Tai-chi dia fifehezana ara-batana avy amin'ny fiaviana sinoa izay anisan'ny fomba fiasa ara-batana. Ity fanao ity dia mikendry ny hanatsara ny fahaiza-manaony, hanamafisana ny rafitra musculoskeletal ary hihazona fahasalamana ara-batana, ara-tsaina ary ara-panahy. Izany dia hanampy amin'ny fampihenana ny fanaintainan'ny lamosina ambany.

Tamin'ny fanadihadiana natao tamin'ny 2011¹, Olona 160 taona 18 ka hatramin'ny 70 ary mijaly amin'ny fanaintainan'ny lamosina ambany, na nandray anjara tamin'ny fivoriana Tai-chi (sehatra 18 minitra 40 natolotra nandritra ny herinandro 10), na nahazo fikarakarana nentim-paharazana. Amin'ny mari-pamantarana 10, ny tsy fahampian-tsakafo amin'ny fanaintainan'ny lamosina ambany dia nihena tamin'ny isa 1,7 tao amin'ny vondrona Tai chi, ny fanaintainana nihena tamin'ny teboka 1,3, ary ny fahatsapana ny fahasembanana dia nihena tamin'ny teboka 2,6 tamin'ny ambaratonga 0 ka hatramin'ny 24. .

Ao amin'ny fanadihadiana hafa natao tamin'ny 2014², Ny fiantraikan'ny Tai-chi dia nodinihina tamin'ny lehilahy 40 eo anelanelan'ny 20 sy 30 taona mijaly amin'ny fanaintainana ambany. Ny antsasany tamin'izy ireo dia nanaraka ny Tai-chi session raha ny antsasany kosa dia nanaraka ny fizaran-taona, 3 fivoriana adiny iray isan-kerinandro nandritra ny herinandro 4. Ny fanaintainana dia nomena ny fampiasana ny Visual Analog Scale, mizana manomboka amin'ny 0 ka hatramin'ny 10 izay ahafahan'ny marary manombatombana ny hamafin'ny fanaintainana tsapany. Ireo mpandray anjara ao amin'ny vondrona Tai Chi dia nahita ny mari-pamantarana analogue hita maso nidina avy amin'ny 3,1 ka hatramin'ny 2,1, raha toa kosa ny ao amin'ny vondrona mihinjitra dia nitombo avy amin'ny salan'isa 3,4 ka hatramin'ny 2,8.

S Hall, AM, Maher CG, Lam P, et al. chi amin'ny fanaintainana sy ny asan'ny hozatra amin'ny tovolahy miaraka amin'ny fanaintainan'ny lamosina ambany, J Phys Ther Sci, 2011