Hevitra ato Anatiny
Amin'ny 6 maraina, 30 maraina na 7 ora maraina, tsy mahafinaritra ny mandre ny famantaranandro fanairana! Ary na izany aza, Ny volana Jona no andro lava indrindra amin'ny taona, Ho mahamenatra ny tsy hankafy. ny fitsangatsanganana omeo tosika ho antsika amin'ny endrika manomboka mitsambikina avy eo am-pandriana!
Ity ny torohevitr'i Clémentine Joachim, manam-pahaizana momba ny sophrologista.
Comment s'installer ?
Mijoroa, jereo fa ny tongotrao dia mifanandrify ary misaraka amin'ny andilanao, ny lamosinao mahitsy, ny sorokao sy ny tendanao dia milamina, ny lohanao mifanaraka amin'ny hazondamosinao, ny masonao mihidy. Jereo koa ny toerana tokony ho an'ny zanakao ary ampio izy ireo, raha ilaina, hametraka ny tenany araka ny tokony ho izy.
Atombohy amin'ny fakana segondra vitsivitsy mba hifantohana amin'ny fofonainao. Jereo ny toerana ao amin'ny vatanao izay tena tsapanao indrindra: eo amin'ny sisin'ny vavoronao, eo amin'ny tendanao, eo amin'ny haavon'ny sorokao izay miakatra sy mianjera miaraka amin'ny gadonao. respiration, any an-kafa ve izany?
Manomboka tsara, na inona na inona!
Rehefa avy naka fotoana kely hanitsiana ny vatanao dia atombohy amin'ny fanenjanana ny ilany havanana, in-3 misesy havanana, avy eo ankavia, avy eo indray mandeha amin’ny tanana roa.
Atsipazo amin'ny tongotra havanana ny lanjanao (ny tongotra roa dia mifandray amin'ny tany fa ianao kosa manohana ny lanjanao amin'ny tongotra havanana). Manaova fofona lalina amin'ny oronao en manandratra ny sandriny havanana ho amin’ny lanitra. Tazony mandritra ny segondra vitsy ny fofon'ainao ary ahinjiro ny ilany havanana amin'ny vatana, manindry ny tongotra havanana amin'ny tany ary maninjitra ny tanana havanana mankany an-danitra. Raha manao ny fanazaran-tena miaraka amin'ny zanakao (na ny zanakao) ianao, dia lazao azy mba hanandrana sy hisambotra ny masoandro rehefa maninjitra ny sandriny. Alefaso avy eo ny sandry miaraka amin'ny vatana mitsoka moramora amin'ny vava, ary avereno amin'ny tongotra roa ny lanjan'ny vatana. Makà fotoana hijerena ny fahatsapana hozatra mirefarefa. Anontanio ny zanakao ny fihetseham-pony : maivana ve ny sandriny, mavesa-danja kokoa ve, sao dia misy vitsika kely eo amin'ny sandriny? Rehefa mihetsika ianao dia azo antoka fa hahatsapa fahasamihafan'ny fahatsapana eo amin'ny ilany havanana sy ny ilany havia.
Manohy miankavia izahay
Atsipazo amin'ny tongotra havia ny lanjanao amin'ity indray mitoraka ity. Mifofofofo lalina amin'ny oronao rehefa atsangano eny amin'ny lanitra ny sandrinao havia. Tazony ny fofonainao ary atsangano ny ilany havia amin'ny vatana, manosika ny tongotra havia amin'ny tany ary maninjitra ny tanana havia mankany an-danitra. Lazao amin'ny zanakao indray fa tsy tratra ny masoandro, ary mila manandrana indray ianao amin'ny fananganana ny sandrinao avo dia avo. dia avoahy ny sandry manaraka ny vatana, mitsoka moramora amin`ny vava, ary avereno amin'ny tongotra roa ny lanjan'ny vatanao. Makà fotoana hijerena ny fahatsapana fialan-tsasatra amin'ny hozatrao. Anontanio ny zanakao hoe inona no tsapany eo amin’ny sandriny ilany. Tahaka ny sandry havanana ve izy? Maivana kokoa, mavesa-danja kokoa, miaraka amin'ny fahatsapana fikitihana kely…
Samy eny amin'ny rivotra ny sandry!
Mamita, ahinjiro ho any an-danitra ny sandrinao roa : Mifofofofo lalina amin'ny oronao sady manandratra ny sandrinao roa ho any an-danitra. Tazony ny fofon'ainao ary atsangano ny tananao miakatra eny amin'ny lanitra, mikatsaka ny hitombo avo kokoa. Toroy hevitra ny zanakao mba hiezaka ho lehibe tahaka anao! Avia fa tsy maintsy misintona mafy ny sandriny izy vao mahazo milimetatra vitsivitsy! Tsapao ny fisokafan'ny taolan-tehezanao, ny fikorianan'ny kibonao, ny halavan'ny hozatry ny lamosinao. Avy eo dia mifoka rivotra moramora amin'ny vavanao, ampitony ny sandrinao eo amin'ny ilany. Tandremo ny fahatsapana mahafinaritra rehetra ao amin'ny vatanao ary fantaro ny soa azo avy amin'ny fihetsikao mifandray amin'ny fofonainao.
Afaka manomboka izao ny andro. Ho hitanao fa ho mailo kokoa ianao!