Nikita Demidov, mpampianatra yoga Ashtanga, mpitendry mozika, mpitendry zavamaneno maro
– Efa hatramin'ny fahazazako dia nanana saina tia karokaroka sy nibanjina aho, izay nibanjina tamim-pitandremana ny zava-nitranga, nahatakatra izany. Nijery ny tenako aho, izao tontolo izao, ary toa tsy nety ny fandehan’izao tontolo izao. Rehefa nihalehibe aho, dia nitombo ny tsy fitoviana tamin'ny zavatra tena nahaliana ahy sy izay natolotra ahy tamin'ny endrika soatoavina "marina". Ary saika tsy nanary izany fahatsapana izany aho, nahatsapa ny antso avy ao anaty. Nisy zavatra tena izy sy velona niezaka nivoaka ary tamin'ny fomba rehetra azo natao dia nampahafantatra ny saina momba izany. Tamin'ny fotoana iray dia nahatsapa aho fa tsy azo atao ny misintona intsony ary matoky ny zava-mitranga. Ary avy eo dia nanomboka: nanomboka nitsidika ahy tsy tapaka ny fahatsiarovan-tena sy ny fahiratan-tsaina, nanomboka tonga ny valin'ny fanontaniana, ohatra, inona no dikan'ny fiainana, nahoana aho no eto? Ireo valim-panontaniana sy hevi-baovao ireo dia naneho ahy ny hevi-diso, ny hadalan'ny fiainana izay nodiaviko, izay tsy nanome afa-tsy ny filàko feno fitiavan-tena.
Ary tamin'ny farany dia nifoha tamin'ny nofy aho. Ny Yogis dia miantso an'io toetry ny samadhi io, izay ahitana ny famongorana tanteraka ny ego amin'ny lafiny ambony indrindra amin'ny Mpahary. Mazava ho azy fa tamin’izany fotoana izany dia tsy fantatro hoe inona no iantsoana an’io toe-javatra io. Hitako mazava tsara daholo ny toetran'ny fahadisoam-panantenako rehetra, ny tanjoko mampihomehy, ny laharam-pahamehana, mifototra amin'ny faniriana adaladala. Nanomboka niova àry ny lafiny rehetra amin’ny fiainana. Ohatra, niova ny lafiny ara-batana - tonga ny fahatsapana fa mila tsaboina araka ny tokony ho izy ny vatana, mila mikarakara azy ianao: omeo sakafo tsara, atsaharo ny fampijaliana azy amin'ny fahazaran-dratsy. Ary izany rehetra izany dia nitranga haingana dia haingana. Toy izany koa no nitranga tamin'ny fifandraisana tsy misy dikany, fety miaraka amin'ny teny poakaty arivo - tsenan'ny zava-poana maoderina. Tamin'ny dingana sasany dia nanomboka niova ny sakafo, ary avy eo niditra ny fiainako ny fampiharana ny yoga amin'ny endrika asana.
Nanomboka tamin'ny zava-misy fa nandritra ny fisaintsainana miverimberina dia nandinika ny fihetseham-po avy amin'ny loha ka hatrany an-tongotra aho - ary tampoka teo ny vatana dia nanomboka nanao fihetsika sasany, tsy nanohitra aho: avy amin'ny toerana mitongilana dia niditra tao amin'ny soroka, ohatra, izany. nahagaga fa tsy mbola nanao an'izany aho hatrizay. Nandinika tsara ny tenako aho ary tsaroako io fisehoan-javatra mahagaga io. Tsy ela dia tonga teo amin'ny fiainako ny olona izay efa mpampianatra yoga za-draharaha. Noho ny fanampian'izy ireo dia nanomboka nahay asana aho, avy eo nanorina ny fomba fanao manokana. Tamin'ny dingana manaraka, izao tontolo izao, toa, nitaky valifaty, tamin'ny 2010 dia nasaina hitarika kilasy, ary nanomboka ny asa fampianarana.
Azo lazaina fa ny valin'io antso anaty io dia nitarika ahy ho amin'ny toetry ny Fifohazana. Na tiana na tsy tiana dia tsy dia malaza loatra amin'ny olon-tsotra ny lohahevitra momba ny fahazavana, andao atao hoe salantsalany. Saingy natoky aho ary niditra tao amin'ny banga, tany amin'ny tsy fantatra, izay naniry tamin'ny loko, dikany, fomba fijery, teny an'arivony tapitrisa. Nahatsapa ny tena fiainana aho.
Ny mpitsabo dia mila mahafantatra fa ny yoga dia tsy momba ny asana fotsiny! Ny yoga dia teknôlôjia holistic, matotra izay ahafahan'ny mpitsabo mahatsapa ny tena toetrany ary mandray andraikitra feno amin'ny lafiny rehetra amin'ny fiainany manokana. Ny yoga, raha ny tena izy, dia toetry ny saina na fahatsiarovan-tena tanteraka, araka ny lazain'izy ireo ankehitriny. Amiko dia io fanjakana io no fototra, fahatanterahan'ny olombelona amin'ny tena maha izy azy. Raha tsy misy ny fahatsapana ara-panahy, dia ny fiainana, araka ny hevitro, dia mandalo tsy misy loko sy maharary, izay tena ara-dalàna ihany koa.
Ny asana kosa dia karazana fitaovana yoga ho an'ny fanadiovana lalina ny vatana sy ny rafitra manjavozavo, izay ahafahanao mitazona ny vatana amin'ny filaminana: tsy marary ary mahazo aina sy tsara ao anatiny. Yoga ho fahazavana, fifandraisana amin'ny lafiny ambony indrindra (Andriamanitra) no lalan'ny zavamananaina rehetra, na fantany na tsia. Fantatro fa na aiza na aiza alehan’ny olona iray dia mbola hanatona an’Andriamanitra ihany izy na ho ela na ho haingana, fa araka ny filazan’izy ireo hoe: “Andriamanitra tsy manam-pahataperana”. Misy manao izany haingana, ao anatin'ny androm-piainana iray, olona iray ao anatin'ny arivo. Aza matahotra ny hahafantatra ny tenanao! Ny fiainana dia mpampianatra mahafinaritra ho an'ny mpianatra mazoto. Aoka ho tonga saina, tandremo tsara ny zava-mitranga, izay ataonao, lazao ary eritrereto.
Karina Kodak, mpampianatra yoga Vajra
– Ny lalako mankany amin'ny yoga dia nanomboka tamin'ny olom-pantatra ankolaka. Tsaroako fa tamin'ny voalohany aho dia nahita boky nosoratan'ny Dalai Lama momba ny fomba hahasambatra. Nandany ny fahavaratra tany Amerika aho avy eo, ary feno tebiteby tsy hay hazavaina ny fiainako, tamin'ny fijerena ivelany ny tsara indrindra. Miaraka amin'ity trangan-javatra mahagaga ity, dia niezaka ny hamantatra izany aho. Inona no atao hoe fahasambarana? Nahoana no sarotra ho an'ny olona maoderina iray ny mitazona ny fahatsapana fiadanana sy mazava amin'ny fiadanan-tsaina rehetra? Nanome valiny tsotra ho an’ireo fanontaniana sarotra be ilay boky. Avy eo dia nisy resadresaka nifanaovana tamina mpamily fiarakaretsaka iray izay, nandritra ny dia, dia nilaza ny fomba nanova ny fiainany ny traikefan'ny fisaintsainana. Nizara tamin-kafanam-po izy fa nanomboka nahatsapa tena ho faly tokoa izy, ary nanentana ahy be dia be! Rehefa niverina tany Rosia aho dia nahita fa ny iray amin'ireo studio yoga ao an-tanànako dia manolotra kilasy maimaim-poana ho an'ny vao manomboka, ary nisoratra anarana ho an'izany aho.
Ankehitriny dia afaka milaza aho fa ny yoga dia tsy lafiny miavaka amin'ny fiainako, fa fomba fijery. Izany dia fifantohana amin'ny sain'ny olona iray, ny fisian'ny fahatsapana sy ny fandinihana ny zava-drehetra tsy misy fiezahana hamantatra azy, hamaritana ny tenany amin'ny alalan'izany. Raha ny marina, izany no tena fahafahana! Ary ny toetry ny voajanahary lalina. Raha miresaka momba ny enta-mavesatra amin'ny yoga isika, dia, araka ny hevitro, ny tsirairay dia misafidy ho an'ny tenany ny haavon'ny fandraisana anjara sy ny haavon'ny fahasarotan'ny fanao. Na izany aza, rehefa nandinika tsara ny olana momba ny biomechanika sy ny firafitry ny vatana, dia afaka milaza amim-pahatokiana aho: raha marina ny yoga ho an'ny hazondamosina, dia saika ny enta-mavesatra rehetra dia ho ampy, ary raha tsy izany, na dia ny fanao tsotra indrindra aza dia hiteraka ratra. Ny yoga marina dia yoga tsy misy fihodinana, fiolahana amin'ny sisiny ary lamosina lalina. Ary mety amin'ny rehetra tsy an-kanavaka.
Ho an'ny olona rehetra izay vao nahita ny fanao dia mirary aingam-panahy amin-kitsimpo aho, fahalianan-jaza amin'ny lalan'ny fahalalan-tena. Ity no solika tsara indrindra hizorana amin'ny lalan'ny evolisiona ary azo antoka fa hitarika anao amin'ny fahamarinana!
Ildar Enakaev, mpampianatra yoga Kundalini
– Nisy namako nitondra ahy tany amin'ny kilasy yoga Kundalini voalohany. Hoy i Krishna ao amin’ny Bhagavad Gita: “Manatona Ahy ireo izay ao anatin’ny fahasahiranana, izay sahirana, izay te hahafanta-javatra ary mitady fahamarinana tanteraka”. Noho izany dia tonga noho ny antony voalohany aho - nisy olana sasany. Saingy avy eo dia niova ny zava-drehetra: taorian'ny lesona voalohany, nahazo fanjakana iray aho, vokatra, ary nanapa-kevitra ny hanohy hianatra.
Ny yoga ho ahy dia zavatra mihoatra noho izay azo lazaina na lazaina amin'ny teny. Manome ny fahafahana sy ny fitaovana rehetra, mametraka tanjona ambony indrindra!
Enga anie ny olona samy hanana fifehezan-tena ka ny fanaovana ny yoga dia manome vokatra, ary mba ho faly tsotra izao!
Irina Klimakova, mpampianatra yoga
– Taona vitsy lasa izay dia nanana olana tamin'ny lamosiko aho, tamin'ny tsinay, nahatsapa fihenjanana tsy mitsahatra aho. Niasa toy ny mpitantana tao amin'ny klioban'ny fanatanjahan-tena aho tamin'izany. Tao aho no nanatrika ny kilasy voalohany.
Ny yoga ho ahy dia fahasalamana, ara-tsaina ary ara-batana. Izany dia fahalalana, fanatsarana ny tena ary ny fahaiza-manaon'ny vatana.
Heveriko fa momba ny tsy tapaka ny yoga. Raha te hahazo vokatra sasany ianao dia manaova fanazaran-tena isan'andro. Atombohy amin'ny 10 minitra mba ho fahazarana, mividy karipetra tsara tarehy, akanjo mampahazo aina. Avadika ho fombafomba. Avy eo ianao dia tsy maintsy hanomboka hahatratra fahombiazana tsy eo amin'ny tsihy, fa eo amin'ny fiainana koa!
Katya Lobanova, mpampianatra yoga Hatha Vinyasa
- Ny dingana voalohany amin'ny yoga ho ahy dia fitsapana ny penina. 10 taona lasa izay, taorian'ny fotoam-pivoriana tao amin'ny institiota, dia nanome ahy herinandro fitsapana yoga ny tenako. Nandeha nitety ny laharana faha-n'ny foibe yoga tao Moskoa aho ary nanandrana lalana samihafa. Ny faniriana hihady amin'ny tsy fahatsiarovan-tena ary miaraka amin'izay koa hahita safidy ho an'ny choreography dia nanosika ahy hanao ny dingana voalohany. Ny yoga dia nampifandray ireo fikasana roa ireo. Nandritra ny 10 taona dia nisy fiovana maro: tao amiko, tamin'ny fanazaran-tenako ary mifandraika amin'ny yoga amin'ny ankapobeny.
Ankehitriny ny yoga ho ahy dia, voalohany indrindra ary tsy misy illusion, miasa amin'ny vatana sy amin'ny alalan'izany. Vokatr'izany - fanjakana sasany. Raha mivadika ho toetra amam-panahy izy ireo, dia midika izany fa fiovan'ny kalitaon'ny fiainana izany.
Ny enta-mavesatra amin'ny yoga dia tonga amin'ny loko rehetra amin'ny avana. Misy ihany koa ny tsy mampino isan'ny yoga faritra amin'izao fotoana izao, ary raha misy olona te-hanao yoga (ara-batana) manana fanontaniana ara-pahasalamana, dia mendrika ny manomboka ny fanazaran-tena tsirairay sy hiatrika ny mety sy ny fetra. Raha tsy misy fanontaniana, dia misokatra ho an'ny rehetra ny varavarana: ao an-dakilasy, ny mpampianatra marina dia manome ambaratonga samihafa amin'ny asana.
Ny foto-kevitry ny yoga ankehitriny, mazava ho azy, dia "mihinjitra". Ankoatra ny asana, dia entin'izy ireo eo ambaniny izany: meditation, vegetarianism, fahatsiarovan-tena, ary isaky ny lalana dia misy ny isan'ny dingana: yama-niyama-asana-pranayama sy ny sisa. Satria efa miroboka amin'ny filozofia isika dia tsy misy eto ny foto-kevitry ny precision. Fa raha mifidy yoga ara-batana ny olona iray, fara faharatsiny, zava-dehibe ho azy ny mahafantatra ny fitsipika "aza manisy ratsy".
Ny faniriako amin'ny Andron'ny Yoga dia tsotra: raiki-pitia, ho salama, aza adino ny fahamarinana amin'ny tenanao sy izao tontolo izao, fantaro ny fikasanao rehetra, ary avelao ny yoga ho fitaovana sy mpanampy anao amin'ity lalana ity!