Fantatrao ve ireo vegans sy vegans izay mihinana hena rehefa misotro toaka?
Taorian'ny takariva iray tao amin'ny trano fisotroana, vitsy dia vitsy ny mpihinana zava-maniry mazoto misakafo amin'ny nuggets na hamburger ao amin'ny McDonald's.
Araka ny fanadihadiana natao, dia eo amin’ny ampahatelon’ny mpihinana zava-maniry no mihinana hena rehefa mamo, ka ny 69% amin’izy ireo no manao izany mangingina avy amin’ny namana sy ny fianakaviana.
Amin'ireo izay nihinana hena teo am-pisotroana, 39% niaiky nihinana kebab, 34% hen'omby burgers ary 27% bacon.
Fa maninona no mitranga?
Use hena в mamo Condition
Fotoana vitsy lasa izay, ny Oniversiten'i Liverpool dia nanao fanadihadiana momba ny antony irin'ny olona sakafo haingana rehefa mamo. Ny mpikaroka dia nahatsikaritra fa mpianatra 50 izay nisotro voasarimakirana iray vera niaraka tamin'ny vodka dia nihinana mofomamy bebe kokoa noho ireo nomena zava-pisotro malefaka.
Raha lazaina amin’ny teny hafa, rehefa mamo isika, dia tsy mahafehy tena ary sarotra kokoa ny milaza hoe tsia.
Fitiavana sakafo haingana
Maro no mino fa manana faniriana hihinana sakafo haingana isika noho ny antony roa. Voalohany, ny sakafo haingana dia masira sy mahafinaritra amin'ny endriny - poti-crispy, bacon nendasina. Araka ny dikan-teny faharoa, ny faniriana ho an'ny sakafo haingana dia vokatry ny zava-misy fa ny vatana dia mitaky macronutrients sasany.
Tsy mahatohitra an'io fangaro matavy sy siramamy ary proteinina io ny atidohantsika. Noho io fitambarana io dia mihevitra isika fa mamelona ny vatana araka ny tokony ho izy, na dia mifanohitra amin'izany aza.
Ny antony iray hafa manazava izany toe-javatra izany dia ny famokarana galanin. Galanin dia neurotransmitter, proteinina tena kely hita ao amin'ny rafi-pitatitra, anisan'izany ny atidoha sy ny tadin'ny hazon-damosina.
Araka ny fikarohana, miaraka amin'ny fitomboan'ny haavon'ny galanin dia manomboka mihinana sakafo bebe kokoa isika. Mampitombo ny haavon'ny galanin ao amin'ny atidohantsika koa ny alikaola.
Noho izany, ny fihinanana sakafo matavy sy ny fisotroana toaka dia mahatonga ny vatana hamokatra galanin bebe kokoa, izay mahatonga anao hihinana matavy bebe kokoa sy hisotro toaka bebe kokoa. Raha lazaina amin'ny teny hafa dia faribolana masiaka izy io.
vokatry ny flashback
Ny teoria iray hafa dia hoe rehefa nihinana zavatra tena matsiro ianao, dia misoratra anarana ny atidohanao ary mahatsiaro izany fahatsapana izany. Midika izany fa isaky ny mahita na manimbolo an'io sakafo io ianao dia manomboka mamerina ireo fahatsiarovana sy fanehoan-kevitra mitovy ireo ny atidohanao.
Noho izany, raha nihinana sakafo tsy misy dikany ianao amin'ny alina alohan'ny hidiranao amin'ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry, dia tsy maintsy miady amin'ny saina tsy mahatsiaro tena ianao isaky ny mandalo fivarotana kebab amin'ny 2 ora maraina.
Tsy vitan'ny hoe fantatry ny atidohanao fa hahazo fatra proteinina, tavy ary glucose izy io - fifandanjana macro izay tsy voafehy rehefa be loatra ny alikaola - tadidiny ihany koa ny tsiron'ny sakafo tsy misy dikany, na dia tsy azonao aza izany. te-hahatsiaro izany.
Ahoana ny fomba hahatongavana ho vegan amin'ny alina?
Ny olana dia mety ho vitsy ny sakafo haingana vegan azo jerena amin'ny hariva. Fa kosa, ireo vegans masiaka dia miafara ao amin'ny McDonald's, maka fanahy amin'ny karazan-tsakafo be dia be izay tiany taloha.
Angamba amin'ny ho avy, ireo mpandraharaha vegan dia hahatsapa fa ity dia toerana tsara hanombohana orinasa, ary hiova ny toe-javatra.