Ny phobia administratif dia midika hoe tahotra ny asa fitantanana. Sambany tamin’ny taona 2014 no niresaka momba izany izahay tamin’ny “Raharaha Thomas Thévenoud”. Avy eo voampanga ho nanao hosoka amin'ny hetra, ny Sekreteram-panjakana misahana ny Varotra ivelany, Thomas Thévenoud, dia niantso ny phobia ara-pitantanana mba hanamarinana ny hofan-tranony tsy voaloa sy ny tsy fanambarany ny fidiram-bolany tamin'ny 2012. Tena phobia ve ny phobia administratif? Ahoana no fisehoany isan'andro? Inona avy ireo antony? Ahoana no handresena izany? Miara-midinika amin'i Frédéric Arminot, mpandinika fitondran-tena izahay.

Ny phobia rehetra dia mifototra amin'ny tahotra tsy mitombina amin'ny zavatra na toe-javatra manokana sy ny fisorohana azy. Raha ny phobia ara-pitantanana, ny tanjon'ny tahotra dia ny fomba fitantanana sy adidy. "Ny olona mijaly amin'izany dia tsy manokatra ny mailaka ara-pitantanana, tsy mandoa ny faktiorany ara-potoana na tsy mamerina ny taratasim-pitantanana ara-potoana", mitanisa an'i Frédéric Arminot. Vokany, mivangongo ao an-trano, na eo ambony latabatra any am-piasana, na ao anaty fiara mihitsy aza ny taratasy sy valopy tsy nosokafana.

Matetika indrindra, ny phobias amin'ny taratasy dia manemotra ny adidiny ara-pitantanana fa miafara amin'ny fandefasana azy ireo ara-potoana (na tara kely). "Nanangana fomba fisorohana zavatra toy ny fanemorana izy ireo", hoy ny fanamarihan’ilay mpanao fihetsika. Amin'ny tranga faran'izay mafy dia tsy voaloa ny faktiora ary tsy voahaja ny fe-potoana hamerenana ny rakitra. Mifamatotra ny fampahatsiahivana ary mety hiakatra haingana dia haingana ny tambin-karama amin'ny fandoavana tara.

Raha tsy ekena amin'izao fotoana izao io phobia io ary tsy miseho amin'ny fanasokajiana ara-psikolojika iraisam-pirenena, ny fijoroana vavolombelona ataon'ny olona milaza fa mijaly amin'izany dia mampiseho fa misy tokoa izany. Ny manam-pahaizana sasany dia mihevitra fa tsy phobia izany fa soritr'aretin'ny fanemorana fotsiny. Ho an'i Frédéric Arminot dia phobia izany, mitovy amin'ny phobia amin'ny hala na ny phobian'ny vahoaka. “Tsy raisina ho zava-dehibe ny phobia administratif any Frantsa raha mihamaro ny olona mijaly noho izany ary mitombo ny tsindry ara-pitantanana eto amintsika. Tsy tokony hatao tsinontsinona sy atao tsinontsinona izany satria miteraka henatra sy fahanginana ho an’izay mijaly”, manenina ny manam-pahaizana manokana.

Matetika ny tanjon'ny phobia dia ny ampahany hita maso amin'ny olana. Saingy avy amin'ny aretina ara-tsaina marobe izany. Noho izany, ny fahatahorana ny fomba fiasa sy ny adidy ara-pitantanana dia ny tahotra ny tsy hahomby, ny tsy fanaovana izany araka ny tokony ho izy, na ny fandraisana ny andraikiny. “Ity phobia ity matetika dia misy fiantraikany amin'ny olona tsy matoky tena. Tsy manana fahatokisan-tena sy fiheverana ary fiheverana izy ireo ary matahotra ny ho vokany sy ny mason'ny hafa raha tsy manao zavatra tsara izy ireo ”, hoy ny fanazavan'ilay behaviorista.

Ny fisian'ny phobia administratif koa dia azo ampifandraisina amin'ny trauma taloha toy ny fanaraha-maso ny hetra, ny sazy aorian'ny faktiora tsy voaloa, ny fiverenana hetra tsy dia vita ary misy vokany ara-bola lehibe, sns.

Farany, amin'ny tranga sasany, ny phobia ara-pitantanana dia afaka maneho endrika fikomiana toy ny:

• Fandàvana tsy hanaiky ny adidin'ny Fanjakana;
• Fandà tsy hanao zavatra izay hitanao fa mankaleo;
• Fandavana hanao zavatra heverinao fa tsy misy dikany.

"Heveriko ihany koa fa ny fitakiana ara-pitantanan'ny Fanjakana, izay betsaka kokoa hatrany, no niandohan'ny fitomboan'ny tranganà phobia ara-pitantanana", mino ny manam-pahaizana manokana.

Raha lasa kilemaina isan'andro ny phobia ara-pitantanana ary miteraka olana ara-bola, dia tsara kokoa ny manatona. Indraindray ny fanakanana vokatry ny fihetseham-po mahery vaika (fanahiana, tahotra, fahaverezan'ny fahatokisan-tena) dia mafy loatra ka tsy afaka miala amin'izany ianao raha tsy misy fanampiana ara-tsaina mba hahatakatra ny olana. Ny fahatakarana ny niandohan'ny aretina dia efa dingana lehibe mankany amin'ny "fahasitranana". “Mangataka amin'ireo olona manana phobia ara-pitantanana izay tonga manatona ahy aho mba hamolavola ny zava-misy amin'ny alalan'ny fanazavana amiko ny antony maha olana ho azy ireo ny taratasim-pitantanana sy ny zavatra efa noezahan'izy ireo apetraka mba handresena ny phobia. Ny tanjoko dia ny tsy hangataka azy ireo hamerina izay tsy nety taloha ”, antsipiriany Frédéric Arminot. Ny manam-pahaizana manokana avy eo dia mamaritra ny paikadin'ny fitsabahana mifototra amin'ny fanazaran-tena mikendry ny hampihenana ny tebiteby sy ny tebiteby amin'ny taratasy mba tsy hatahoran'ny olona ny adidy ara-pitantanana intsony ary hanaiky izany samirery, raha tsy izany dia voatery manao izany. "Ampiako izy ireo hanana fitondran-tena tompon'andraikitra amin'ny fampihenana ny tahony".

Raha toa ny phobia ara-pitantananao dia mitovy amin'ny fanemorana nefa mbola miondrika amin'ny taratasim-pitantananao ianao amin'ny fotoana iray na amin'ny iray hafa, ireto misy torohevitra vitsivitsy mba hisorohana ny fahatsapana ho teritery amin'ny fotoana sy ny adidy:

• Aza avela hivangongo ny taratasy sy ny faktiora. Sokafy izy ireo rehefa mandray azy ireo ianao ary mariho amin'ny kalandrie ny fe-potoana samihafa tokony hohajaina mba hananana topimaso.
• Misafidiana ny hanao izany amin'ny fotoana izay hahatsapanao fa mazoto sy mifantoka indrindra. Ary mipetraha eo amin'ny fitoerana mangina;
• Aza atao indray mipi-maso izany, fa tsikelikely. Raha tsy izany dia ho tsapanao fa tsy azo ampiharina ny habetsaky ny antontan-taratasy hovitaina. Ity ny teknika Pomodoro (na ny teknika "voatabia"). Manokana fotoana efa voafaritra mialoha ny fanatanterahana ny asa iray isika. Dia miala sasatra isika. Ary manohy asa hafa indray izahay mandritra ny fotoana fohy. Sy ny sisa.

Mila fanampiana amin'ny fanatanterahana ny fomba fitantanan-draharahanao? Marihina fa misy tranom-panjakana any Frantsa. Ireo rafitra ireo dia manolotra fanohanana ara-pitantanana maimaim-poana amin'ny sehatra maro (asa, fianakaviana, hetra, fahasalamana, trano, sns.). Ho an'ireo izay afaka mandoa vola amin'ny fanohanana ara-pitantanana, ny orinasa tsy miankina, toy ny FamilyZen, dia manolotra ity karazana serivisy ity.