Sakafo ho an'ny fihary adrenal

Ny fihary adrenal dia fihary kely mifangaro sy miorina hita eo an-tampon'ny voa tsirairay. Ny fihary tsirairay dia misy rafitra kortical sy cerebral. Ny tsirairay amin'ireo rafitra ireo dia mamokatra hormonina manokana.

Ohatra, ny hormonina ao amin'ny kort adrenal (rafitra kortika), misy fiatraikany amin'ny fiasan'ny lahy sy ny vavy, ny metabolisma gliosida, manampy amin'ny fampitomboana ny fiarovan'ny vatana sy ny fahombiazan'ny hozatra.

Ny rafitry ny atidoha dia tompon'andraikitra amin'ny famokarana adrenaline sy norepinephrine. Izany no mahatonga ny fihary ao adrenal antsoina koa hoe "glandey velona". Izany dia noho ny zava-misy fa ny vokatra avy amin'ny sekreterany dia manome tanjaka sy hery.

Soso-kevitra amin'ny ankapobeny

Ny fihary adrenal dia misy fiatraikany amin'ny fiasan'ny fahasalaman'ny vatana iray manontolo, noho izany dia zava-dehibe ho azy ireo ny hanana sakafo ara-dalàna sy miantoka ny fivezivezena ra ara-dalàna miaraka amin'ny fanatanjahan-tena sasany. Ho fanampin'izany, ny fiasan'ny rafi-pitatitra marina dia mitana andraikitra lehibe amin'ity dingana ity. Noho izany, mba hahazoana antoka fa miasa ara-dalàna ny fihary adrenal, dia zava-dehibe ny fampifangaroana sakafo voalanjalanja amin'ny hetsika fanatanjahan-tena malefaka.

Sakafo mahasalama ho an'ny fihary adrenal

Mba hiasa araka ny tokony ho izy dia mila sakafo sasany ny fihary adrenal. Ny tena mahasoa ho an`ireo fihary ao amin`ny sakafo misy proteinina avo afa-po, ary koa ny vitaminina A, C sy E. Ny asidra amine tyrosine dia tena zava-dehibe, izay mandray anjara amin`ny fananganana ny proteinina ao amin`ny vatana sy ny synthesis ny adrenaline. Ho an'ny asa feno dia mila ireto vokatra manaraka ireto ny fihary adrenal:

Voam-bary mitsimoka, menaka tanamasoandro, voamadinika, salady, atody. Ahitana be dia be ny vitaminina E.

Karaoty misy menaka, aty. Vitamin A, izay voarakitra ao anatin'ireo vokatra ireo, dia miantoka ny fiasan'ny cortex adrenal.

Trondro matavy (salmon, mackerel, sardine, herring), menaka legioma. Misy asidra matavy polyunsaturated amin'ny kilasy Omega. Izay tsy azo soloina, satria ny vatana izay mila azy dia tsy afaka mamokatra ho azy.

Lard, akoho, ganagana ary tavin'omby. Loharano feno angovo izy ireo. Ny tavy mahasalama dia ahitana ireo izay azo avy amin'ny biby sy akoho amam-borona.

Sira an-dranomasina. Manampy ny fihary ao adrenal hihazona tosidra sy fihazonana rano araka ny tokony ho izy. Ny sira latabatra, voadio, dia tsy manana lisitry ny mineraly ilaina ilaina.

Ny aty, ny voa, ny tamenak'atody manta, ny radish sy ny radish, ny voanjo, ny bran. Izy rehetra dia misy asidra pantothenic ilaina amin'ny vatana, izay antsoina koa hoe vitamin B5. Ny tsy fahampian'ny vitaminina io dia mitarika ho amin'ny fahalemena ny asan'ny adrenal ny fihary atodinaina, aseho amin'ny ankapobeny fahalemena, aretin'andoha sy ny torimaso korontana.

Rosehip, currant ary ranom-boasary. Ny safidy tsara indrindra amin'ny fanomezana ny vatana amin'ny vitamin C dia ny ranom-boasary vaovao voaporitra. Amin'ity tranga ity dia ilaina ny mihinana ny ranom-boankazo mandritra ny andro amin'ny ampahany kely. Noho izany, ny vatana dia ho voaro amin'ny ampahany "fahatafintohinana" tokana amin'ny ranom-boankazo. Ankoatra izay dia miaro ny vatana mandritra ny tontolo andro ny antioxidants ao anatin’io zava-pisotro io. Raha ny sisa amin'ny vokatra dia tsy maintsy hohanina mandritra ny andro ihany koa.

Licorice. Miaro ny hydrocortisone nafenin'ny glandy adrenal amin'ny fandringanana ao amin'ny aty. Noho izany, ny fihary atodinaina dia miala sasatra noho ny fitomboan'ny famokarana hormonina.

Fomba nentim-paharazana fanasitranana

Ny vahaolana tsara amin'ny fanaingoana ny fiasan'ny adrenal dia geranium… Izany dia vokatry ny zavamaniry misy singa toy ny radium. Izy no tompon'andraikitra amin'ny hetsika hormonina amin'ny fihary adrenal.

Ary koa, ny fanafody tsara hiarovana ny fihary adrenal dia lungwort… Ho fanampin'ny fanamorana ny fiasan'ny fihary ao, dia ao koa ny fampitomboana ny hery fiarovan'ny vatana. Izany dia vokatry ny fisian'izy ireo singa toy ny varahina, vy, manganese, rutin ary carotene.