Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Ity tabilao manaraka ity dia mitanisa ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) ao 100 grama ny ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Number | Norma ** | % ny ara-dalàna ao anatin'ny 100 g | % ny mahazatra amin'ny 100 kcal | 100% amin'ny fenitra |
| calorie | 62 kcal | 1684 kcal | 3.7% | 6% | 2716 h |
| proteinina | 6.9 h | 76 h | 9.1% | 14.7% | 1101 h |
| menaka | 2.7 h | 56 h | 4.8% | 7.7% | 2074 h |
| gliosida | 2.4 h | 219 h | 1.1% | 1.8% | 9125 h |
| Fiarovan'ny sakafo | 0.1 h | 20 h | 0.5% | 0.8% | 20000 h |
| rano | 87.4 h | 2273 h | 3.8% | 6.1% | 2601 h |
| Ash | 0.6 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina B1, thiamine | 0.101 mg | 1.5 mg | 6.7% | 10.8% | 1485 h |
| Vitamina B2, Riboflavin | 0.041 mg | 1.8 mg | 2.3% | 3.7% | 4390 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.011 mg | 2 mg | 0.6% | 1% | 18182 h |
| Vitamin PP, tsia | 0.247 mg | 20 mg | 1.2% | 1.9% | 8097 h |
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 194 mg | 2500 mg | 7.8% | 12.6% | 1289 h |
| Kalsioma, Ca | 32 mg | 1000 mg | 3.2% | 5.2% | 3125 h |
| Manezioma, Mg | 27 mg | 400 mg | 6.8% | 11% | 1481 h |
| Sodium, Na | 36 mg | 1300 mg | 2.8% | 4.5% | 3611 h |
| Phosphore, P | 90 mg | 800 mg | 11.3% | 18.2% | 889 h |
| mineraly | |||||
| Vy, Fe | 1.03 mg | 18 mg | 5.7% | 9.2% | 1748 h |
| Varahina, Cu | 203 mcg | 1000 mcg | 20.3% | 32.7% | 493 h |
| Zinc, Zn | 0.61 mg | 12 mg | 5.1% | 8.2% | 1967 |
| Gliosida azo levona | |||||
| Mono sy disaccharides (siramamy) | 1.27 h | max 100 g | |||
| Asidra amino tena ilaina | |||||
| arginine * | 0.517 h | ~ | |||
| valine | 0.385 h | ~ | |||
| Histidine * | 0.169 h | ~ | |||
| Isoleucine | 0.349 h | ~ | |||
| Leucine | 0.586 h | ~ | |||
| lysine | 0.459 h | ~ | |||
| methionine | 0.106 h | ~ | |||
| threonine | 0.286 h | ~ | |||
| Tryptophan | 0.085 h | ~ | |||
| phenylalanine | 0.394 h | ~ | |||
| Asidra amino | |||||
| Alanine | 0.266 h | ~ | |||
| Asidra aspartika | 0.771 h | ~ | |||
| Glycine | 0.268 h | ~ | |||
| Asidra glutamic | 1.176 h | ~ | |||
| proline | 0.349 h | ~ | |||
| Serine | 0.333 h | ~ | |||
| Tyrosine | 0.299 h | ~ | |||
| cysteine | 0.1 h | ~ | |||
| Asidra matavy | |||||
| Asidra matavy Nasadenie | 0.406 h | max 18.7 g | |||
| Asidra matavy tsy miangona | 0.539 h | min 16.8 g | 3.2% | 5.2% | |
| Asidra matavy polyunsaturated | 1.485 h | manomboka amin'ny 11.2-20.6 g | 13.3% | 21.5% |
Kaloria 62 ny sandan'ny angovo.
- silaka = 84 g (52.1 kcal)
MORI-NU, Tofu, matevina, landy manan-karena amin'ny vitaminina sy mineraly toy ny phosphore - 11.3%, ary varahina - 20,3%
- phosphore dia tafiditra amin'ny fizotran'ny fisiolojika maro, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-alkaly, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, ny nucleotides ary ny asidra nokleika ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
- Copper dia ampahany amin'ny anzima miaraka amin'ny hetsika redox ary tafiditra ao amin'ny metabolisma vy, mandrisika ny fandraisana proteinina sy gliosida. Tafiditra amin'ny fizotry ny vatan'ny vatan'olombelona amin'ny ôksizena. Ny tsy fahampiana dia miseho amin'ny alàlan'ny fananganana rafitra sy aretim-pivalanana ho an'ny taolam-paty sy ny fampandrosoana ny taolam-paty ao amin'ny displasia.
Lahatsoratra feno amin'ny vokatra mahasoa indrindra azonao jerena ao amin'ny app.
Tags: kaloria 62 kcal, firafitry simika, sanda ara-tsakafo, vitaminina, mineraly noho ny manampy MORI-NU, Tofu, mafy, landy, kaloria, otrikaina, fananana mahasoa ny MORI-NU, Tofu, mafy, landy