Mila rano ve ny olona iray?
Raha ny zava-dehibe ho an'ny olombelona, ny rano dia eo amin'ny toerana faharoa aorian'ny oksizenina. Izy io dia rohy manan-danja amin'ny asan'ny dingana anatiny sy rafitra rehetra ao amin'ny vatana: mandray anjara mavitrika amin'ny fandevonan-kanina izy, tompon'andraikitra amin'ny thermoregulation, ny fahasalaman'ny taova anatiny sy ny fampandehanana ara-dalàna azy, ny toetry ny hoditra ary ny tsara- maha. Ankoatra ny zavatra hafa, ny rano dia miasa toy ny antidepressant: raha manana andro be atao ianao na misy maika any am-piasana, ny fandroana na ny fandroana mifanohitra dia hitondra anao amin'ny sainao, manome hery ary manamaivana ny tsy fahampiana.
Raha avy amin'ny fomba fijery ny fiantraikan'ny rano eo amin'ny vatana, ny zava-drehetra dia mazava kokoa na latsaka, ny majika lafiny mbola tsy fantatra. Marina fa tsy manakana ny rano tsy hitohy hanasitranana ny olona izany rehefa tsy misy heriny ny fanafody, hanala ny fanaintainana, hahatanteraka ny faniriana ankamamiana amin’ny alalan’ny fandaharana azy. Sarotra hazavaina ara-tsiansa ny trangan'ny "rano masina" sy ny Epifania mandro ao anaty lavaka amin'ny ankapobeny.
Na ho ela na ho haingana, ny olona rehetra izay miahy ny fahasalamany dia manomboka mamaky momba ny rano: ny fomba hisotroana azy araka ny tokony ho izy, oviana, ohatrinona, ny fomba hisafidianana. Ity loza manaraka ity dia mety hiandry eto: tena mora ny iharan'ny fitaka, ary mahazo torolalana diso amin'ny asa. Mba hisorohana izany tsy hitranga, dia hanomboka ny diantsika amin'ny angano "be volombava" indrindra isika.
"Ny olona iray dia tokony hisotro rano madio 2,5 litatra farafahakeliny isan'andro" - angano misy taona mendri-kaja, izay manomboka amin'ny boky mankany amin'ny boky, dia avy amin'ny molotry ny manam-pahaizana momba ny fomba fiaina ara-pahasalamana. Ho an'ny fampiharana mahomby, ny mpanamboatra sasany aza dia mamokatra decanter miaraka amin'ny marika "2,5 litatra" na solomaso 8 izay mila feno rano isa-maraina, apetraka manerana ny trano ary, na tiana na tsy tiana, misotro mandritra ny fotoam-pisakafoanana. andro. Ho tambin’ny asa vita, dia nilaza izy ireo fa azo antoka ny fahatanorana mandrakizay sy ny fahasalamana. Mandritra izany fotoana izany, maro amin'ireo izay misotro an-keriny isan'andro mihoatra ny 2 litatra isan'andro no mitaraina fa "tsy mety" fotsiny izany ary tsy maintsy mandatsaka izany amin'ny tenany manokana.
Ary iza aza no niteny hoe ohatrinona no tokony hosotroinao? Sarotra ny mahazo valiny tsy mazava, saingy i Etazonia dia mbola heverina ho toerana nahaterahan'ny "angano be volombava". Tamin'ny taona 1945, ny Filankevitry ny Fikarohana Nasionalin'ny Etazonia ao amin'ny dogmany dia nametraka izao manaraka izao: "Ny olon-dehibe dia tokony handany rano 1 ml isaky ny kaloria sakafo", izay manome rano 2,5 litatra isan'andro. ho an'ny lehilahy ary hatramin'ny 2 litatra ho an'ny vehivavy. Nanomboka tamin'io andro io dia nanomboka ny diabe manetriketrika ny "raikipohy ara-pahasalamana" manerana ny tanàna sy ny firenena, ary mpanoratra maro aza no nanorina ny fomba fanasitranana manokana azy manokana, ka nandray io fitsipika tsotra io ho fototra.
Mba hahatakarana ny fahamarinan'ity teoria ity dia ampy ny manatona akaiky araka izay azo atao amin'ny tontolon'ny natiora, izay biby sy zavamaniry ary olona ny taranany. Amin'ny lafiny maro, ny loza ateraky ny olombelona dia mitoetra ao amin'ny zava-misy fa, miaina ao anatin'ny toe-piainana amin'ny taonjato faha-21, amin'ny fikasana hikarakarana ny fahasalamana, dia manadino ny lalàn'ny natiora. Jereo ny biby: rehefa mangetaheta ihany no misotro rano. Tsy fantatr'izy ireo ny foto-kevitry ny "tambajotra isan'andro" na "rano 2,5 litatra isan'andro". Toy izany koa no azo lazaina momba ny tontolon'ny zavamaniry: raha mameno rano isan'andro sy be dia be ny vilany voninkazo iray, dia aleonao mamono azy io toy izay mahasoa azy, satria ny zavamaniry dia haka ny habetsaky ny rano ilainy, ary ny ambiny dia hihena. mandrava azy. Noho izany, ny valin'ny fanontaniana hoe "hisotro sa tsy hisotro?" ny vatanao no hilaza aminao na mangetaheta ianao na tsia.
Amin'ity tranga ity, ny manam-pahaizana momba ny sakafo sasany dia manoro hevitra mba ho mavitrika: misotro rano alohan'ny hetaheta. Izany dia noho ny zava-misy fa afaka miandry ny tsy fahampian-drano lehibe. Andeha isika hiverina any amin'ny Natiora, izay nikarakara ny olombelona sy ny fahavelomany, ary miezaka ny hamakafaka. Ny fahatsapana hetaheta dia miseho amin'ny fahaverezan'ny 0 hatramin'ny 2% amin'ny totalin'ny ranon'ny vatana, ary amin'ny 2% dia te hisotro betsaka ianao! Hany ka mihazakazaka maka rano iray vera avy hatrany. Ny soritr'aretin'ny tsy fahampian-drano (fahalemena, havizanana, tsy firaharahiana, fahaverezan'ny fahazotoan-komana, fahasarotana amin'ny fanaovana asa ara-batana) dia miseho miaraka amin'ny fahaverezan'ny ranon'ny vatana 4% na mihoatra. Amin'ity tranga ity, ny olona iray dia vonona ny hitifitra amin'ny fitahirizana ranon-javatra rehetra. Tsy azonao atao ny manadino an'ity fotoana ity ary mitondra ny vatana amin'ny toe-javatra sarotra.
Ny moraly dia izao: ny natiora no nikarakara ny zava-drehetra. Fantany tsara izay ilain’ny vatanao mba hahasoa azy. Miresaka aminao amin'ny instincts, reflexes ary alefany any amin'ny atidoha izay rehetra ilain'ny vatana amin'izao fotoana izao. Izany dia mihatra tsy ny fisotroana, fa koa ny fihinanana, mifidy vokatra. Ny fiezahana hanohitra ny zava-boahary dia tsy mitondra amin'ny zavatra tsara. Ny andraikitry ny tsirairay dia ny mihaino ny tenany ary manome fahafaham-po fotsiny ireo filana ireo.
Rehefa naroso ny modely amin'ny fanjifana rano ara-drariny any Etazonia, dia mitombina ny manazava fa ny anjaran'ny liona amin'ny 2,5 litatra dia ny ranon'ny olona iray miaraka amin'ny sakafo sy zava-pisotro hafa (tokony ho iray litatra sy sasany). Amin'ny kajikajy matematika tsotra dia hita fa tsy ilaina ny mandatsaka vera 8 an-keriny ao anaty tena. Ankoatra izany, ny fisotroana rano be loatra dia mety hitarika ho amin'ny fanehoan-kevitra ratsy - enta-mavesatra lehibe amin'ny rafitra urinary sy fo. Ny fanapoizinana rano dia azo atao, vitsy ny olona miresaka momba izany.
Tsy misy porofo ara-tsiansa milaza fa ny fisotroana ranon-javatra betsaka (ankoatra ny hetaheta) dia mampitombo ny androm-piainany na manova ny kalitaony. Nandritra ny 10 taona, dia nisy fianarana natao tany Holandy, ka olona 120 no nandray anjara. Navoaka tao amin'ny : ny mpanoratra dia tsy nahita fifandraisana misy eo amin'ny fisotroana rano sy ny antony mahatonga ny fahafatesana. Izany hoe, ny olona nisotro rano be sy kely, dia maty tamin'ny aretina mitovy.
Na izany aza, tiako ny manazava: ireo rehetra voalaza etsy ambony ireo dia mahakasika ny olona salama amin'ny hetsika ara-batana antonony ary miaina any amin'ny firenena manana toetr'andro mafana. Ny reny mampinono, ny vehivavy bevohoka, ny ankizy, ny atleta, ny olona amin'ny dingana rehetra amin'ny aretina dia ahitana sokajy manokana, izay tena mampiavaka ny olana momba ny fisotroana – saingy tantara hafa izany.
Aiza no tsara eritreretina ny fomba hanalana hetaheta, satria izany no fahombiazan'ny fikojakojana tsara indrindra ny fifandanjan'ny rano. Ny fahadisoana lehibe ataon'ny maro amintsika dia ny hoe rehefa mangetaheta isika dia mandeha any an-dakozia hanao dite na hisotro kafe iray. Indrisy, zava-pisotro toy izany, ary koa ny ranom-boankazo na smoothies, dia tsy hiatrika tsara ny rehydration. Noho ny fisian'ny siramamy, dia vao mainka mampitombo ny toe-javatra, mitarika ho amin'ny fahaverezan'ny rano ao amin'ny selan'ny mucosa am-bava ("maina" izany), dia vao mainka mahatonga ny fahatsapana hetaheta. Tsara ny mampiasa rano madio tsotra, mandinika ny kalitaony.
Ny tsara indrindra ho an'ny vatana amin'ny lafiny rehetra dia ny rano avy amin'ny loharano iray izay lavitra ny tanàna lehibe. Izy io dia "velona", mahasoa, manana tsiro (eny, misy tsiro ny rano), tsy mila hatsaraina ny firafiny. Saingy ny mponina ao amin'ny tanàna lehibe, izay heverina ho rendrarendra ny rano loharano, dia mila mitady safidy hafa.
Ny tena azo idirana dia ny rano paompy. Mba hanesorana azy amin'ny bakteria sy hahatonga azy ho azo sotroina kokoa, dia nandrahoan'ny taranaka taloha izany. Eny tokoa, misy mikraoba sasany ho faty, fa ny sira kalsioma kosa dia hitoetra. Porofon’izany ny fanafihan-dahalo elektrônika. Ankoatr'izay, ny rano toy izany dia tsy misy tsirony, tsy mahafinaritra ny misotro azy, ary rehefa avy mangotraka dia misy sarimihetsika miforona eny ambonin'ny tany. Ny rano toy izany dia mazava ho azy fa tsy hanampy fahasalamana. Heverina fa na ho an'ny filana an-trano aza dia tsy mety. Ny safidy marimaritra iraisana dia ny fametrahana sivana ao an-trano na mividy rano anaty tavoahangy. Ny orinasa sasany dia mampanantena fa ao anaty tavoahangy no misy rano avy amin'ny loharano, izay midika fa io no mety indrindra hosotroina. Ireo karazana teny filamatra dokam-barotra rehetra mety tsy maintsy raisinao.
Teny vitsivitsy momba ny fahazarana. Teo aloha, dia fanao ny mamahana am-po, tsara, ka rehefa nitsangana avy teo amin'ny latabatra, dia tsy nisy soritra ny hanoanana. "Voalohany, faharoa, fahatelo ary compote" - izany no fandaharana ny mahazatra sakafo hariva ao amin'ny URSS. Ny compote dia ilay rohy izay nameno ny habaka sisa tao amin'ny vavony ary tsy namela fotoana hijerena ny tenany ho noana. Ny fepetra sy ny fepetra momba ny asa tamin'ny taona sovietika dia matetika tsy namela sakafo ampahany, ary maro no tsy nahalala izany. Nandeha ny fotoana, fa ny fahazarana no mitoetra. Betsaka ny olona mbola mamita ny sakafony amin'ny ranom-boankazo iray, rano na dite iray vera. Raha ny sakafo ara-dalàna dia tsy izany no safidy tsara indrindra. Tsara ny misotro sakafo farafahakeliny 30 minitra aorian'ny fihinanana azy, ary ny tsara indrindra - aorian'ny adiny iray sy sasany na roa. Raha tsy izany dia hihena ny ranom-boankazo ary ho very ny fananany bakteria (izay mitarika ho amin'ny tsy fahampian-tsakafo amin'ny ankapobeny), hihenjana ny rindrin'ny vavony. Marihina fa rehefa mihinana voankazo sy legioma be dia be ny faniriana hisotro dia matetika tsy misy. Fa raha aorian'ny roa toast maina ny vatana dia milaza aminao momba ny hetaheta, angamba misy dikany ny handinika indray ny sakafo sy hanampy loko legioma mamirapiratra?
Farany, momba ny tsara. Ny marimarina kokoa, momba ny fahazarana tsara:
– raha apetraka tsara ny vatana, dia tena ilaina ny manomboka ny andro amin’ny rano madio iray vera, ary raha ampiana ranom-boasary makirana vitsivitsy, dia matsiro koa;
– rehefa mivoaka ny trano, dia mitondra rano iray tavoahangy miaraka aminao, indrindra amin’ny fotoanan’ny mafana na raha misy zaza miaraka aminao (matetika ny ankizy dia misotro matetika kokoa). Omeo safidy ny tavoahangy fitaratra: ny fitaratra dia fitaovana ara-tontolo iainana sy azo antoka kokoa noho ny plastika;
- mandritra ny aretina na rehefa tsy salama dia tsara kokoa ny misotro rano matetika sy amin'ny ampahany kely toy izay mahalana, fa amin'ny lehibe. Ny mari-pana amin'ny rano dia tokony ho akaiky araka izay azo atao amin'ny hafanan'ny vatana: amin'ity tranga ity, ny ranon-javatra dia hifoka haingana, ny vatana dia tsy handany angovo amin'ny hafanana na ny fampangatsiahana azy;
- tadidio fa ny ranom-boankazo, dite, kafe, compote dia zava-pisotro ho an'ny fahafinaretana, fa ny rano kosa dia tena ilaina. Ataovy tiany kokoa izy rehefa mangetaheta.
Maniry anao izahay mba tsy ho resin'ny fitaka.