Olona tandindomin-doza

• The vehivavy. Ny aretin'andoha dia efa ho in-3 mahery ny vehivavy noho ny lehilahy. Ny roa ampahatelon'ny vehivavy voan'ity aretina ity dia mijaly kokoa noho izany mandritra ny fadim-bolana. Ny fiovaovan'ny hormonina, indrindra fa ny fihenan'ny hormonina ara-pananahana amin'ny faran'ny tsingerin'ny fadimbolana, dia mety hanampy amin'ny fampijaliana.

fanamarihana:

• Nandritra bevohoka, Mazàna mihena ny hamafin'ny migraine manomboka amin'ny trimester faharoa;
• Mahery vaika kokoa ny fanafihan'ny migraine rehefa tonga ny fahamaotiana ary matetika miala amin'ny menopause. Ankoatra izany, amin'ny vehivavy sasany, ny migraine dia miseho amin'ny menopause;

• Olona manana ray aman-dreny mijaly na voan'ny migraine, indrindra amin'ny trangan'ny migraine miaraka amin'ny aura (mitombo 4 ny risika)⁴⁰;
• Ny olona nandova ny tsy fahampian'ny fototarazo, izay predisposes hemiplegic migraine. Tsy fahita firy io karazana migraine manaranaka io. Ny ampahany iray amin'ny vatana ihany no mampiavaka azy.

Fandraisan'anjaran'ny risika

Ireto antony manaraka ireto dia fantatra fa miteraka fanafihana migraine. Tsy mitovy amin'ny olona tsirairay izy ireo. Tokony hianatra hamantatra ny zavatra mahatonga ny migraine ny tsirairay, mba hisorohana azy ireo araka izay azo atao.

Mpamily tsy sakafo

Antony filaharana samihafa mpiasa ou tontolo iainana noheverina ho toy ny trigger avy amin'ny olona voan'ny migraine. Ireto misy vitsivitsy.

• Ny adin-tsaina;
• Mialà sasatra aorian'ny adin-tsaina (migraine mitranga amin'ny fiandohan'ny fialantsasatra, ohatra);
• hanoanana, fifadian-kanina na mandingana sakafo;
• Ny fiovan'ny fomba torimaso (ohatra, matory aoriana kokoa noho ny mahazatra);
• Fiovan'ny tsindry amin'ny atmosfera;
• hazavana mamirapiratra na feo mafy;
• Fanatanjahan-tena be loatra na tsy ampy;
• menaka manitra, setroka sigara, na fofona tsy mahazatra;
• Fanafody isan-karazany, anisan'izany ny fanaintainan'ny fanaintainana ampiasaina matetika loatra ary ny fanabeazana aizana am-bava amin'ny tranga sasany.

Ireo trigger avy amin'ny sakafo

Manodidina ny 15 ka hatramin'ny 20 isan-jaton'ny olona voan'ny migraine no mitatitra fa ny sasany sakafo no fototry ny krizy. Ny sakafo voatonona matetika dia:

• Toaka, indrindra ny divay mena sy ny labiera;
• Kafeinina (na tsy fahampian'ny kafeinina);
• fromazy efa antitra;
• Sôkôla;
• yaourt;
• Sakafo masirasira na marinated;
• Monosodium glutamate;
• Aspartame.

Mazava ho azy fa ny fahafantarana bebe kokoa momba ny sakafo miteraka migraine dia fomba voajanahary sy lojika hampihenana ny fatran'ny fanafihana. Etsy andaniny, mitaky ezaka sy fifehezana bebe kokoa io fomba fiasa io, indrindra satria ilaina ny mamantatra ireo sakafo manahirana. Mba hanaovana izany, mihazona a diary migraine dia azo antoka fa fanombohana tsara (jereo ny fizarana fisorohana). Mety hanampy koa ny manatona manam-pahaizana momba ny sakafo.