Samy manana ny faniriany ankamaminy isika tsirairay avy - ary samy hanatratra izany amin'ny fombany. Amin'ity lalana mahaliana indrindra ity dia tsy afaka manao raha tsy misy mpanampy. Lazao amin'ny namanao sy ny fianakavianao ny ezaka ataonao, ento miaraka amin'izay rehetra manana tanjona mitovy - mahafinaritra kokoa miaraka! Eritrereto ny fomba hanatanterahana ny drafitrao ary, mazava ho azy, tsidiho ireo mpanoro hevitra hendry sy mangina - ireo boky mipetraka ao amin'ny fitoeram-bokinao.
Nanangona lisitr'ireo boky tena tsara indrindra izahay izay hanampy anao amin'ny ezaka ataonao amin'ny taona 2018. Raha mitady fahalalana mahaliana ianao dia afaka mianatra boky 20, na iray ihany, fa mihoatra noho ny fanoloana ny hafa rehetra. Ireo no boky nahafahanay nifidy.
Eo am-pelatananao izao ny fitaovana rehetra: na dia tsy fantatrao aza hoe aiza no hanombohana, vakio ny boky iray isaky ny faniriana – ary aza adino ny mamadika ny teoria ho fampiharana, raha tsy izany dia tsy hitranga ny ody.
Ekeo fa faniriana izay mijanona ho faniriana isan-taona.
“Ny Bokin’ny Vatana” Cameron Diaz sy Sandra Bark dia ho mpanampy tsara ho anao amin'ny fomba hahazoana ny andilana manify ankamamiana sy ny loko.
Inona no azo jerena ao amin'ny boky:
● Torohevitra momba ny sakafo ara-dalàna: inona ny tavy, proteinina, gliosida ary ny fomba fitondran-tena miaraka amin'izy ireo, inona ny sakafo ara-pahasalamana, ny fomba fampiharana ny foto-keviny sy ny fanovana ny sakafo, ny toerana hahazoana ny proteinina sy vitaminina ankamamiana avy amin'ny sakafon'ny zavamaniry, ahoana mba manala ny olana amin'ny fandevonan-kanina.
● Torohevitra momba ny fanatanjahan-tena: ny fomba hitiavana ny fanatanjahan-tena sy ny antony ilanao azy, ny fomba hahafantarana ny vatanao sy hahitana izay tadiaviny, ny herin'ny rivotra madio, ary ny fomba hamoronana programa fanatanjahanao manokana.
● Soso-kevitra ho an'ny fifindrana amin'ny fomba fiaina ara-pahasalamana: nahoana isika no tsy mbola nanao izany, ahoana no hahitana ilay atleta ao anatin'ny tenantsika, ahoana no hahitana antony manosika rehefa tsy eo izy.
Amin'ity boky ity dia tsy ho hitanao:
● torohevitra momba ny sakafo fohy;
● Fandaharana fanamainana sy fanasan-damba;
● Henjana sy teny masiaka.
Ny boky sy i Cameron mihitsy dia mandoa vola be ka te-hanao akanjo lava faran'izay haingana ianao ary mihazakazaka, mihazakazaka, mihazakazaka ... miala amin'ny buns 🙂
Hanampy antsika hahatanteraka izany faniriana izany ny bokin’i Barbara Sher. “Inona no ho nofy”.
Ny lohatenin'ny boky dia manambara mora foana ny maha-zava-dehibe azy: "ny fomba hahazoana izay tena tadiavinao, ary ny fomba hanatratrarana izany."
Ity boky ity dia natao ho an'ireo be tara loatra, ho an'ireo rehetra very hevitra, tsy mankafy ny fiainana sy ny asa, ary tsy mahalala izay tadiaviny.
"Inona no nofinofy" dia hanampy:
● Mitadiava sy miatrika ny fitohanan'ny tsirairay ao anatiny;
● Reseo ny fanoherana anatiny ary fantaro ny anton'izany;
● Aza mahita fahazarana fotsiny eo amin’ny fiainana;
● Tadiavo ny toerana halehanao ary manomboka mandroso mankany aminy avy hatrany (eny an-dalana, mitifitra mora foana avy amin'ny "kalalao" rehetra);
● Raiso ny andraikitrao amin’ny fiainanao sy ny fanirianao eo an-tananao fa aza afindra amin’ny hafa.
Ity boky ity dia hanolo ireo taranja tsara maromaro amin'ny psychotherapy. Misy rano kely sy torohevitra azo ampiharina maro. Ary ny tena zava-dehibe: tsy misy fomba fohy na fitaovana ara-miaramila amin'ny fomba hampitomboana ny finiavana, izay mijanona amin'ny farany na izany aza - ny fiovana rehetra dia mitranga ho azy avy ao anatiny ary tsy manjavona na aiza na aiza.
Maro amintsika no manana nofinofy toa tsy misy ilana azy, nefa tena maniry izany. Ohatra, mividy napkin tsara tarehy sy lafo vidy ho an'ny fitaovana. Na mandeha any Paris amin'ny fialantsasatra. Na misoratra anarana amin'ny dihy paompy. Ary tiako ho azo antoka koa fa milamina sy tsara ilay trano. Ary mba hahomby. Ahoana no ifandraisan'izany rehetra izany? Io fanontaniana io dia hovalian'ilay vehivavy frantsay Dominique Loro sy ny bokiny “Ny zavakanto miaina tsotra”.
Manangona hevitra mifanipaka ity boky ity - misy olona adala aminy, ary misy mandoa sy mitabataba.
“The Art of Living Simple” dia mampianatra ny fomba hanesorana ny zava-drehetra tsy ilaina: amin'ny fomba iray, tahaka ny fanadiovan'i Marie Kondo manaitra, ny fomba fiasa Dominique ihany no manerantany kokoa. Ity boky ity dia momba ny fomba hanesorana ny tabataba eo amin'ny fiainanao ary hifantoka amin'ireo zavatra tena manan-danja aminao. Mahagaga fa mora ny mandeha any Paris rehefa afaka izany.
Ny iray amin'ireo fanontaniana manindry ny mpihinana zava-maniry vaovao dia mijanona "Aiza no ahazoako proteinina?". Ny olona sasany dia mihevitra fa ny fifindrana amin'ny fihinanana zava-maniry dia midika ho fanamelohana ny tenanao amin'ny sakafo ascetic buckwheat, lentils ary spinach, saingy fantatsika fa lavitra ny zava-misy izany.
Boky be ranony sy mamirapiratra “Tsy misy hena” Ny andian-dahatsoratra "Jamie sy ny namana" nataon'ny chef malaza Jamie Oliver dia hamadika na dia ny mpihinana hena be zotom-po aza ho lasa tsy fihinanan-kena. Ity dia fitambarana karazan-tsakafo 42 ampy sy matsiro izay azon'ny rehetra atao, na dia mpahandro vaovao aza. Mba handrahoana azy ireo dia tsy mila vokatra manokana isika, fa ny fanontaniana hoe: "Inona no afaka manolo ny hena?" dia hamaha ny tenany. Mety ho an'ireo mpihinana zava-maniry amin'ny ambaratonga rehetra amin'ny paompy sy ireo rehetra te hanao ny sakafony marina sy feno.
Te-hanomboka ny taom-baovao hatrany am-boalohany aho, hamela ny fitarainana sy ny ranomaso ary ny ahiahy rehetra. Ary efa somary vonona ny hamela heloka ianao, nefa mbola tsy mandeha ihany. Te handamina fifandraisana sarotra ianao, saingy tsy fantatrao hoe iza no tokony hatonina. Na avelao ny toe-javatra, fa tsy miala amin'ny lohanao.
Ny bokin'i Colin Tipping hanombohana ny taona amin'ny fo maivana "Famelan-keloka radikaly".
Inona no azon'ity boky ity ampianarina:
● Ahoana ny fandavana ny andraikitry ny niharam-boina;
● Ahoana no hampitsaharana ny fanevatevana maro;
● Ahoana no hanokatra ny fonao;
● Ahoana ny fananganana fifandraisana sarotra;
● Jereo ny anton’ny fisehoan-javatra miverimberina eo amin’ny fifandraisana amin’ny hafa.
Tsy fitambarana torohevitra ara-tsaina na vondrona mpanohana ny Radical Forgiveness. Tsy misy fahamarinana banal sy lamin'asa ao anatiny. Fa kosa, ity boky ity dia momba ny fitadidiana fa isika rehetra dia zavaboary ara-panahy manana traikefa amin'ny olombelona.
Manantena izahay fa ny safidinay dia hitondra anao dingana iray hanakaiky kokoa ny fahatanterahan'ny nofinofinao. Satria amin'ny Taom-baovao dia azo atao ny zava-drehetra!
Mirary fety sambatra!