Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Ity tabilao manaraka ity dia mitanisa ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) ao 100 grama ny ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Number | Norma ** | % ny ara-dalàna ao anatin'ny 100 g | % ny mahazatra amin'ny 100 kcal | 100% amin'ny fenitra |
| calorie | 25 kcal | 1684 kcal | 1.5% | 6% | 6736 h |
| proteinina | 1.87 h | 76 h | 2.5% | 10% | 4064 h |
| menaka | 0.29 h | 56 h | 0.5% | 2% | 19310 h |
| gliosida | 2.69 h | 219 h | 1.2% | 4.8% | 8141 h |
| Fiarovan'ny sakafo | 2.4 h | 20 h | 12% | 48% | 833 h |
| rano | 91.08 h | 2273 h | 4% | 16% | 2496 h |
| Ash | 1.67 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina B1, thiamine | 0.085 mg | 1.5 mg | 5.7% | 22.8% | 1765 |
| Vitamina B2, Riboflavin | 0.021 mg | 1.8 mg | 1.2% | 4.8% | 8571 h |
| Vitamina B4, choline | 20.4 mg | 500 mg | 4.1% | 16.4% | 2451 grama |
| Vitamina B5, Pantothenic | 0.811 mg | 5 mg | 16.2% | 64.8% | 617 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.061 mg | 2 mg | 3.1% | 12.4% | 3279 h |
| Vitamina B9, folat | 12 mcg | 400 mcg | 3% | 12% | 3333 h |
| Vitamina D, kaliferaola | 0.2 g | 10 g | 2% | 8% | 5000 h |
| Vitamina D2, ergocalciferol | 0.2 g | ~ | |||
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.01 mg | 15 mg | 0.1% | 0.4% | 150000 h |
| Vitamin PP, tsia | 1.593 mg | 20 mg | 8% | 32% | 1255 h |
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 129 mg | 2500 mg | 5.2% | 20.8% | 1938 |
| Kalsioma, Ca | 11 mg | 1000 mg | 1.1% | 4.4% | 9091 h |
| Manezioma, Mg | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 15.2% | 2667 h |
| Sodium, Na | 425 mg | 1300 mg | 32.7% | 130.8% | 306 h |
| Solifara, S | 18.7 mg | 1000 mg | 1.9% | 7.6% | 5348 h |
| Phosphore, P | 66 mg | 800 mg | 8.3% | 33.2% | 1212 h |
| mineraly | |||||
| Vy, Fe | 0.79 mg | 18 mg | 4.4% | 17.6% | 2278 h |
| Manganese, Mn | 0.086 mg | 2 mg | 4.3% | 17.2% | 2326 h |
| Varahina, Cu | 235 g | 1000 mcg | 23.5% | 94% | 426 h |
| Selenium, Raha | 4.1 g | 55 mcg | 7.5% | 30% | 1341 h |
| Zinc, Zn | 0.72 mg | 12 mg | 6% | 24% | 1667 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Mono sy disaccharides (siramamy) | 2.34 h | max 100 g | |||
| Asidra amino tena ilaina | |||||
| arginine * | 0.047 h | ~ | |||
| valine | 0.14 h | ~ | |||
| Histidine * | 0.034 h | ~ | |||
| Isoleucine | 0.046 h | ~ | |||
| Leucine | 0.072 h | ~ | |||
| lysine | 0.065 h | ~ | |||
| methionine | 0.019 h | ~ | |||
| threonine | 0.065 h | ~ | |||
| Tryptophan | 0.021 h | ~ | |||
| phenylalanine | 0.052 h | ~ | |||
| Asidra amino | |||||
| Alanine | 0.12 h | ~ | |||
| Asidra aspartika | 0.118 h | ~ | |||
| Glycine | 0.055 h | ~ | |||
| Asidra glutamic | 0.207 h | ~ | |||
| proline | 0.046 h | ~ | |||
| Serine | 0.057 h | ~ | |||
| Tyrosine | 0.026 h | ~ | |||
| cysteine | 0.007 h | ~ | |||
| Asidra matavy | |||||
| Asidra matavy Nasadenie | 0.038 h | max 18.7 g | |||
| 10: 0 Caprica | 0.001 h | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.003 h | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 0.001 h | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.019 h | ~ | |||
| 18: 0 Stearic | 0.006 h | ~ | |||
| Asidra matavy tsy miangona | 0.005 h | min 16.8 g | |||
| 18: 1 Oleic (omega-9) | 0.005 h | ~ | |||
| Asidra matavy polyunsaturated | 0.113 h | manomboka amin'ny 11.2-20.6 g | 1% | 4% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.111 h | ~ | |||
| 18: 3 Linolenika | 0.001 h | ~ | |||
| Omega-3 tavy asidra | 0.001 h | manomboka amin'ny 0.9 ka hatramin'ny 3.7 g | 0.1% | 0.4% | |
| Omega-6 tavy asidra | 0.111 h | manomboka amin'ny 4.7 ka hatramin'ny 16.8 g | 2.4% | 9.6% |
Ny sandan'ny angovo dia 25 kcal.
- kaopy = 156 g (39 kkal)
- lehibe = 16 g (4 kkal)
- antonony = 12 g (3 kcal)
- kely = 7 g (1.8 kkal)
- afaka = 132 g (33 kcal)
- Sela 10 = 40 g (10 kcal)
- 0,5 kapoaka = 78 g (19.5 kcal)
- 8 satroka = 47 g (11.8 kkal)
Holatra, am-bifotsy, atiny tsy misy ranoka manan-karena amin'ny vitamina sy mineraly toy ny vitamina B5 - 16.2%, ary ny varahina dia 23.5%
- Vitamin B5 dia tafiditra ao amin'ny proteinina, tavy, metabolisma gliosida, metabolisma kolesterola, ny synthesis ny hormonina maro, hemoglobin, ary mampiroborobo ny fifohana ny asidra amine sy ny siramamy ao amin'ny tsinay, manohana ny fiasan'ny korten adrenal. Ny tsy fahampian'ny asidra Pantothenika dia mety miteraka aretin-koditra sy fonosana moka.
- Copper dia ampahany amin'ny anzima miaraka amin'ny hetsika redox ary tafiditra ao amin'ny metabolisma vy, mandrisika ny fandraisana proteinina sy gliosida. Tafiditra amin'ny fizotry ny vatan'ny vatan'olombelona amin'ny ôksizena. Ny tsy fahampiana dia miseho amin'ny alàlan'ny fananganana rafitra sy aretim-pivalanana ho an'ny taolam-paty sy ny fampandrosoana ny taolam-paty ao amin'ny displasia.
Lahatsoratra feno amin'ny vokatra mahasoa indrindra azonao jerena ao amin'ny app.
Tags: ny kaloria sandan'ny 25 kcal, singa simika, sanda ara-tsakafo, vitaminina, mineraly, tombontsoa azo avy amin'ny holatra, am-bifotsy, tsy misy ny votoatin'ny ranon-javatra, kaloria, otrikaina, mahasoa fananana holatra, am-bifotsy, ao anatiny tsy misy ranon-javatra