Mba hampitoniana ny hatokao, ahodino mankany aloha, aoriana, havanana, havia ny lohanao.
Ahodiho ny hatotananao, manaova hetsika fihodinana vitsivitsy amin'ny soroka miverina sy miverina. Hamafiso ny hozatry ny kibonao mandritra ny segondra vitsy, avy eo miala sasatra; avereno im-betsaka.
Mba haninjitra ny tadinao, ahitsy ny lamosinao, makà fofonaina lalina ary aparitaho malalaka ny sandrinao, toy ny hoe te-hamihina olona ianao.
Ahinjiro eo ambanin'ny latabatra ny tongotrao, tsapao ny hozatra mihinjitra, manodinkodina ny rantsan-tongotrao, manaova fanatanjahan-tena 8-10 imaso ny hety. Raha azo atao dia mandehana manodidina ny birao, amin'ny rantsantongony aloha, avy eo amin'ny voditongotra. Manatsara ny fivezivezen'ny rà amin'ny tongotra izany, izay simba raha mipetraka isan'andro ny olona.
Araraoty ny fotoana rehetra hifindranao. Mandehana miakatra amin'ny tohatra; raha azo atao dia vahao ny olana miaraka amin'ireo mpiara-miasa aminao manokana fa tsy amin'ny telefaona na mail sns.