Star Diet, 7 andro, -3 kg

Very lanja hatramin'ny 3 kg ao anatin'ny 7 andro.

Ny salanisan'ny kaloria isan'andro dia 1060 Kcal.

Ny fanandroana dia tsy mandinika fotsiny ny fitarihan'ny kintana amin'ny anjaran'ny olona iray. Ny siansa dia tsy niraharaha ireo olana ara-tsakafo natolotry ny solontena rehetra ao amin'ny antokon-kintana. Raha ny filazan'ny mpamolavola ny sakafo kintana, ny olona teraka teo ambanin'ny mari-pamantarana iray dia mizara endrika mitovy amin'ny asan'ny vatana (indrindra ny lalan-dra sy ny digestive digestive).

Raha te ho salama dia mila mihinana tsara sy manao fanatanjahan-tena. Andao hiresaka momba azy io anio.

Fepetran'ny Diet Star

Amin'ny sakafon'ireo teraka ambanin'ny antokon-kintana Aries ny olona dia tsy maintsy manana anana (karaoty, laisoa, radishes, sakay) sy ny voankazo (paoma, grapefruits, voasarimakirana). Ireo fanomezam-pahasoavana avy amin'ny natiora, ankoatra ny tombontsoa ho an'ny tarehimarika sy ny vavony, dia manentana ny atidoha, izay tena zava-dehibe ho an'ireo solontenan'ny antokon-kintana zodiaka foana ara-batana sy ara-tsaina. Miaraka amin`ny tsy fahampian`ny voankazo sy legioma vokatra eo amin`ny sakafo, dia tandindomin-doza ny toe-po ratsy, ary na dia ny fahaketrahana, ary koa ny fahasimban`ny ny aty sy ny voa. Miezaha tsy hiantehitra amin`ny sakafo matavy, dia tena tsy ilaina ny mihinana lard. Matetika ny Aries dia tsy andevozin'ny zava-maniry. Ho an'ny hena, mitadiava henan'ondry, zanak'ondry ary osy. Fantatra fa tia sakafo masiaka ny solontenan’io famantarana io. Mihinana tongolo gasy, tongolo gasy, poivre, fa aza variana amin'ny zava-manitra. Ny tena vokatra melon eo ambony latabatrao dia pastèque. Indraindray, raha tianao, dia afaka misotro labiera ianao, hops no zavamaniry anao.

Taurus dia matetika mirona amin`ny fanangonan-karena ny lanja be loatra, satria tia mihinana tsara. Mba hitazonana ny vatanao ho salama, ampitony ny fahazotoan-komana, misakafo kely matetika, ary ahena ny fisotroanao divay. Ny zavatra voalohany tianao hafoina dia ny vokatra lafarinina, indrindra fa ireo izay misy siramamy na fanampiny fanampiny kaloria. Ny lafarinina sy ny mamy dia mety hitarika tsy amin'ny fahazoana lanja haingana, fa amin'ny tsy fahombiazan'ny fizotran'ny metabolika ao amin'ny vatana, izay manjary sarotra kokoa ny mamerina ny tarehimarika amin'ny laoniny. Tena zava-dehibe ho an'ny Taurus ny mihinana amin'ny rivo-piainana milamina, araka izay azo atao voaaro amin'ny asa hafa sy ny eritreritra mavesatra. Tokony tsara ny sakafo rehetra ary ankafizo ny tsirony. Ny solontenan'ity antokon-kintana ny zodiaka ity dia mora voan'ny aretin'ny tiroida. Noho izany, tokony hanome be dia be ny sakafo amin'ny trondro sy ny hazan-dranomasina, mampiasa azy ireo miaraka amin'ny legioma. Ny safidy tsara indrindra ho an'ny vokatra hena dia henan'omby. Tena mila mihinana voankazo sy voaroy ampy (paoma, poara, serizy, paiso, frezy, voaroy, manga, voaroy, plums, persimmons, akondro). Amporisihina ihany koa ny fampidirana voatabia, spinach, paiso maitso, persily, aneta ao amin'ny sakafo. Ny voanao dia katsaka, oats, ampemby, varimbazaha, vary orza. Ny Taurus dia tsy tokony hanadino ny asa ara-batana, ny kintana dia manoro hevitra anao mandihy, aerôbika, ary mihazakazaka amin'ny maraina.

Geminimatetika tsy manana olana ara-pahasalamana lehibe. Fa ny tsy fahampianao dia ny tsy fahaizana mandany angovo. Mila mihinana sakafo maivana ny Gemini. Tokony hiorina amin'ny sakafo misy proteinina mahasalama (trondro sy hena mahia, voanjo, atody) ary calcium (ronono sy ronono marikivy) ny sakafonao. Ny sakafo toy izany, indrindra indrindra, dia hanampy anao hisoroka olana amin'ny rafi-pitatitra. Ny hena voalohany dia ny akoho amam-borona sy ny vorona dia. Zava-dehibe ihany koa ho an'ny Gemini ny manome ny sakafo amin'ny voankazo (apricots, ampongabendanitra, mananasy, daty, plums) ary legioma (voanjo maitso sy legumes hafa, seleria, laisoa). Tsy maintsy mihinana voanjo ihany koa ianao (voanjo, pistachios, amandy, hazelnut). Ny fihazakazahana, ny tennis, ny fanatanjahantena ekipa dia hitazona anao amin'ny endriny.

kansera matetika manota amin`ny fihinanana tafahoatra, izay miteraka olana maro (indrindra indrindra, mamontsina mafy). Hifehy ny filanao sy ny haben'ny ampahany. Raha ny momba ny sakafo, voalohany indrindra, tokony hiala ny sakafo matavy, indrindra fa ny zava-mamy be kaloria. Ary koa, ny vokatra vita amin'ny starch, na dia legioma sy voankazo toy izany aza, dia mety hanimba ny fahasalamana sy ny endriky ny Kansera. Tena ilaina ny mihinana rano madio ampy. Ny sakafo mahasalama indrindra ho an'ny solontenan'ity antokon-kintana ity dia heverina ho hena mahia, voanjo ary hazan-dranomasina isan-karazany. Aza adino ny momba ny ronono matavy sy ny vokatra vita amin'ny ronono kolontsaina. Ho an'ny voankazo sy voaroy, omeo safidy ny voaloboka, voasarimakirana, voanio, papay. Ny sakafo legioma dia tokony ahitana karazana laisoa, kôkômbra, voatavo, turnips, salady, tongolo gasy, persily, aneta.

Endri-javatra mampiavaka Lviv dia ny hafainganam-pandehan'ireo fizotran'ny metabolika ao amin'ny vatany izay misy akony lehibe amin'ny fientanam-po. Ny asa tsara indrindra amin'ny rafi-pitabatabana sy fandevonan-kanina dia homena legioma (kôkômbra, salady, zucchini, tongolo lay), voankazo (voasarimakirana sy citrus hafa, plum, mananasy), sakafo proteinina (fromazy, fromazy trano, hena, atody akoho), voanjo, voana tanamasoandro, oliva. Raha matavy loatra ianao, dia omeo sakafo matavy. Ny latabatra hena dia azo zaraina amin'ny lovia kilalao; Ny liona dia tia ny henan'ireo vorona rano, saha sy ala ary ala noho ny antony. Ankoatr'izay, ho an'ireo solontenan'ity hain-kazo ity dia ny sakafo andrahoina amin'ny afo misokatra no tena ilaina. Ny singa serealy amin'ny menio dia ny aviavy. Tsara ho anao ny dite maintso. Aza manao fanatanjahan-tena mahery.

Virgin mihoatra ny hafa mora tohina amin'ny aretin-koditra sy ny tsinay. Noho izany, zava-dehibe tokoa ny fanaraha-maso ireo sakafo miditra amin'ny vatanao. Ampirisihina hihinana sakafo misy fibre be dia be ianao. Mampiseho ny zavamaniry Virgo, ny fampiasana ovy sy karaoty. Ny fampiasana ny sakafo amin'ny fanomanana omaly, ary koa ny sakafo mavesatra, dia mifanohitra amin'ny fanoherana. Tena tsy faniry ny fihinanana kafe sy alikaola. Raha te-hahatsapa ho tsara ianao ary hitazona endrika manintona iray, dia tokony hifototra amin'ny hena (ny safidy tsara indrindra dia ny hena), ny trondro ary ny serealy isan-karazany. Raha tsy afaka miala amin'ny sakafo starchy ianao dia mihinana mofo vita amin'ny bran. Ho fanampin'izany, ny fromazy henjana, atody akoho ary soja dia tsara ho an'ny Virgos. Avy amin'ny legioma eo ambony latabatra dia tsy maintsy misy cauliflower, seleria, tsaramaso maitso. Amin'ireo voanjo, hazelnuts, kennel, amandy, pistachios no safidy tsara indrindra. Afaka mivoatra ara-batana ianao amin'ny alàlan'ny bisikileta sy ny tongotra.

Fanjifana ranona sy sakafo be loatra amin'ny zava-manitra Libra matetika overload ny voa. Miezaha tsy hanao izany. Ny sakafo kintana ho anao dia ny fihinanana sakafo izay manampy amin'ny fitazonana ny fifandanjan'ny rano sy ny sira ary manala ho azy ireo poizina sy zavatra manimba hafa ao amin'ny vatana. Anisan'ireo mpanampy ireo ny vary mena, ny katsaka, ny oats, ny ampemby, ny vary orza. Ny sakafo dia tokony ahitana paoma sy voaloboka foana. Amin'ny ankapobeny, saika ny voankazo sy legioma ary voaroy rehetra dia mety aminao. Fa ny kintana manoro hevitra matetika kokoa mba hampitsahatra ny safidy ny poara, paiso, plums, serizy, persimmons, frezy, manga, voaroy, akondro. Matetika, ny Libra dia manana rafi-pitatitra tsy miasa, ny aretin'andoha sy ny fiakaran'ny tosidra dia hita. Raha ny marina, ny tenan'ny lanitra dia mandresy lahatra anao fa mety aminao ny sakafo vegetarian. Mazava ho azy fa afaka mihinana hena sy trondro ianao, saingy tsy dia ilaina loatra ho anao ireo vokatra ireo. Aza adino ny mampitony ny tenanao indraindray amin'ny makamba, angisy. Afoy ny zava-mamy. Voatabia, voanjo maitso, epinara, aneta, persily, rhubarb dia soso-kevitra ihany koa hohanina. Ny kintana dia manoro hevitra ny hanao fanazaran-tena maraina. Ny bodybuilding dia tsy natao ho an'ny famantarana ny zodiaka.

maingokamirehareha amin'ny metabolisma haingana sy fahasalamana tsara. Noho izany, ny fiatoana sakafo tsy maharitra matetika dia mandalo tsy misy soritra ho anao. Fa na izany aza aza entina. Ny fifandraisana matetika amin'ny sakafo matavy dia mety hiteraka fahavoazana azo tsapain-tanana amin'ny vatana. Ny lovia hazan-dranomasina sy hazan-dranomasina no vahiny lehibe eo ambonin'ny latabatrao. Aza adino ny momba atody, yaorta tsy misy, soja rehefa manao ny menioo. Hamarino tsara fa ny grapefruits, voatavo ary watermelons tonga eo ambonin'ny latabatra isan'andro, dia manala poizina tanteraka sy manamafy ny fiarovan'ny vatana. Ny menan'ny legioma Scorpio dia tokony ahitana paprika sy dipoavatra, radia, tongolo, karaoty, ary tongolo lay. Fitsidihana ny pisinina, fiofanana momba ny tanjaka no ilainao.

Sakafo kintana ho an'ny Sagittarius ny fampiasana sakafo matavy sy be menaka dia voadidy, satria afaka manelingelina ny fiasan'ny aty izy ireo, izay efa marefo amin'ny solontenan'io famantarana io. Amin'ny vanim-potoana mangatsiaka kokoa, atsasiho amin'ny kanelina ny sakafo nohaninao mba hanamaivanana ny alahelonao. Ny latabatra hena Sagittarius dia mety misy ham, henan-kisoa, saosisy ary saosisy, indrindra ireo natsatsika. Ny sakafo toy izany dia misy fiatraikany tsara amin'ny asan'ny vatanao: atody atody, sauerkraut, offal, menaka legioma (indrindra ny oliva), aviavy, manga, daty, trondro azo hanina, apricots maina. Ny Sagittarius dia tsy tokony hanadino ny fampidirana karaoty, laisoa, radish, ovy, voana tanamasoandro, voankazo tsy misy starchy ary anana isan-karazany ao anaty menio. Makà fanatanjahan-tena maivana, mihazakazaha, fa aza mampiakatra lanja.

Ho an'ireo teraka eo ambanin'ny famantarana Capricorn, mila mandinika ny fironan'ny vatany ianao mba hampiadana ny fizotran'ny metabolika sy ny tsy fahampian'ny calcium ao amin'ny vatana. Capricorns maro no mora voan'ny aretina amin'ny taolana, tonon-taolana, nify ary hoditra. Mihinàna kesika isan'andro ary aoka ho azo antoka ny mandeha an-tongotra. Mba hisorohana ny kilao fanampiny tsy hifikitra aminao, dia mila mametra ny fisian'ny matavy, Masiaka, Masiaka vokatra sy izay zava-pisotro misy alikaola ao amin'ny sakafo araka izay azo atao. Ny hena mahasoa indrindra dia ny zanak'ondry. Ny fampiasana rano mineraly dia soso-kevitra. Raha ny sakafo, Capricorns mila mametraka ny sakafo amin`ireo izay manan-karena amin`ny vitaminina A (karaoty, mena dipoavatra, sorrel), E (atody, mahia hena), C (pasana, voasary makirana isan-karazany). Koa, noho ny fragility ny taolana sy ny nify, dia tokony hiantehitra amin`ny vokatra ronono, epinara, prunes, laisoa fotsy sy ny atody akoho.

Mampalahelo fa maro Aquarius matetika miatrika fikorontanana amin'ny fiasan'ny vatana. Noho izany, zava-dehibe indrindra aminao ny mifehy ny sakafonao sy mihinana matetika, saingy miadana tsikelikely. Ny fihinana tafahoatra sy ny fitiavam-bidy, sakafo matsiro, nendasina, sakafo mamy, confectionery dia feno olana ara-pahasalamana saika eo noho eo sy fitomboan'ny lanja. Mba hisorohana ireo olana ireo sy hahatsapa ho mahazo aina araka izay azo atao, dia asaina ampidirina ao anaty menio matetika ny voankazo sy voaroy (voankazo voasary, voaroy, voasary, voaroy, poara, ampongabendanitra, frezy, quince). Aza mihinana azy ireo fotsiny amin'ny vanim-potoana mba hahazoana tombony lehibe indrindra. Ny mponina amin'ny ranomasina, ony ary farihy no tena sakafon'ny Aquarius. Trondro, foza ary crustacea hafa, molotra amin'ny fitsaboana mahandro isan-karazany indrindra dia tokony horaisin'ireo vahiny eo ambony latabatrao. Mila ronono, fromazy ambany tavy, soja, karazana laisoa, zana-kazo, anana koa ny vatanao. Ny menaka dia tokony hameno menaka legioma kely sy voanjo isan-karazany. Raha maniry zava-mamy ianao dia mihinana tantely. Manaova fanatanjahan-tena amin'ny ririnina (skating, ski), manosotra rano mangatsiaka ianao, satria Aquarius ianao.

Miresaka momba ny antokon-kintana Pisces, Tsara homarihina fa matetika izy ireo dia manana aretina amin'ny rafitra endocrine sy gastrointestinal, iharan'ny toetr'andro, ary marary aretin'andoha. Mba hampihenana ny olana toy izany dia ilaina ny manankarena ny vatana amin'ny proteinina, izay hita mora amin'ny atody, hazan-dranomasina, henan-kisoa, henan'omby, akoho, voanjo. Trondro no sakafonao lehibe indrindra (raha tsy hoe, tsy mihinana zava-maniry ianao). Mba hampitomboana ny tsimatimanota, ny aviavy, ny voaloboka, ny daty, ny paoma, ny manga, ny voaloboka ary ny frezy dia mety amin'ny solontenan'ity zodiac sign ity. Ny laisoa, tongolo gasy, epinara ary legioma hafa koa dia misy fiatraikany tsara amin'ny vatan'ny Pisces. Raha toa ianao ka mavesatra loatra, mifantoka amin'ny legioma tsy starchy. Ny lomano dia tsara ho an'ny trondro.

Na inona na inona famantarana ny zodiaka, ny manam-pahaizana momba ny sakafo dia manoro hevitra ny hanomezana sakafo ampahany kely. Mazava ho azy fa zava-dehibe ny manaraka ny fitondrana fisotroana. Tsara ny manao fanatanjahan-tena tsy tapaka ary amin'ny ankapobeny dia mitondra fomba fiaina mavitrika. Tokony hiovaova ny haben'ny ampahany, ny firafitry ny sakafo, ny votoatin'ny kalôria amin'ny sakafo mifototra amin'ny tanjonao (na te-hihena ianao, na mitazona izany na mahazo azy). Miezaha tsy mihinana alohan'ny hatory ary manara-maso ny freshness sy ny kalitaon'ny vokatra ampiasainao.

Sakafo fisakafoanana kintana

Ohatra iray amin'ny sakafo ho an'ny Aries

Sakafo maraina: oatmeal misy ronono sy 1 tsp. tantely; voankazo maina vitsivitsy; dite na kafe. Snack: paoma manta na voaendy. Sakafo atoandro: fonosana trondro namboarina sy karaoty voakotra; Dite misy voasarimakirana. Sakafo maraina: salady an'ny radish sy anana. Sakafo hariva: vary volontsôkôlà sy voahandro voahandro.

Sakafo ohatra ho an'i Taurus

Sakafo maraina: omarata setroka, misy atody akoho 2, voatabia sy anana; dite na vera misy ranom-boankazo. Snack: pea. Sakafo atoandro: buckwheat; fonosana trondro nandrahoina; laisoa fotsy sy salady kôkômbra voafafy menaka legioma; dite na kafe. Sakafo atoandro tolakandro: yaorta foana na kefir tsy misy tavy; voankazo na legioma. Sakafo hariva: hazan-dranomasina; kôkômbra vaovao roa; kaopy eran'ny kapoaka.

Sakafo santionany ho an'ny Gemini

Sakafo maraina: mofo vitsivitsy vita amin'ny voam-bary feno fromazy ary ranom-boaloboka iray vera. Snack: ronono voaendy 200-250 ml. Sakafo atoandro: buckwheat miaraka amin'ny atody akoho nandrahoina; salady tsy starchy legioma; kafe na dite. Sakafo atoandro tolakandro: voanjo roa. Sakafo hariva: fonon'akoho namboarina; roa sotro ny pitipoà maitso; kôkômbra sy dite.

Sakafo ohatra amin'ny Cancers

Sakafo maraina: muesli tsy mamy misy voankazo maina vitsivitsy; dite na kafe. Snack: 2-3 sotro. l. fromazy tranom-bary ambany tavy voahandro miaraka amin'ny yaourt na kefir tsy mamy; voasary voasasaka iray. Sakafo atoandro: makamba nandrahoina; salady laisoa fotsy sy anana, nohosorana menaka oliva na legioma hafa; sombi-mofo rai-mofo; dite na kafe. Sakafo atoandro tolakandro: kasoa vitsivitsy; dite iray kaopy. Sakafo hariva: fonon'omby nandrahoina nandrahoina niaraka tamin'ny anana; paoma na voankazo tsy misy starchy hafa.

Ohatra iray amin'ny sakafo ho an'ny Lviv

Sakafo maraina: atody akoho 2 nahandro; salady kôkômbra sy voatabia, izay azo asiana crème marikivy kely; vera iray compote plum. Snack: silaka fromazy roa; dite na kafe. Sakafo atoandro: vary nahandro (ny volontsôkôlà na ny volontany no tsara indrindra); ravina salady; Dite misy voasarimakirana. Sakafo atoandro tolakandro: yaorta iray tsy misy na inona na inona; paoma iray. Sakafo hariva: tongotr'akoho namboarina (tsara kokoa ny tsy misy hoditra); kôkômbra roa; dite iray kaopy.

Menu ohatra ho an'ny Virgos

Sakafo maraina: oatmeal nohosorana ronono, misy paoma voapaika ao anatiny ary voanjo vitsivitsy; kaopy dite na decoction anana. Sakafo maivana: crisps an'ny mpivady; vera misy ranom-boankazo na legioma. Lunch: buckwheat sy etona soja cutlet; salady kôkômbra, voatabia, dipoà lakolosy, asiana menaka legioma sy ranom-boasarimakirana kely. Sakafo atoandro tolakandro: fromazy mahery hatramin'ny 50 g sy dite ny kaopy. Sakafo hariva: fonosana trondro voaendy; kôkômbra na voatabia.

Ohatra iray amin'ny sakafo ho an'ny Libra

Sakafo maraina: buckwheat misy ronono; akondro; dite na kafe. Snack: paoma voaendy. Sakafo atoandro: ovy nendahana roa; salady misy hena nandrahoina, katsaka am-bifotsy ary kôkômbra vaovao; ranom-boasary iray vera. Sakafo atoandro tolakandro: karaoty voakiky (afaka mihinana tantely ianao ary mamafy ranom-boasarimakirana). Sakafo hariva: hena nandrahoina nandrahoina; salady kôkômbra sy anana vaovao; salohim-bary; dite.

Sakafo santionany ho an'ny Scorpions

Sakafo maraina: omelan'ny atody akoho 2-3 misy fromazy tofu sy anana isan-karazany; dite na kafe. Snack: vera misy yaourt tsy misy na paoma iray. Sakafo atoandro: fonosana trondro nandrahoina; atody voahandro; vera misy ranom-boankazo. Sakafo hariva: pea; Dite misy voasarimakirana. Sakafo hariva: hazan-dranomasina; 3-4 sotro. l. vary nandrahoina; salady legioma tsy starchy, miharo menaka legioma sy ranona voasarimakirana vao voahidy; ho an'ny tsindrin-tsakafo, grapefruit antsasaky ny.

Ohatra iray amin'ny sakafo ho an'ny Sagittarius

Sakafo maraina: atody nalatsaka avy atody akoho roa; salady karaoty sy radish; dite na kafe. Sakafo maivana: 30-40 g masomboly; paoma antsasaky. Sakafo atoandro: ravina nandrahoina; sauerkraut; kaokaombira; kaopy misy kaopy voasarimakirana. Sakafo maraina: 5-6 plum; antsasaky ny vera misy kefir ambany tavy na ronono voaendy. Sakafo hariva: sakafo ovy nopotsehina sy voatabia.

Sakafo santionany ho an'ny Capricorn

Sakafo maraina: fromazy an-trano voahandro amin'ny ronono voaendy na kefir; voankazo maina na voasary vitsivitsy; dite na kafe. Sakafo maivana: silaka voatabia roa. Sakafo atoandro: fonon'akoho natsatsika; salady karaoty sy epinara; ranom-boasary. Sakafo atoandro tolakandro: 5-6 prunes; dite. Sakafo hariva: atody akoho 2 nahandro; ampahan'ny salady laisoa sy kôkômbra fotsy; kaopy dite na decoction anana.

Ohatra iray amin'ny sakafo ho an'ny Aquarius

Sakafo maraina: mofo voa 2 manontolo, nohosorana tantely voajanahary; dite na kafe iray kaopy; voanjo vitsivitsy. Snack: voasary. Sakafo atoandro: buckwheat sy ronono vera (azonao atao ny manambatra ny zava-pisotro amin'ny bubur); fromazy roa. Sakafo hariva: ampongabendanitra. Sakafo hariva: fromazy tranobe misy frezy; dite na ranom-boankazo vao avy nopotserina.

Sakafo ohatra ho an'ny Pisces

Sakafo maraina: atody voadio avy amin'ny atody roa misy fromazy; voaloboka vitsivitsy; dite na kafe. Snack: lovia frezy iray. Sakafo atoandro: fonon'omby nendasina; salady voatabia, voatabia, anana, voaroba 1-2 sotro. krema marikivy. Sakafo maraina: kasety 5-6 sy Kefir vera iray. Sakafo hariva: nahandro legioma; paoma; kaopy eran'ny kapoaka.

Contraindications amin'ny sakafo kintana

• Raha tsy misy olana ara-pahasalamana lehibe dia azo arahina foana ny sakafon'ny kintana.
• Mazava ho azy, tsy tokony hampiasa vokatra ianao raha tsy mahazaka azy na tsy mahazaka sakafo.

Tombontsoa azo avy amin'ny sakafo kintana

1. Ny fomba fihinanana amin'ny kintana dia iraisan'ny rehetra. Saika ny olona rehetra no afaka mihinana eo aminy, na inona na inona fomba fiainana, taona, miralenta.
2. Ny Star Diet dia tsy misy afa-tsy tolo-kevitra fototra ihany, arakaraka ny ahafahanao mamorona menio, amin'ny fiheverana ireo safidinao.
3. Ny sakafo naroso dia tsy hamela ny vatana tsy hanana otrikaina. Mifanohitra amin'izany, miaraka amin'ny menio voaomana tsara, ho azonao antoka ny fiasan'ny taova sy ny rafitra rehetra ary hanatsara ny fahasalamanao.
4. Ny fanjarian-tsakafo amin'ny ampahany dia manampy amin'ny fahatsapana aina, misoroka ny hanoanana ary manatsara ny metabolisma.

Mihainoa ny torohevitry ny kintana, mihinana salama sy isan-karazany, mahereza!

Ny fatiantoka amin'ny sakafo kintana

• Mila mifehy ny sakafonao ianao ary manamboatra sakafo misy fetra voafetra.
• Ny tolo-kevitra momba ny sakafo avy amin'ny kintana dia tsy mety amin'ny olona mitady valiny haingana. amin'ity sakafo ity, dia tsy ho afaka hampihena haingana ianao.
• Mila manova tanteraka ny fahazarana mihinana ianao.

Misakafo indray ho an'ny kintana

Manoro hevitra anao ny hametraka ny fitsipika fototry ny sakafo amin'ny alàlan'ny kintana sy ny tolo-kevitra ho an'ny zodiakanao manao sonia fanao isan'andro ary manandrana mihataka amin'izy ireo araka izay kely indrindra azo atao.