Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Tombana kaloria | 884 kCal | 1684 kCal | 52.5% | 5.9% | 190 h |
| menaka | 100 h | 56 h | 178.6% | 20.2% | 56 h |
| otrikaina | |||||
| Vitamina B4, choline | 0.3 mg | 500 mg | 0.1% | 166667 h | |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 14.35 mg | 15 mg | 95.7% | 10.8% | 105 h |
| tocopherol beta | 0.11 mg | ~ | |||
| Faritra Tocopherol | 0.83 mg | ~ | |||
| Vitamina K, phylloquinone | 60.2 μg | 120 μg | 50.2% | 5.7% | 199 h |
| Betaine | 0.1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 1 mg | 2500 mg | 250000 h | ||
| Kalsioma, Ca | 1 mg | 1000 mg | 0.1% | 100000 h | |
| Sodium, Na | 2 mg | 1300 mg | 0.2% | 65000 h | |
| Soritry ny singa | |||||
| Vy, Fe | 0.56 mg | 18 mg | 3.1% | 0.4% | 3214 h |
| Sterol | |||||
| phytosterols | 221 mg | ~ | |||
| Asidra matavy | |||||
| Asidra matavy | 13.808 h | max 18.7 g | |||
| 16:0 Palmita | 11.29 h | ~ | |||
| Margarine 17-0 | 0.022 h | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 1.953 h | ~ | |||
| 20: 0 Arachinika | 0.414 h | ~ | |||
| 22: 0 | 0.129 h | ~ | |||
| Asidra matavy tsy miangona | 72.961 h | min 16.8 g | 434.3% | 49.1% | |
| 16:1 Palmitoleika | 1.255 h | ~ | |||
| 17:1 Heptadecene | 0.125 h | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 71.269 h | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleika (omega-9) | 0.311 h | ~ | |||
| Asidra matavy polyunsaturated | 10.523 h | from 11.2 ho 20.6 | 94% | 10.6% | |
| 18:2 Linoleika | 9.762 h | ~ | |||
| 18: 3 Linolenika | 0.761 h | ~ | |||
| Omega-3 tavy asidra | 0.761 h | from 0.9 ho 3.7 | 84.6% | 9.6% | |
| Omega-6 tavy asidra | 9.762 h | from 4.7 ho 16.8 | 100% | 11.3% |
Ny sandan'ny angovo dia 884 kcal.
- kaopy = 216 g (1909.4 kCal)
- tsp = 4.5 g (39.8 kCal)
- sotro fihinanana = 13.5 g (119.3 kCal)
Menaka oliva ho an'ny akanjo salady na fandrahoana sakafo manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina E - 95,7%, vitamina K - 50,2%
- Vitamin E manana fananana antioxidant, ilaina amin'ny fiasan'ny gonad, hozatra amin'ny fo, izay mampiorina ny fonon'ny sela. Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vitamina E, dia voamarina ny hemolisisan'ny erythrocytes sy ny aretin'ny neurolojia.
- Vitamin K mifehy ny fampidiran-dra. Ny tsy fahampian'ny vitamina K dia mitarika fitomboan'ny fotoana fampidiran-dra, ny fihenan'ny prothrombin ao anaty ra.
Tags: kaloria atiny 884 kcal, fitambarana simika, sanda ara-tsakafo, vitamina, mineraly, ahoana no mahasoa ny menaka oliva amin'ny salady na fandrahoana sakafo, kaloria, otrikaina, fananana ilaina menaka oliva ho an'ny salady na fandrahoana sakafo