Sakafo Parsley, 3 andro, -3 kg

Very lanja hatramin'ny 3 kg ao anatin'ny 3 andro.

Ny salanisan'ny kaloria isan'andro dia 620 Kcal.

Ny persily tsotra, ankehitriny izay ao an-dakozian'ny vehivavy mpikarakara tokantrano, dia noheverin'ny Grika taloha ho toy ny zavamaniry mpivavaka. Sambany, araka ny angano, ny persily dia nitombo tamin'ny ràn'i Osiris - zanak'Andriamanitra - tany Egypt taloha. Ity ahitra ity dia nampiasaina hanamboarana fehezam-boninkazo ho an'ireo mpandresy tamin'ny lalao, sy handravahana ny fasan'ny razany. Ny mponin'i Roma fahiny dia nivinavina ny hampiasa anana maitso hanitra ho sakafo. Parsley dia natsiro tamin'ny lovia matsiro naroso teo amin'ny latabatry ny manan-kaja italianina.

Ny persily dia tsy hoe matsiro sy manitra ihany, fa manana fananana fanafody maro koa. Ankoatr'izay, tsy ny persily ihany no ilaina, ny fakany, ny fotony ary ny masony koa dia misy zavatra sarobidy maro.

Androany dia holazainay aminao ny fomba ahafahanao mampihena ny lanja sy manatanjaka ny vatanao amin'ny persily.

Fepetra takiana amin'ny persily

Noho izany, azonao atao ny mampiasa ny faritra rehetra amin'ity zavamaniry ity. Saingy ny masomboly sy ny fakan'ny persily dia miasa mavitrika amin'ny vatantsika, ao amin'izy ireo no jerena ny fanangonam-bokatra lehibe indrindra. Ny persily dia azo ampiana amin'ny sakafo amin'ny endrika vaovao, nandrahoina ary maina.

Raha te-ho very haingana kilao fanampiny ianao dia manoro anao izahay mba hanandrana maneho sakafo amin'ny persily… Nefa tsy tsara ny hipetraka eo amboniny mandritra ny 3-4 andro noho ny hamafin'ny menio naroso. Noho izany, ny sakafon'ity sakafo ity dia misy atody akoho nandrahoina, hena nandrahoina tsy nasiana menaka, fromazy na fromazy, fromazy ambany sy hena persily. Sakafo dimy miisa dimy isan'andro no atolotra anao eto. Raha mila famaritana amin'ny antsipiriany kokoa dia jereo ny menio sakafo etsy ambany.

Raha tsy te-hizaha toetra tena amin'ny fomba hentitra ianao, ary ny fotoana fanovana ny tarehimarika dia tsy lany ho anao, afaka hipetraka ianao sakafo izay mampiasa dite persily… Amin'ity tranga ity, tsy misy tsipelina ny menio mazava, saingy, mazava ho azy, tsy ho be loatra ny fanitsiana azy amin'ny làlan'ny fahamarinana. Miezaha mampihena ny habetsaky ny sakafo matavy sy mamy araka izay azo atao, ary azo inoana fa tsy ho ela ny vokany. Ny fanaovana dite dia tena tsotra. Afangaro amin'ny ravina persily 100 g eo ho eo, sarona rano mangotraka (1,5-2 l) ary apetaho amin'ny hafanana ambany mandritra ny 10-15 minitra. Avy eo izahay mangatsiaka ny zava-pisotro, manivana ary manampy ranom-boasarimakirana iray vao voahidy. Misotroa antsasaky vera amin'ity fisotroana ity indray mandeha na indroa isan'andro amin'ny vavony foana. Ny fe-potoana ambony indrindra hanarahana ity teknika ity dia tapa-bolana.

Manampy koa ny fihenan-danja ron-kena amin'ny persily… Amboary toy izao manaraka izao. Hetezo antsy ny sotro fihinana iray sotro fihinana, avy eo kosohy na totoina mandra-pivoahan'ny ranom-boankazo betsaka indrindra. Ataovy anaty rano mangotraka iray kaopy ity gruel ity, andraho mandritra ny 10 minitra, na asio rano fandroana rano mandritra ny 20 minitra. Avelao ny savony vokatr'izany amin'ny hafanan'ny efitrano mandritra ny 50-60 minitra, sivana. Alao ny ampahatelon'ny vera iray intelo isan'andro 20 minitra alohan'ny sakafo. Famantarana fa tonga ny fotoana fisotroana ampahany amin'ny ron-kena hafa dia ny faniriana hihinana zavatra. Araho tsara ny fatra, satria ny fihoarana izany dia mety hitarika hamamo. Miaraka amin'ny fihenan'ny atin'ny kaloria hatramin'ny 1500 metatra isan'andro farafahakeliny, afaka roa herinandro ianao dia mety hahavery hatramin'ny 5 pounds fanampiny tsy mila ezaka be. Ny ron-kena amin'ny persily dia mampihena ny fahazotoan-komana, mampihena ny fivontosana, ka miteraka fihenan-danja. Ireo mpitsabo sakafo dia manolo-kevitra amin'izao fotoana izao mba hihinana voankazo sy legioma bebe kokoa ary hampihena ny fihinanana kaloria.

Azonao atao ny mihazona sy andro fifadian-kanina amin'ny faka persily… Mba hanaovana izany dia tetehina amin'ny grater ny fotony ary ampio 2 sotro. l. menaka legioma, laninao mandritra ny andro. Raha ny fanamarihana nataon'ny olona efa niaina nampidina ny tenany, ny fandaniana andro fifadian-kanina toy izany isan-kerinandro dia afaka mitahiry 5 kilao ao anatin'ny iray volana. Mazava ho azy, ny fomba fiaina mavitrika dia hamporisika ny valin'ny ezaka ataonao amin'ny sakafo.

Rehefa mividy persily dia safidio ny maitso misy taho henjana sy ravina maitso mamiratra. Aza mampiasa persily fofona tsy mahafinaritra mihitsy, ny dingan'ny famotehana mavitrika izay nanomboka tao aminy dia efa namono ny fananana ilaina rehetra.

Sakafo sakafo Parsley

Parsley Express Diet isan'andro

Contraindications amin'ny sakafo persily

1. Tsy azo atao ny manaraka sakafo amin'ny persily ho an'ireo izay voan'ny aretina voa sy tatavia. Parsley dia diuretic, izay mampitombo ny enta-mavesatra amin'ireo taova ireo.
2. Tsy ilaina ihany koa ny mitady fanampiana amin'ity fomba fampihenana lanja ho an'ny olona manana tosidra ambany ity.
3. Tsy azonao entina amin'ny fampiasana persily sy vehivavy miorina amin'ny toerana iray ianao. Ny zava-misy dia ity maitso ity, rehefa lany mihoatra ny mahazatra, dia mitondra ny tranon-jaza ho ao anaty tonony.
4. Ny fihinanana sakafo dia tsy mendrika ho an'ny reny rehefa mampinono, ny tanora ary ny olon-dehibe.
5. Raha manana allergy ianao dia tokony hitandrina ihany koa, satria mety hitranga ny dermatitis rehefa mampiasa an'io anana masiaka io.
6. Tsy azo antoka ny fihinanana persily mandritra ny vanim-potoana mampitombo ny aretina mitaiza.

Tombontsoa azo avy amin'ny sakafo persily

1. Ity greenery fahagagana ity dia mandrisika ny fizotran'ny lanja, manala aretina maro, manasitrana ny vatana ary manatsara ny endrika ivelany.
2. Ny singa mavitrika ao amin'ilay zavamaniry dia manafaingana ny metabolism, mampitombo ny famokarana ny anzima fandevonan-kanina, ary manampy ny lalan-tsinay hitrandraka sakafo. Noho ny atiny kaloria tsy dia kely dia kely (48 kcal / 100 g) raha oharina amin'ny anana hafa, ny fampidirana azy amin'ny sakafo dia mahasalama antsika haingana kokoa. Ary mianatra manapaka ampahany izahay.
3. Ny ranom-boankazo dia mamotika ireo sela matavy. Ny asidra folika ao anatiny dia mandrisika ny metabolism.
4. Fantatra fa amin'ny olona matavy loatra, ny kolesterola ratsy dia matetika mivoaka amin'ny ambaratonga. Ny fihinana persily dia manampy amin'ny fanafoanana azy amin'ny vatana.
5. Ny ron-kena amin'ny persily dia manampy amin'ny fanesorana tsiranoka be loatra avy amin'ny sela sy elanelana misy intercellular, manala ny edema, manampy ny vatana hamoaka poizina sy zavatra manimba hafa. Parsley dia tsara amin'ny ady amin'ny tsy fahampian-dra. Ity ahitra ity dia loharanon'ny vitamina C. Manamafy ny hery fiarovan'ny vatana, izay tena ilaina amin'ny ririnina. Parsley dia mpiorina bakteria tena tsara izay manampy ny flora tsy-pathogenika hitombo ao amin'ny tsinay. Ny voa persily dia manampy amin'ny fanalefahana ny tsy fandanjana hormonina, izy ireo dia tena ilaina amin'ny tsy fanarahan-dalàna.
6. Parsley dia be apigenin, bioflavonoid izay manampy amin'ny famerana ny siramamy ao anaty, izay manakana ny fivoaran'ny sela homamiadana ao amin'ny vatan'olombelona. Ny ranom-boasary dia fanafody mampitony sy mampitony. Ny fihinanana an'ireny anana maitso isan'andro ireny dia manampy amin'ny fanafoanana ny tosidra. Ny persily koa dia manampy amin'ny aretin'ny maso (blepharitis sy conjunctivitis). Miaraka amin'ny fanampian'ny vokany fanadiovana voajanahary dia manampy amin'ny fisorohana sy fanafoanana ny olan'ny aty haingana indrindra.
7. Ny menaka persily dia ampiasaina hanatsarana ny toetran'ny volo sy ny hoditra, ary ny raviny dia ampiasaina ho laxative malemy. Parsley dia manan-karena vitamina K, izay manampy amin'ny fandraisana ny kalsioma sy mineraly hafa ilaina amin'ny taolana mahery. Nomarihinay koa fa ny persily dia manan-karena klôlôlôfia, singa iray miady amin'ny aretin'ny holatra.
8. Ny persily dia manome tanjaka sy hery ny vatana rehefa lanina ao anatin'ny fetra mety.

Ny fatiantoka amin'ny sakafo persily

• Ny persily be loatra dia manimba, noho izany dia manolo-kevitra ny mpandinika ny sakafo fa mifikitra amin'ny dikany volamena.
• Raha nambolena tao anaty toe-javatra mahantra ny maitso, mitana nitrates, dia tsy hitondra soa anao izany. Ny safidy mety indrindra dia ny fampiasana ireo maintso maitso. Tsy misy izany mety hitranga? Avy eo aorian'ny fividianana dia alemana anaty rano mangatsiaka ny persily. Ny fandroana toy izany dia hanampy amin'ny fanesorana ireo greens amin'ireo akora manimba.

Misakafo indray amin'ny persily

Manoro hevitra anao ny hitarika indray ny làlan-kizorana rehetra amin'ny persily tsy alohan'izay aorian'ny fiatoana tapa-bolana.