Hevitra ato Anatiny
harerahana
Ny harerahana bevohoka dia miampy ny fiterahana, ny tsy fahitan-tory, ny fifohazana amin'ny fampinonoana ny zaza, ny fahalemena noho ny fandehanan-dra sy ny fihanaky ny rà… Lava ny lisitra ary matetika malemy ilay reny tanora. . Ho fanampin'io havizanana ara-batana io, dia mety ho reraka be ny reny: indraindray dia mampiseho ny famantarana ny olona iray ao anatin'ny toetry ny hypoglycemia!
mahita tory mahazatra ary mahatonga ny reny tanora hypersensitive, na dia tena mora tezitra!
Ny lanjany
Ara-dalàna ny manana 3 ka hatramin'ny 6 kilao (na mihoatra!) Mbola mihena rehefa mody : ireo no tahiry vokarin'ny vatana amin'ny fampinonoana.
Ny vehivavy iray dia mila fotoana mitovy amin'ny famerenana ny endriny toy ny amin'ny fitondrana zaza : tokony ho sivy volana! Koa hajao tanteraka ny fitsipika volamena: aza manomboka misakafo alohan'ny faha telo volana ny zaza ary raha tsy mampinono intsony ianao. Mandany kaloria fanampiny ny fampinonoana, ilaina ny famenoana. Izany akory tsy midika fa tsy maintsy manaiky ny fakam-panahy rehetra ianao…
Fantatrao ve?
Raha toa ka maharitra 3 volana farafahakeliny izany, ny fampinonoana no hany fe-potoana iainany rehefa mandoro ny tavin'ny feny ny vatana! Ny fanadihadiana dia mampiseho fa ny vehivavy izay mampinono hatramin'ny 10 herinandro aorian'ny fiterahana dia mihena 1 kg eo ho eo noho ireo izay mijanona tsy mampinono rehefa afaka 10 andro! Inona no manery ny hatoka hahazo hevitra...
Soso-kevitra sasany mba hamerenana ny vatanao
- Mihinàna sakafo isan-karazany sy voalanjalanja, ialao ny tafahoatra.
- Fantaro ny fomba hitsitsiana ny vatanao ary hahita gadona mety: matory ary miezaha hamerina ny ora torimaso very mandritra ny fitondrana vohoka na ny fahatongavan'ny zazakely.
- Tohizo ny fihinanana fanampin-tsakafo vitaminina sy mineraly voatondro mandritra ny fitondrana vohoka mandritra ny 3 volana farafahakeliny, na mihoatra raha mampinono ianao. Tena ilaina izy ireo mba hamerenana amin'ny laoniny ny vatanao.
Tongotra mavesatra
Tsy mila mamatsy ra fanampiny ilaina amin'ny tranonjaza sy ny zaza intsony ny vatanao. Ny sela ambiny tsy nesorina nandritra ny fiterahana na tao amin'ny lochia dia nanjavona tsikelikely mba hamerenana amin'ny laoniny ny habetsahan'ny rà. Mety hiteraka izany dingana izany mihena ny tosidra na ny anemia noho ny tsy fahampian'ny vy sy ny asidra folika.
Mety hiteraka risika amin'ny venous stasis, trombose (fiforonan'ny rà mandriaka ao anaty lalan-dra) ary phlebitis.
Farany, ny ampahatelon'ny vehivavy aretina hemorrhoid, vokatry ny ezaka lehibe natao nandritra ny fiterahana. Amin'ny ankapobeny dia tokony hiala ao anatin'ny 24 ora izy ireo saingy mety haharitra hatramin'ny 10 andro. Olana tsy dia misy dikany io, aza misalasala miresaka amin'ny dokoteranao!
Vaovao mahafaly anefa: ny maharary vulvar varicose lalan-drantsika izay mety nahatonga fanaintainana ho anao nandritra ny fitondrana vohoka dia tsy maintsy mivaha haingana aorian'ny fiterahana!
Rehefa avy nitrotro ny vesatry ny zaza nandritra ny sivy volana, tena mila sitrana ny tongotrao…Hahazo ny tanjaky ny hozatra sy ny fiasan'ny fiaraha-miasa tsara izy ireo rehefa manakaiky ny lanjanao voalohany. Mbola hahita a (maharitra!) fihenan-danjan'ny tongotra, indrindra amin'ny zanak'omby.
Torohevitra sasantsasany hahitana ny tongotry ny tovovavy :
- Atsangano ny tongotrao rehefa mipetraka na mandry.
- Manaova fanorana kely vitsivitsy isan’andro mba hivezivezena ny ra.
- manaova mandeha isan'andro. Recipe hotehirizina ho an'ny fiainana…
Hialana:
Amin'ny risika hahita ny lalan-drà varicose ho lasa maharitra:
- kiraro avo, ba kiraro tery, na hafanana ambanin'ny gorodona, izay manimba ny fikorianan'ny ra.
- Ny lanja be loatra.
Ny lamosinao
Ny fijanonana mihinjitra sy mihenjana eo amin'ny latabatra mafy amin'ny toerana gynécologique mandritra ny ora maromaro dia tsy misy fiantraikany tsara indrindra amin'ny lamosinao ... Fanampin'izany, ny ezaka mandritra ny fanosehana dia mety hiteraka korontana. fanakanana ny tonon-taolana sasany. coccys, vato ifaharan'ny rafitry ny vatana, dia mety nihetsika koa ary niteraka fanaintainana mafy ho an'ny reny tanora.
Le toerana fampidirana catheter epidural mbola afaka mandratra andro vitsivitsy.
Farany, ny fihenan'ny lanjany tampoka mandritra ny fiterahana sy ny fahaverezan'ny hozatra dia miteraka a tapaka mizana izay tsy maintsy atrehin'ny lamosina ary zatra tsikelikely.
Raha afohezina, maro ny antony mahatonga ny fanaintainan'ny lamosina ary mila fotoana ny fahasitranana amin'ny korontana toy izany. Ny fanampian'ny mpitsabo sy ny fanazaran-tena sasany ao an-trano dia tsy isalasalana fa horaisina…
Ny perineum
Ny perineum dia manomboka amin'ny pubis ka hatrany amin'ny rafitry ny valahany ary mandrafitra ny” ny hozatra sy ny hozatra rehetra izay manohana ny taovam-pananahana sy ny taovam-pisefoana ao amin’ny valahany : tatavia, urethra ary rectum. Tsy maintsy ho mora azo manalefaka ny fihetsiky ny vatana ary matanjaka ampy mba tazomy amin’ny toerany ny taova. Tsy tokony hodian-tsy hita io ampahany amin’ny vatana io satria zava-dehibe indrindra mandritra ny androm-piainan’ny vehivavy.
Ny fiterahana dia mampihena be ny perineum ary mety hisy fiantraikany amin'ny reny vao teraka ny aretina sasany. : fivoahan'ny urine mandritra ny asa (mikohaka, mihomehy, mievina na mitondra enta-mavesatra), tsy mahazo aina, entona, very rano rehefa avy nandro na tsy mahatsiaro tena mandritra ny firaisana ara-nofo.
Ny olan'ny'incontinence ny urinary ary fidinana taova (prolapse) ihany koa no mahatonga io fahalemen'ny perineum io.
Na dia eo aza ny tsy fisian'ny fikorontanana miharihary, ny fotoam-panarenana ny perineal, voatondro mandritra ny fifampidinihana aorian'ny fiterahana dia fototra. mba hahitana fa miasa tsara ny fitaovana urogenital manontolo… sy ny vavony fisaka.
Hoditry ny reny tanora
Mandritra ny fitondrana vohoka, eo ambanin'ny asan'ny hormonina, ny hoditra dia mivoatra miharihary : elastika kokoa izy io ary tondraka kokoa. Mamirapiratra amin'ny ankapobeny ny hoditry ny reny ho avy! Saingy aorian'ny fiterahana, ny tsy fahampian'ny hormonina aorian'ny fiterahana dia miteraka vokatra mifanohitra amin'izany: maina ny hoditra ary mihamalemy. Miampy ny vokatry ny havizanana, ny reny matetika miseho volondavenona…
Marika ahinjitra
Mandritra ny fitondrana vohoka, ny hoditra dia mihabetsaka ka mety ho tapaka ny fibre collagène sy elastin ary mamorona marika mihinjitra ratsy. Amin'ny herinandro aorian'ny fiterahana dia tena hita izy ireo: ny tsipika volomparasy na mena dia mety hikorontana ny kibo, ny andilany, ny feny ary ny nono ...
Miankina amin'ny kalitao sy ny firafitry ny hoditra, tsy maintsy levona mandritra ny herinandro izy ireo mba hamorona tsipika fotsy tsara, izay tsy hanjavona tanteraka mihitsy.
Faritra pigmentation
Ny hormonina bevohoka dia miteraka pigmentation volontsôkôlà amin'ny faritra sasany toy ny nono sy ny vulva.
A tsipika volontany dia afaka miseho avy amin`ny foitra ho any amin`ny pubis, matetika manjavona rehefa afaka telo volana.
Ny saron-tava bevohoka na chloasma mety mbola miseho eo amin`ny tarehy, indrindra fa ny vehivavy brunette: brownish pentina eo amin`ny handriny, ny tempoly sy ny takolany. Mety ho hita foana izy io 3 volana ka hatramin'ny 1 taona aorian'ny fiterahana, indrindra rehefa mihinana ny pilina.
Tavoahangy mena, na angioma stellate dia mety hiseho mandritra ny fitondrana vohoka koa. Miverina irery izy ireo na azo tsaboina amin'ny dermatologist.
tandra
Tandremo ny fiparitahan'ny mole! Manantona dermatologist raha tsikaritrao fa misy vaovao mipoitra na raha misy fiovana amin'ny endrika na loko.
Tsara ho fantatra: tandremo ny masoandro!
Mitandrema mba tsy ho tratran'ny masoandro, ary miaro tena tsara amin'ny ecran total. Ireo faritra misy pigmentation rehetra ireo dia miharatsy mafy amin'ny tara-masoandro ary mety tsy ho levona mihitsy raha tsy miaro tena!
Reny volo, hoho sy nify
Ny volo
Aorian'ny fiterahana dia mijanona ny voka-tsoa ateraky ny hormonina bevohoka ary mihintsana ny volo! Aza matahotra fa hihena tsikelikely ireo fatiantoka ireo fa afaka manomboka indray izy ireo aorian'ny fisarahana na rehefa manomboka fampinonoana mifangaro.
Torohevitra sasantsasany hahitanao ny volonao tsara tarehy…
Ahena ny fisotroanao kafe sy alikaola, izay misy fiantraikany ratsy amin'ny vitaminina B, ilaina amin'ny fananana volo mirehareha…
Alefaso ny volonao! Avelao ho maina ny rivotra ary hosory tsara maraina sy alina mba hivezivezy ny rà eo ambanin'ny hodi-doha.
Nails
Matetika ny hoho no mora vaky sy mora vaky rehefa avy niteraka. Mety hiseho koa ny tsipika fotsy kely. Izy ireo dia manondro ny tsy fahampian'ny sira mineraly.
Teeth
Aza manahy fa tsy malaza intsony ankehitriny ilay fitenenana hoe “nify iray, bevohoka iray”… Saingy Ny nifin'ny reny anefa dia voazaha toetra mandritra ny fitondrana vohoka : mahatonga ny hormones mamontsina ny siligaoma, izay lasa tena maharary indraindray.
Ankoatr'izay, ny tahiry kalsioma, ampihimamba mandritra ny fitondrana vohoka, dia tsy tafaverina tanteraka aorian'ny fiterahana, izay mety miteraka. caries miverimberina.
Raha tsiahivina:
Tazony mafy ny fahadiovana am-bava. Ilaina ny miborosy rehefa avy misakafo sy manasa vava manome kalsioma sy sira mineraly ary mitazona ny nify tsara.
Raha mitohy ny fandehanan-dra, dia jereo haingana ny mpitsabo nify anao, tsy lalana tsy maintsy atao aorian'ny fiterahana izy ireo ...
Raha vao manana courage ianao, manaova fotoana miaraka amin'ny mpitsabo nify mba hanao scaling, avy eo aorian'ny fiverenan'ny sosona mba hanafoanana misy paosy periodontal.