vitamin C ao amin'ny mananasy dia ny fisorohana ny fananganana takelaka sy ny aretin'ny hihy.
6. Mitsabo ny fitohanana sy ny fihetsehana tsy ara-dalàna ny mananasy.
Ny mananasy dia manan-karena amin'ny fibre, izay mahomby amin'ny fitohanana ao amin'ny tsinainy.
7. Mahatsara ny hoditrao izany!
Ny mananasy dia misy anzima izay mampatanjaka ny hoditra, manatsara ny fandotoana ny hoditra, ary manala sela simba sy maty. Noho izany, manampy antsika hahazo loko mitovy sy mamirapiratra. Ny anzima hita ao amin'ny mananasy koa dia manala ny voka-dratsin'ny radika maimaim-poana ary mampihena ny taona sy ny ketrona.