Hevitra ato Anatiny
Ny hoditra no taova lehibe indrindra amin'ny vatan'olombelona. Ny velarany (amin'ny olon-dehibe) dia sahabo ho 2 m2. Ny hoditra dia manao ireto asa manaraka ireto: fiarovana, taovam-pisefoana, fifanakalozana hafanana, fanadiovana ary famerenana amin'ny laoniny.
Izy io dia misy ny épermermis, dermis ary tavy subcutaneaux.
Ny fihodinan'ny hoditra dia ny fihary volo, hoho ary hatsembohana.
Mahaliana ity:
- 1,5 litatra eo ho eo no mivezivezy ao amin'ny lalan-drà amin'ny hoditra. ra
- Ny lanjan'ny hoditra eo amin'ny 15% eo ho eo amin'ny lanjan'ny vatana.
- Misy faran'ny nerveau 1 sy fihary hatsembohana 2 isaky ny 150 cm100 ny hoditra.
- Ny hoditra matevina indrindra dia hita eo amin'ny voditongotra. Ny hateviny dia 5 mm.
- Ilay manify indrindra manarona ny sofina sy ny hodi-maso.
Ny vokatra mahasoa ho an'ny hoditra
Raha te hankasitraka ny maha-zava-dehibe ny fahasalaman'ny hoditra dia afaka maka sary an-tsaina olona roa ny olona iray. Ny iray - miaraka amin'ny hoditra mirehitra, rakotra karazam-boninkazo sasany, ary ny iray hafa - miaraka amin'ny hoditra madio sy madio tanteraka izay manome taratra ny fahasalamana. Iza no ho mahafinaritra kokoa ny mifandray? Azo antoka fa, miaraka amin'ny faharoa (mazava ho azy, raha tsy izany dia mitovy izy ireo, toy ny pitipoà roa ao anaty pod).
Ary satria ny hoditra no fenitra lehibe indrindra amin'ny fahasalamantsika sy ny hatsaran-tarehintsika, dia ny fanomezana azy io ny sakafo ilaina no lahasa voalohany indrindra amintsika.
Ny lisitry ny vokatra ilaina dia aseho eto ambany:
- Vokatra asidra lactic. Anisan'izany: ronono, trano bongony fromazy, marikivy fanosotra, marikivy fanosotra ronono, kefir. Ireo vokatra rehetra ireo dia manankarena amin'ny vitamina sy mineraly izay normalize ny fiasan'ny tsinay ary, noho izany, manatsara ny toetry ny hoditra. Izany dia satria ny vatana, afaka amin'ny poizina, dia "mahatsapa" tsara kokoa.
- Trondro sy hazan-dranomasina. Izy ireo dia misy matavy, vitamina, mineraly ary singa maloto izay tompon'andraikitra amin'ny fahamendrehan'ny hoditra, ny famatsian-dra, ny hamafiny.
- Atody. Manankarena kalsioma, lecithin ary vitamina izy ireo izay manakana ny fahanterana haingana amin'ny hoditra.
- Hena akoho. Loharanom-proteinina mety tsara izy io. Manatsara ny toe-pahasalamana ankapobeny amin'ny hoditra ary mandray anjara amin'ny fizotran'ny fanavaozana.
- Omby. Manankarena zinc sy vitamina B2. Izy io dia mpanampy azo antoka amin'ny fisorohana ny fisehoan'ny ketrona, ny triatra ary ny fery.
- Aty. Ny vitamina sy mineraly ao anatiny dia manampy ny vatana hiady amin'ny famotehana mony.
- Voa sy voanjo. Noho ny fisian'ny tavy manan-danja ao anatiny dia ilaina amin'ny fanomezana elastika ny hoditra izy ireo.
- frezy sy dite maitso. Ny vitaminina sy ny singa hita ao anatin'ireo vokatra ireo dia miaro ny vatana amin'ny hetsika antsoina hoe radika maimaim-poana. Noho izany, ny hoditra dia voaaro amin'ny fikosehana sy ny fahanterana aloha loatra.
- Broccoli. Manakana ny fahanteran'ny hoditra aloha. Mampitombo ny fahamendrehany noho ny fisian'ny singa toy ny vy, zinc ary vitamina A, C ary B.
Soso-kevitra amin'ny ankapobeny
Mba hahafahan'ny hoditra hijanona ho tanora sy mahasalama lava kokoa, ilaina ny fomba feno mba hiantohana ny fiarovana azy. Midika izany fa tokony hialanao amin'ny masoandro, avelao ny fanala amin'ny fanala, indrindra mandritra ny rivotra. Ary ny tena zava-dehibe dia ny fanazarana ny sakafo ara-dalàna.
Tsikaritra fa ny vehivavy manatanteraka ireo fepetra takiana ireo dia toa 15 taona latsaka noho ireo mitovy taona aminy izay tsy nahavita ireo fepetra takiana ireo.
Manoro hevitra ny hihinan-kanina ny mpahay sakafo. Izany hoe, fadio ny fifadian-kanina maharitra sy ny fihinana monotona tsy misy kaloria kely. Ny fampianarana voalohany dia tokony ho eo amin'ny latabatra isan'andro mba hanadinana ny asan'ny rafi-pandevonan-kanina.
Ny asidra matavy polyunsaturated sy vitamina A, E, izay hita ao anaty karaoty, voanjo, buckthorn an-dranomasina, trondro misy menaka ary masomboly, dia ilaina ihany koa ho an'ny hoditra.
Fanafody ho an'ny normalizing hoditra
Ny olana lehibe amin'ny hoditra dia ny fahamainana. Na izany aza, tsy miresaka momba ny karazana hoditra izahay. Ny fahamainana dia fihenan'ny hamandoan'ny sela. Vokatr'izany dia very ny elastika ny hoditra, manjary malemy sy maloka.
Raha te hiatrika an'io olana io dia azonao atao ny manasa lamba rye. Ny mofo «mainty» nopotsehina dia araraka amin'ny rano mangotraka, ary rehefa avy nilatsaka ny mason'ny mofo, dia azo ampiasaina hanasana izy io.
Eny, ho fitaovana hanasana, mampiasa menaka, rano mineraly, ary koa decoctions anana toy ny chamomile, calendula, linden, olon-kendry sy persily.
Vokatra manimba ny hoditra
- Voalohany indrindra, ireo no vokatra izay mahatonga ny hamamoana ny vatana.
Nofon-kena - noho ny "setroka ranoka" ampiasaina ankehitriny, dia nanolo ny karazana "tena ambony" amin'ny hazo tena izy, ary ny firafiny dia mamela zavatra maro irina.
Sakafo misy preservatives - miteraka tsy fanjarian-tsakafo amin'ny sela hoditra.
- Faharoa, vokatra manimba ny sela hoditra ireo.
Sokajy misitrika 1: alcoholic beverages.
- Ary, farany, ny vondrona fahatelo dia ahitana ny vokatra izay manana fiantraikany ratsy ny rafi-pitatitra.
Salt, izay, ankoatry ny fitazonana ny tsiranoka ao amin'ny vatana, dia misy vokany mahasosotra amin'ny rafi-pitabatabana.
Peppers mafana - miteraka fientanam-po be loatra sy fikorianan'ny rà mankany amin'ny taova.
Kafe - miteraka fihoaram-pefy ao amin'ny lalan-drà amin'ny hoditra, noho ny fiasan'ny rafi-pitabatabana tafahoatra.