Misy fomba am-polony am-polony maro fampandrosoana hatramin'ny nanombohany taona vitsivitsy lasa izay. Ny sasany mitaky ny miaraka amin'ny mpanazatra, ny hafa azo ianarana miaraka amin'ny fanampian'ny boky.

Bebe kokoa zavatra iray no azo antoka: samy manana ny fombany avy! Ilay mandeha miaraka amin'olona, ​​izay mahafaly olona iray, dia tsy voatery hifanaraka amin'ny mpiara-miasa aminy, sakaizany, havany na mpiara-monina aminy. 

Niniana natsipintsika teto ireo fomba izay mitaky fampiofanana, matetika amin'ny modely maro. Eny tokoa, ireo fomba ireo, azo antoka fa mandaitra, mahakivy mihoatra ny iray, satria maharitra fotoana maharitra indraindray ny fandinihana ireo valiny maharesy lahatra voalohany. Ankoatr'izay, ny fomba sasany koa indraindray ampiasaina amin'ny tanjona ratsy, toy ny fanodikodinana ny hafa. Izany no izy, ohatra, amin'ny programa neuro-linguistic (NLP) izay tian'ny mpivarotra sasany… 

Mifanohitra amin'izay, misy fomba tsotra kokoa, tena "manokana" amin'ny heviny fa ny sitraponao ihany, sy ny lalàna izay ekenao hanoloranao azy no miditra. Matetika izy ireo dia manome valiny haingana sy mahafa-po. Na izany aza, tsy nosoloin'izy ireo ny fomba mavesatra kokoa, mitaky be kokoa, fa "zavatra hafa" tsotra izao, izay mety hahatonga anao haniry handeha lavitra kokoa! 

Ny fahagagana maraina, na mifoha maraina mba hahomby

Ity fomba ity, noforonin'ny Amerikanina, Hal Elrod, dia lamaody tato ho ato. Nalaza tamin'ny alàlan'ny boky nosoratany tamin'ny 2016 izy io: «Fahagagana maraina» navoakan'ny First.

Miorina amin'ny ento mandroso mandritra ny 30 minitra ny famantaranandronao, na adiny iray aza alohan'ny ora fanabeazana mahazatra anao. Eny, tsy maintsy asehonao ny finiavana amin'izany! Tandremo anefa. Tsy misy fomba fatoriana kely. Mampirisika i Hal Elrod ny hatory aloha, na ny hatory amin'ny antoandro aza. 

Mifoha maraina, ho an'ny inona? Makà fotoana ho anao. Raha apetrakao mandritra ny adiny iray ny famantaranandronao dia amporisihiny hizara izany ora izany ho 10 minitra fanampiny. 10 minitra hanaovana fanatanjahan-tena, 10 minitra hitazomana diary, 10 minitra hisaintsainana ary 10 minitra hanoratana eritreritra tsara ao anaty kahie kely. Ny 10 minitra hafa dia tokony handany ny famakiana (tsy ny boky mpitsikilo, fa ny boky maivana sy mahafinaritra). Ary farany, ny 10 minitra farany dia natokana ho an'ny fisaintsainana mangina.

Mazava ho azy, ireo "asa" ireo dia azo alamina amin'ny filaharana tianao. Mba hahombiazan'ny fomba, dia mila miezaha tsy tapaka ianao, tsy tokony hametraka fanatanjahan-tena na fisaintsainana, na hanoratra lavitra ny eritreritra tsara. 

Ny fomba Ho'oponopono, na ny an'ny Papa Francis

Toa nanentana ny fanahy ity fomba noforonin'ny psikology Hawaii Ihaleakala Len ity Papa Francis izay mamerina an'io matetika: tsy tokony hifarana ny andro iray raha tsy nilaza tamin'ny havany, ny fianakaviany, fa koa amin'ireo mpiara-miasa aminy, "misaotra", "miala tsiny" na "miala tsiny" mihitsy aza, ary ambonin'izany rehetra izany, tiako ny ianao ”.

Ihaleakala Len dia nilaza fa ireto teny ireto dia tokony haverina amin'ny tenanao, toy ny mantra, mandritra ny andro, ary indrindra rehefa tojo fahasahiranana, fa alohan'ny hatory koa. Izy io dia karazana fandaharana mini neuro-linguistic, na dia hypnose-n'ny tena aza, saingy tsotra sy tsara fanahy. 

Ny fomba Kaïzen, na fanovana kely isan'andro

Ity fomba fanafarana avy any Japon ity dia mora ampiharina irery ihany koa. Ny fametrahana tanjona kely fotsiny dia ny hanova zavatra kely isan'andro. Ohatra? Fantatrao fa tsy miborosy nify lava ianao. Androany, zahao ny famantaranandronao, ary ampio segondra vitsy ny fotoana fikosehana mahazatra anao. Indray andro any, hahatratra ilay malaza roa minitra atoro anao. Ary hifikitra amin'izany ianao.

Ohatra iray hafa: te hanomboka hamaky indray ianao, fa tsy hahita fotoana mihitsy. Ahoana raha manomboka mamaky boky indroa isan'alina fotsiny ianao alohan'ny hatory? Ho hitanao haingana fa ny famakiana amin'ny alina dia ho lasa fahazarana, na dia hatory hariva aza ianao, ary ny fotoana hanatanterahana an'io fombafomba io dia "ho hita" voajanahary. 

Mazava ho azy, mahaliana ihany ny fomba raha mametraka tanjona «kely» isika, vaovao, isan'andro… ary hitahirizantsika azy ireo! 

Samy manana ny fomban'ny fampandrosoana azy manokana

Mazava ho azy fa misy fomba maro hafa, toy ny marika "fitsipika 5 segondra" vaovao, navoakan'i Mel Robbins, Amerikana tamin'ny taona 2018. Niaro fotsiny izy mandraisa fanapahan-kevitra ao anatin'ny 5 segondra, manisa ao an-dohanao ! 

Ny zava-dehibe, indray mandeha, dia ny fitrandrahana fomba tianao, raha vao jerena, izay ekenao hanaraka, mba tsy hanoratanao, hanoloranao tena. Ary rehefa natomboka… aleo ho gaga ny tenanao! 

Jean-Baptiste Giraud

Azonao atao ihany koa ny: Ahoana ny fomba hahatongavanao amin'ny lesona telo?