Hevitra ato Anatiny
Manan-karena amin'ny mineraly sy fibre, ity legioma fakana ity dia misy fatra vitaminina C. Ampy handany ririnina amin'ny endrika tsara sy hanoherana ny viriosy.
Safidio ary tehirizo ny sakamalaho
Kely ny kaloria, ny turnip fananana slimming tsara mba hanamaivanana sakafo somary manankarena toy ny lasopy na navarin.
Manome tsirony tsy mamoy tsirony.
- Fidio izy ireo mafy sy malama, tsy misy pentina ary misy fofona kely, sady tsy masiaka no tsy matanjaka. Halaviro ny voaloboka lehibe fa matetika mafy sy poakaty.
- Tazomy izy ireo fonosina anaty kitapo misy lavaka mandritra ny 3-4 andro ao anaty vata fampangatsiahana.
- Esory ny voamadinika ririninasatria matevina ny hodiny.
Tadiavo ny lahatsoratray amin'ny video:
Ao amin'ny horonan-tsary: Mihinana amin'ny vanim-potoana isika… ny anana!
Ahoana no mahandro turnip?
- nopotsehina, asio fromazy manana toetra toy ny cantal na hazelnuts.
- Miaraka amin'izany hena - kisoa, hen'omby na veal - na trondro, toy ny saumon na ny hany.
- Miaraka amin'ny legioma isan-taona toy ny parsnip, artichoke Jerosalema na rutabagas, ho an'ny compote efa tranainy.
- Mamy / mamy. Andrahoy ao anaty lapoely na ao anaty lafaoro misy dibera kely ny sakamalaho. Azonao atao koa ny manampy tantely na
Maple syrup mba caramelize azy ireo. Hanandrana miaraka amin'ny tratra gana.
- Ho an'ny zazakely. Ampifandraiso amin'ny anana mavesa-danja kokoa toy ny parsnip izy io, mba hanintonana ny zazakely hatramin'ny 8 volana.
Ny torohevitr'i Neny
Mba hanamafisana ny tsiron'ny saka dia ampiako ny ovy amin'ny mash ary asio mimosa atody eo amboniny. Tena tian'ny zanako vavy! “
Chloe renin'i Lou, 3 taona.