Hevitra ato Anatiny
Matetika ny fitarainana momba ny metabolisma miadana. Ny fanjakan'ny rafi-pandevonan-kanina, ny fibaikoana ny fivoahan'ny poizina sy ny fanjakan'ny vatana dia miankina amin'ny metabolisma. Inona no mahatonga ny fihenan'ny metabolisma?
1. Tsy ampy ny rano
Ny tsy fahampian-drano no fahavalon'ny vatanao 1. Mampidina avy hatrany ny metabolismanao izany ary manimba ny fisehoanao ivelany. Ny habetsahan'ny rano manatsara ny fandevonan-kanina, manadio ny vatana amin'ny poizina sy ny poizina. Ny fisotro rano iray vera amin'ny vavony foana dia manafaingana ny metabolisma hatramin'ny farany ary mamela anao hiasa amin'ny mavitrika mavitrika tontolo andro.
2. Fihetseham-po amin'ny sakafo
Ny fihinanana sakafo rehetra dia tsy manitatra ny hoditrao fotsiny, fa manimba ny metabolisma. Ny vatana dia mahatsapa ho tsy mampidi-doza ny sakafo mahavelona ary manandrana mitazona otrikaina, ao anatin'izany ny tavy. Mihena ny metabolisma mba tsy handany kaloria fanampiny.
Aza mihantona amin'ny sakafo fihinana, isa tsy fahita firy amin'ny kaloria. Amboary ny sakafonao mba hahafa-po sy mifandanja ny sakafonao, ary aza mibedy ny tenanao amin'ny fahavoazana. Ny fampiononana ara-tsaina dia famantarana lehibe amin'ny metabolisma.
3. Tsy fahampian'ny tavy
Fahadisoana lehibe ny famerana be loatra, na fanesorana tanteraka ny tavy amin'ny sakafonao. Rehefa dinihina tokoa, dia izy ireo no manampy ny metabolisma hanana haingam-pandeha sy hitazona azy io amin'ny ambaratonga mitovy. Aleo ny menaka mahasalama ary aza mihoatra ny volany, fa esory tanteraka kosa ireo sakafo mifoka sy nendasina - voan'izy ireo ny metabolism.
4. legioma manta be loatra
Ny legioma manta dia toa manatsara ny metabolisma. Na izany aza, ny zavatra rehetra dia mifanohitra tanteraka. Mitaky angovo be ny fanodinana ny vatan'ny zavamaniry maditra, ary manomboka tsy mandeha amin'ny laoniny ny vatana. Ampidiro ao anaty sakafo ny sakafo masaka - amin'ity fomba ity dia zaraina mitovy ny hery ary tsy hijaly ny metabolisma.
5. Tsy fahampian'ny calcium
Ny tsy fahampian'ny calcium dia iray amin'ireo antony mahatonga ny fihenan'ny metabolisma. Ny ronono vita amin'ny ronono sy ny vokatra vita amin'ny ronono dia tsy maintsy misy ao amin'ny sakafonao - manafaingana ny metabolism izy ireo ary manome ny vatana ny fatra ilaina amin'ny calcium.
6. Fanjifana alikaola tafahoatra
Ny fisotroana alikaola dia mampihena ny metabolismanao amin'ny 73%. Etsy andaniny, ny mpandoka sakafo dia tsy mankaleo mamerina ny tombontsoa azo avy amin'ny divay iray vera amin'ny sakafo hariva. Saingy ny fahasalamanao dia mihoatra ny fenon'ny alikaola amin'ny hariva na fety matetika loatra.
7. Mpamamy artifisialy
Ny mamy artifisialy dia mamy in-jato imbetsaka noho ny siramamy mahazatra. Rehefa miditra amin'ny vatantsika izy ireo, dia haingana kokoa ny metabolisma hanodinana azy ireo. Fa raha ny tena izy dia hita fa tsy misy na inona na inona miasa, ary mijanona ny metabolism.
Tadidio fa teo aloha isika dia niresaka momba ny sakafo 10 inona no manandanja indrindra amin'ny metabolisma, ary nanoro hevitra ihany koa ny lasopy iza no tena voaomana amin'ny fararano.
Salama tsara!