Trite, fa marina: miankina amin'ny fomba fiainana ny zava-drehetra. Na ny marimarina kokoa, hoy aho, amin'ny fomba fiaina – satria niova izao tontolo izao, ary ny zavatra tsy miova na latsaka (ary fehezin'ny fehezan-teny hoe “fomba fiainana”) dia lasa finday sy mavitrika, ka aleo atao hoe fomba fiaina. Noho izany, ny zavatra voalohany tokony hatao dia ny manova ny sary ho fomba fiaina. Ny fahitana fa ny tontolo manodidina antsika dia miova, ary afaka miova miaraka amin'izany isika, mba tsy hitondra ny tenantsika ho toy ny "sehatra zava-bita", fa ho toy ny tetikasa. Anontanio ny psikology iray ary, na inona na inona sekoly iraisan'ny psikology, dia ho renao fa arakaraka ny maha-liana anao, ny fahasamihafan'ny fiainanao, no hitomboan'ny fahanteranao. Ny dementia senile dia mandingana ireo izay mamaha ny piozila crossword sy mamaky lahatsoratra siantifika. Ny antontan'isa dia milaza fa ny faharetan'ny fiainana dia miankina mivantana amin'ny haavon'ny fanabeazana.
Miaraka amin'ny adin-tsaina, misarika fifaliana eo amin'ny fiainana - ny fomba fahandro voalohany. Sakafo ara-pahasalamana sy fanatanjahan-tena - aiza raha tsy misy azy ireo! Ary koa - ny fahalalana sy ny fanofanana ny atidoha, ny "ekolojian'ny fihetseham-po." Ary mazava ho azy fa mila mikarakara ny fahasalamanao ianao. Andeha hojerentsika akaiky ireo fomba fanamboarana ireo.
Betsaka ny sakafo mampiroborobo ny faharetana. Ny Bragg voalaza etsy ambony, ohatra, dia naturopath. Nino izy fa indraindray dia ilaina ny hanoanana, 60% ny sakafo dia tokony ho legioma sy voankazo manta. Eny, ny ohatra nasehony manokana dia manaporofo fa mahasoa io sakafo io. Ny mpampianatra yoga Kundalini Zoya Weidner dia manoro hevitra ny hihinana sakafo vao voaomana, tsy misakafo maraina alohan'ny 9 maraina, ary mihaino tsara ny vatanao. Hoy i Zoya Weidner: “Tsy maintsy mihinana voaloboka eran-tanan’ny vehivavy isan’andro, ary 5-6 amygdala”, hoy i Zoya Weidner. Ny fomba fanamboarana ity zava-pisotro misy angovo mahagaga ity dia vita amin'ny turmeric, poivre, ronono amygdala ary menaka voanio. Ampiana tantely ny zava-pisotro. Ity ronono ity dia antioxidant tena tsara, manenika, manatsara ny hery fiarovana, manampy amin'ny normalization ny lanjany sy ny asa nerveuse. Ary farany, matsiro fotsiny.
Amin'ny ankapobeny, tsy maninona na mpihinana sakafo manta ianao, na veganista, na veganista, amin'ny sakafo ara-dalàna, na mihaino ny vatanao fotsiny. Zava-dehibe ny tsy mihinana be loatra, mihinana voanjo sy omega-saturated menaka, aza adino ny freshness ny vokatra, ary mino ny soa.
Vao tsy ela akory izay dia tsaroanay ihany fa manana vatana izahay. Vaovao mahafaly izany. Mahagaga fa maro amin'ireo olan'ny kolontsaina tandrefana, indrindra fa ny olan'ny fahanterana aloha loatra, no mipetraka ao amin'ny fomba fijery kristianina. Noheverina ho mpanota ny vatana, ary hadinontsika ny nihaino azy nandritra ny taonjato maro. Tamin'ny faha-XNUMX ary indrindra tamin'ny taonjato faha-XNUMX dia nanjary nalaza ny fanao isan-karazany avy amin'ny angovo tatsinanana manomboka amin'ny yoga ka hatramin'ny qigong. Ary koa ny karazana teknika tandrefana rehetra, manomboka amin'ny Pilates ka hatramin'ny fanazaran-kira, mampiasa ny hevitra marina momba ny yogis ary mampifanaraka azy ireo amin'ny fomba fijery izao tontolo izao ny mponina ao an-tanàna. Ireo fanao rehetra ireo dia mikendry ny asa fanamiana sy feno miaraka amin'ny vatana, amin'ny fananganana sy fanatrarana ny fifandanjana eo amin'ny vatana. Izany hoe firindrana.
Raha ny marina, ny hevitry ny firindrana dia tena akaiky ny fomba fijery Eoropeana izao tontolo izao, ary tsy noho ny zava-misy fa nitombo avy amin'ny kolontsaina fahiny izay namboly io hevitra io. Fa ny fomba tatsinanana dia hafa noho ny firindrana tokony ho eo amin'ny ivelany sy ny anatiny. Izany no mahatonga ny fomba amam-panao tatsinanana rehetra mifamatotra amin'ny filozofia, misy ny fisaintsainana sy ny fifantohana, tsy miasa amin'ny vatana ihany, fa amin'ny saina sy ny fihetseham-po ihany koa. Tsy tokony hameno ny vatanao amin'ny fanatanjahan-tena hatramin'ny havizanana ianao, na dia efa voaporofo aza fa ny enta-mavesatry ny fanaintainana dia manampy amin'ny famokarana endorphins ao amin'ny vatana, izany hoe mitondra ny olona iray amin'ny toetry ny hafaliana (recette laharana voalohany). ) - tsy tokony ho tafahoatra io entana io. Ny hetsika ara-batana, na yoga izany na jogging, dia natao hahatonga antsika hifantoka amin'ny tenantsika – ao amin'ny vatana. Fanatanjahan-tena tsara no natolotry ny mpitsabo Gestalt Svetlana Ganzha tamiko: “Mipetraha tsara ary mifantoha amin'ny fahatsapana ao amin'ny vatanao mandritra ny 10 minitra. Aza minia manao na inona na inona fa tsapao fotsiny ary tohizo izay tsapanao. Zavatra toy izao: Tsapako fa mikisaka amin'ny tany ny tongotro, ary mandohalika ny tanako ... ” Ny fanazaran-tena toy izany amin'ny fifantohana sy ny fahatsiarovan-tena amin'ny vatana dia ahafahanao "miverina amin'ny tenanao" tsy ratsy kokoa noho ny fisaintsainana Tibetana ary mahatsapa ny sakana. ary ny fikorianan'ny angovo ao amin'ny vatana. Ary, mazava ho azy, tokony hotadidinao fa ny fahatanorana dia ny fahaleovan-tena. Noho izany, na inona na inona safidinao, omeo hery sy flexibilité ny vatanao, ary avy eo dia tsy hitondra anao any amin'ny fandriana hopitaly mihitsy izany.
“Amin’ny fomba fijery ara-tsiansa, ny fahanterana dia adin-tsaina mitatra rehefa mandeha ny fotoana”, hoy ny fanazavan’ny Profesora, Dokotera Momba ny Siansa Ara-pitsaboana Vladimir Khavinson, Filohan’ny Fikambanana Eoropeanina Momba ny Gerontolojia sy ny Geriatrika, Talen’ny Ivon-toerana Momba ny Bioregulation sy ny Gerontolojia St. Petersburg. Ny fihetsiky ny vatantsika manoloana ny adin-tsaina sy ny fizotry ny fahanterana dia mitovy ara-batana. Izany no mahatonga ireo izay mahay manala ny adin-tsaina ho ela velona. Izany no antony tokony hitodika any amin'ireo hetsika izay ahafahanao miala amin'ny ratsy ary mitodika any amin'ny fihetseham-po tsara. Mety ho mandihy na manao sary, mahandro sakafo na mandeha an-tongotra, misaintsaina na manenona mandala. Raha tsy afaka mamela ny traikefa - ny psikology hanampy anao! Ny prefix indray amin'ny teny hoe "traikefa" dia mamaritra mazava tsara ny zavatra misarika antsika ho eo amin'ny sisin'ny lavaka mangitsokitsoka ny fihetseham-pontsika - miverina amin'ny zavatra iray ihany, amin'ny fotoana rehetra indray miaina fihetseham-po ratsy, tahotra na fanaintainana, faniriana na famindram-po, isika. dia miroso hatrany amin'ny fahanterana, manafaingana sy manafaingana ny lalany.
“Zava-dehibe ihany koa ny mahatakatra fa amin'izao androntsika izao isika dia miaina ny fahanterana haingana. Satria ny fetran’ny fiainan’ny olombelona dia lehibe lavitra noho ny eo ho eo ny faharetany ankehitriny. Ao amin'ny Baiboly dia marina izany - 120 taona ny androm-piainan'ny olona iray. Ny loharanon-karenantsika dia ny selan'ny vatana, ao amin'ny taova rehetra, na aiza na aiza, toy ny ampahany amin'ny vatana izy ireo. Ary raha mahita fomba hampavitrika azy ireo amin'ny toerana mety ianao, izany no fanalahidin'ny famahana ny olan'ny faharetana ara-pahasalamana mavitrika, "hoy i Vladimir Khavinson.
Ny fanalahidin'ny "fampahavitrihana loharano" dia mety ho hafa. Mazava ho azy fa ny fototarazo no fototry ny fototarazo, ary noho izany dia ilaina ny manamboatra pasipaoro fototarazo - izay ahafahanao mamantatra raha misy ny firongatry ny aretina tsy mahafinaritra ary inona no mety hahazoana "bouquet" diagnostika amin'ny fahanterana. . Hita fa ny fahafantaranao ny génétique dia afaka misoroka olana maro ianao. Ny Institute of Bioregulation and Gerontology dia namolavola andiana zava-mahadomelina sy bioadditives - peptides izay manampy "manomboka" ny asan'ny cellule stem amin'ny toerana mety amin'ny fotoana mety. Toa mahafinaritra ihany izany, saingy ny fankatoavana sy ny fanandramana dia manaporofo fa miasa ny peptide amin'ny vatana.
Aza atao tsinontsinona ny fomba fijery tatsinanana momba ny faharetana. Ayurveda, mifanaraka tanteraka amin'ny filozofian'i India, dia mahita fifandanjana eo amin'ny fototry ny fahasalamana - ny fifandanjan'ny doshas. Fa ny tena zava-dehibe dia tsy ny hahazoana ny fifandanjana, fa ny famerenana ny fifandanjanao voajanahary - ary noho izany dia mitory ny fomba fiasa tsirairay i Ayurveda, manondro ny maha-zava-dehibe ny marary tsirairay. Na izany aza, misy ihany koa ny fomba fanamboarana manerana izao rehetra izao - izany ihany no efa noresahina rehefa miresaka momba ny sakafo.