Ny perfectionisme dia teny be vava.
Matetika aho no mandre, ry namako, fa ny tanora manana faribolana mainty eo ambanin’ny masony noho ny harerahana dia miteny amim-pireharehana momba ny tenany hoe: “Tonga ho tonga lafatra aho.”
Hoy izy ireo, toy ny, miaraka amin'ny avonavona, saingy tsy mandre ny hafanam-po aho.
Manoro hevitra aho handinihana ny thesis hoe perfectionism, fa kosa, ny ratsy toy izay ny tsara. Indrindra indrindra, fikorontanan'ny nerveuse.
Ary faharoa - inona no mety ho solon'ny fahalavorariana?
Wikipedia: Perfectionism - amin'ny psikolojia, ny finoana fa ny idealy dia afaka ary tokony ho tratra. Amin'ny endrika pathological - ny finoana fa ny tsy tonga lafatra vokatry ny asa dia tsy manan-jo hisy. Ary koa, ny fahalavorariana dia ny faniriana hanesorana ny zavatra rehetra "tsy ilaina" na ny hanao zavatra "tsy mitovitovy" ho "malambo".
Ny fikatsahana fahombiazana dia ao amin'ny maha-olombelona.
Amin'io lafiny io, ny fahalavorariana dia mamporisika anao hiasa mafy mba hamitana zavatra.
Amin'ny maha-herin'asa - toetra tena ilaina, hoy ny psikôlôjista momba ny perfectionista tsara ao an-dohako.
Manaiky aho. Ankehitriny, ry namako, ny lafiny maizin'ny volana:
- ny tonga lafatra lafo ny fotoana (tsy dia amin'ny famolavolana vahaolana, fa amin'ny famolahana).
- Ary koa ny angovo angovo (fisalasalana, fisalasalana, fisalasalana).
- Fandavana ny zava-misy (fandavana ny hevitra hoe mety tsy ho tratra ny vokatra tsara indrindra).
- Fanakatonana avy amin'ny fanehoan-kevitra.
- Ny tahotra ny tsy fahombiazana = ny tsy fahatomombanana sy ny fanahiana ambony.
Azoko tsara ny perfectionists, satria nandritra ny taona maro ny tenako dia nametraka tamim-pireharehana ny tenako ho toy ny workaholic tonga lafatra.
Nanomboka ny asako tamin'ny varotra aho, ary io ihany no loharanon'ny valan'aretina tonga lafatra (indrindra ny ampahany amin'izany mifandraika amin'ny fifandraisana hita maso - iza no mahalala fa ho azony).
Tombontsoa: vokatra tsara (tranonkala, lahatsoratra, vahaolana famolavolana).
Anti-benefits: miasa 15 ora isan'andro, tsy fahampian'ny fiainana manokana, fahatsapana fanahiana tsy tapaka, tsy fahampian'ny fahafahana hivoatra noho ny fanehoan-kevitra.
Ary avy eo dia hitako ilay hevitra optimalism (nosoratan'i Ben-Shahar), dia nanaiky izany, ary atolotro ho anao izany mba hodinihina.
Ny Optimalist koa dia miasa mafy amin'ny maha-perfectionist azy. Fahasamihafana lehibe - Optimalist mahay mijanona ara-potoana.
Ny Optimalist dia misafidy sy mahatsapa fa tsy ny idealy, fa optimal — ny tsara indrindra, tsara indrindra amin'ny toe-javatra ankehitriny.
Tsy idealy, fa ny haavon'ny kalitao ampy.
Ny ampy dia tsy midika hoe ambany. Ampy - midika, ao anatin'ny rafitry ny asa ankehitriny - ho an'ny dimy ambony nefa tsy miezaka ny dimy ambony miaraka amin'ny fanampiny.
Io Ben-Shahar io ihany dia manolotra karazana fampitahana roa:
- ny tonga lafatra — lalana toy ny tsipika mahitsy, tahotra ny tsy fahombiazana, mifantoka amin`ny tanjona, «rehetra na tsia», toerana fiarovana, mitady ny fahadisoana, hentitra, mpandala ny nentin-drazana.
- Optimalist - ny lalana toy ny spiral, ny tsy fahombiazana toy ny feedback, ny fifantohana incl. eny an-dalana mankany amin'ny tanjona, misokatra amin'ny torohevitra, mitady tombony, mampifanaraka mora foana.
"Ny drafitra tsara tanterahina amin'ny hafainganam-pandehan'ny tselatra anio dia tsara lavitra noho ny drafitra tonga lafatra ho an'ny ampitso"
Noho izany, ny fitsipiko manohitra ny fahalavorariana dia: optimal — ny vahaolana tsara indrindra amin'ny fepetra omena ao anatin'ny fotoana voafetra.
Ohatra, manoratra asa famoronana aho. Misy ny lohahevitra, napetrako ny tanjona. Manome 60 minitra ny tenako hanoratra. 30 minitra hafa ho an'ny fanitsiana (amin'ny ankapobeny dia tonga amiko ny "fahitana" rehefa afaka adiny roa). Izay ihany. Nanao izany haingana sy tamim-pahombiazana aho, tamin'ny fomba tsara indrindra tao anatin'ny rafitry ny asa ary tamin'ny fotoana voatondro, dia nifindra aho.
soso-kevitra:
- Farito ny vokatra irina izay hanome fahafaham-po anao
- Farito ny vokatra tsara indrindra anananao. Valio, nahoana ianao no mila mitondra vokatra mahafa-po amin'ny idealy? Inona no tombony azo?
- Atsaharo ny tafahoatra
- Mametraha fe-potoana hamitana
- Mihetsika!
Ohatra iray hafa tokony hoeritreretina:
Herintaona lasa izay dia nianatra momba ny fahaiza-miteny aho, vokatr’izany dia nandray anjara tamin’ny fifaninanana oratorika aho.
Koa satria tena nandany vola tamin'ny dingana aho ary nahatratra ny vokatra, dia nanao zavatra tsara aho araka ny filazan'ny mpitsara.
Ary izao ny fifanoherana - ny fanehoan-kevitra avy amin'ny mpitsara dia nafana fo, saingy nifidy ireo mpifanandrina tamiko, izay nalemy kokoa.
Nandresy ny fifaninanana aho. Miaraka amin'ny fanjifana angovo avo lenta.
Manontany ny mpanoro hevitra ahy aho, — Ahoana izany, toy ny fanehoan-kevitra hoe “mangatsiaka daholo ny afo”, nefa tsy mifidy izy ireo?
Manao zavatra tonga lafatra ianao ka mahasosotra ny olona, ”hoy i Coach tamiko.
Dia izay.
Ary farany, ohatra vitsivitsy:
Thomas Edison, izay nanoratra patanty 1093 - anisan'izany ny patanty ho an'ny jiro elektrika, grafofaonina, telegrafy. Rehefa nolazaina taminy fa tsy nahomby im-polony izy teo am-piasana tamin'ny zavatra noforoniny, dia namaly i Edison hoe: “Tsy nisy tsy fahombiazana aho. Vao nahita fomba iray alina tsy mandeha aho.»
Ahoana raha tonga lafatra i Edison? Mety ho takamoa iray izay nialoha ny fotoanany tamin'ny taonjato iray. Ary takamoa fotsiny. Indraindray dia zava-dehibe kokoa noho ny kalitao ny habetsahana.
Michael Jordan, iray amin'ireo atleta malaza indrindra amin'izao androntsika izao: “Tao anatin'ny asako, dia tsy nahavita mihoatra ny sivy arivo aho. Resy fifaninanana efa ho telonjato. In-XNUMX aho no nandalo ny baolina tamin'ny tifitra fandresena ary tsy nahomby. Tsy nahomby foana aho nandritra ny fiainako. Ary izany no nahatonga azy hahomby.»
Ahoana raha niandry ny toe-javatra tonga lafatra i Jordana mba haka ilay tifitra? Ny toerana tsara indrindra hiandry an'io toe-javatra io dia eo amin'ny dabilio. Indraindray dia tsara kokoa ny manao ezaka toa tsy misy antenaina toy izay miandry ny idealy.
Lehilahy iray teo amin’ny roa amby roapolo taona no very asa. Herintaona taty aoriana, nanandrana ny vintana tamin'ny politika izy, nirotsaka ho solombavambahoakam-panjakana, ary resy. Avy eo dia nanandrana ny tanany tamin'ny raharaham-barotra izy - tsy nahomby. Teo amin’ny fito amby roapolo taona izy, dia voan’ny aretin-kozatra. Saingy sitrana izy, ary tamin'ny faha-efatra amby telopolo taona, nahazo traikefa, dia nihazakazaka ho an'ny Kongresy. Very. Toy izany koa no nitranga dimy taona tatỳ aoriana. Tsy kivy amin’ny tsy fahombiazana mihitsy izy fa vao mainka nampiakatra ny laharana ary teo amin’ny faha-XNUMX taonany dia niezaka ny ho voafidy ho Antenimierandoholona. Rehefa tsy nahomby io hevitra io dia nametraka ny firotsahany hofidiana ho filoha lefitra izy, ary tsy nahomby indray. Menatra noho ny fihemorana sy faharesena matihanina nandritra ny am-polony taona maro, dia nirotsaka ho Antenimieran-doholona indray izy tamin'ny ankatoky ny tsingerintaona nahaterahany dimampolo ary tsy nahomby. Saingy roa taona taty aoriana dia lasa filohan'i Etazonia ity lehilahy ity. Abraham Lincoln no anarany.
Ahoana raha tonga lafatra i Lincoln? Azo inoana fa ny tsy fahombiazana voalohany dia ho famonoan-tena ho azy. Ny perfectionist dia matahotra ny tsy fahombiazana, ny optimalist dia mahafantatra ny fomba hitsangana aorian'ny tsy fahombiazana.
Ary, mazava ho azy, ho fahatsiarovana, maro ny Microsoft rindrambaiko vokatra izay navoaka «manta», «tsy vita», niteraka tsikera be dia be. Nivoaka mialoha ny fifaninanana anefa izy ireo. Ary vita tamin'ny dingana izy ireo, anisan'izany ny fanehoan-kevitra avy amin'ireo mpampiasa tsy afa-po. Saingy tantara hafa i Bill Gates.
fintiniko:
Optimal - ny vahaolana tsara indrindra amin'ny fepetra omena ao anatin'ny fotoana voafetra. Ampy izay ry namana mba hahombiazana.
Sal: Ary koa, toa miseho ny taranaka iray manontolo amin'ny fanemorana ny fahalavorariana, hanao ny zava-drehetra tanteraka izy ireo, fa tsy anio, fa rahampitso - efa nihaona tamin'ny olona toy izany ve ianao? 🙂