Hevitra ato Anatiny
- 1. Adino ny mailaka amin'ny faran'ny herinandro.
- 2. Miasa ny alahady
- 3. Ampio hetsika «Ho an'ny fanahy» ao amin'ny drafitrao isan-kerinandro
- 4. Miezaha manalavitra ny fety toaka
- 5. Farito ny tanjona ambony indrindra amin'ny asa
- 6. Mifantoha amin'ny lafy tsaran'ny asa
- 7. Miresaha amin'ny mpiara-miasa
- 8. Jereo ny fahasalamanao ara-tsaina
- 9. Manomboka mitady asa vaovao
Raha ny fehezan-teny hoe "Andro sarotra ny Alatsinainy" dia mijanona ho anaran'ny sarimihetsika tianao indrindra, ary mandany ny Alahady amin'ny tebiteby sy ny fientanam-po isika noho ny herinandro ho avy, dia miresaka momba ilay antsoina hoe "Sndrome Monday". Mizara fomba 9 izahay hanalana azy.
1. Adino ny mailaka amin'ny faran'ny herinandro.
Mba tena miala sasatra dia mila manadino ny asa mandritra ny faran'ny herinandro. Saingy tsy mora ny manao izany raha toa ka miseho tsy tapaka eo amin'ny efijery finday ny fampandrenesana litera vaovao. Na dia 5 minitra izay laninao amin'ny asabotsy na alahady, mamaky ny lahatsoratry ny mpanjifa na ny lehibeny, dia mety handà ny rivotry ny fialan-tsasatra.
Ny fomba tsotra indrindra dia ny manala vonjimaika ny fampiharana mailaka amin'ny findainao. Ohatra, ny zoma amin'ny 6-7 ora hariva. Izany dia ho lasa karazana fombafomba sy famantarana ho an'ny vatanao izay ahafahanao mamoaka sy miala sasatra.
2. Miasa ny alahady
"Ahoana, nanapa-kevitra ny hanadino ny asa izahay?" Marina izany fa tsy mitovy ny asa. Indraindray, mba hialana amin'ny fanahiana momba ny fandehan'ny herinandro ho avy, dia mendrika ny hanokana adiny 1 hanaovana drafitra. Amin'ny fieritreretana mialoha ny zavatra tokony hataonao, dia hahazo fahatoniana sy fifehezana ianao.
3. Ampio hetsika «Ho an'ny fanahy» ao amin'ny drafitrao isan-kerinandro
Asa ny asa, fa misy zavatra hafa tokony hatao. Miezaha manao lisitry ny zavatra mahafaly anao. Mety ho na inona na inona: ohatra, mamaky boky efa niandry ela tao amin`ny elatra, na mandeha any amin`ny fivarotana kafe akaikin`ny trano. Na angamba fandroana bubble tsotra. Manomàna fotoana ho azy ireo ary tsarovy fa ireo asa ireo dia manan-danja toy ny asa.
4. Miezaha manalavitra ny fety toaka
Nandany dimy andro niandry ny faran'ny herinandro hisaraka izahay - mandeha any amin'ny trano fisotroana na miantsena amin'ny fety miaraka amin'ny namana. Amin'ny lafiny iray, manampy ny ho variana sy hahazo fihetseham-po tsara kokoa.
Amin'ny lafiny iray, ny alikaola dia hampitombo ny fanahianao - tsy amin'izao fotoana izao, fa ny ampitso maraina. Noho izany, amin'ny alahady, ny tahotra ny hanatona ny herinandro fiasana dia vao mainka hiharatsy noho ny havizanana, ny tsy fahampian-drano ary ny hangover.
5. Farito ny tanjona ambony indrindra amin'ny asa
Eritrereto hoe nahoana ianao no miasa? Mazava ho azy, mba hanana zavatra handoavana ny sakafo sy ny akanjo. Saingy tsy maintsy misy zavatra manan-danja kokoa. Angamba noho ny asa ianao dia hanangona vola ho an'ny dia ny nofinao? Sa mahasoa ny hafa ny ataonao?
Raha takatrao fa ny asanao dia tsy momba ny fanomezana ny zavatra ilaina fototra ho anao, fa misy vidiny, dia tsy hanahy momba izany ianao.
6. Mifantoha amin'ny lafy tsaran'ny asa
Raha toa ka tsy manana tanjona ambony ny asa, dia azo antoka fa hisy tombony. Ohatra, mpiara-miasa tsara, fifandraisana izay manitatra ny faravodilanitra sy mitondra fahafinaretana fotsiny. Na ny fahazoana traikefa sarobidy izay hahasoa any aoriana.
Tokony ho takatrao fa tsy miresaka momba ny poizina misy poizina eto isika - ireo tombony ireo dia tsy hanakana ny minus, tsy handrara anao hiaina fihetseham-po ratsy. Ho takatrao anefa fa tsy ao anatin’ny haizina ianao, ary mety hahatonga anao ho salama kokoa izany.
7. Miresaha amin'ny mpiara-miasa
Tsara ny vintana fa tsy irery ianao amin'ny traikefanao. Eritrereto hoe iza amin'ireo mpiara-miasa aminao no azonao iresahana momba ny adin-tsaina? Iza no tena itokianao mba hizara ny fihetseham-ponao sy ny eritreritrao?
Raha olona mihoatra ny roa no nisedra ity olana ity, dia azo atolotra ho amin'ny fifanakalozan-kevitra amin'ny lehibeny - ahoana raha lasa fiandohan'ny fiovana ao amin'ny departemantanao ity resaka ity?
8. Jereo ny fahasalamanao ara-tsaina
Fanahiana, tsy firaharahiana, tahotra… Ireo rehetra ireo dia mety ho vokatry ny olana ara-pahasalamana, na dia mankafy ny asanao aza ianao. Ary vao mainka aza raha tsy izany. Mazava ho azy, ny fanamarinana amin'ny manam-pahaizana manokana dia tsy ho tafahoatra, fa indrindra indrindra ny lakolosy manaitra ny kibo fanaintainana, mangovitra sy sempotra nandritra ny andro fiasana.
9. Manomboka mitady asa vaovao
Ary nitady plus ianao, ary nandamina faran'ny herinandro ho anao, ary nitodika tany amin'ny manam-pahaizana manokana, nefa mbola tsy te handeha hiasa? Tokony hieritreritra angamba ianao fa hitady toerana vaovao.
Amin'ny lafiny iray, zava-dehibe ho anao izany - ho an'ny fahasalamanao, ho an'ny ho avy. Ary amin'ny lafiny iray, ho an'ny tontolo iainanao, satria ny fifandraisana sarotra amin'ny asa dia misy fiantraikany amin'ny lafiny rehetra amin'ny fiainana.