Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Ity tabilao manaraka ity dia mitanisa ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) ao 100 grama ny ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Number | Norma ** | % ny ara-dalàna ao anatin'ny 100 g | % ny mahazatra amin'ny 100 kcal | 100% amin'ny fenitra |
| calorie | 117 kcal | 1684 kcal | 6.9% | 5.9% | 1439 h |
| proteinina | 7.04 h | 76 h | 9.3% | 7.9% | 1080 h |
| menaka | 0.97 h | 56 h | 1.7% | 1.5% | 5773 h |
| gliosida | 20.77 h | 219 h | 9.5% | 8.1% | 1054 h |
| rano | 70 h | 2273 h | 3.1% | 2.6% | 3247 h |
| Ash | 1.22 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina B1, thiamine | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 2.8% | 3000 h |
| Vitamina B2, Riboflavin | 0.019 mg | 1.8 mg | 1.1% | 0.9% | 9474 h |
| Vitamina B9, folat | 21 g | 400 mcg | 5.3% | 4.5% | 1905 |
| Vitamina C, ascorbic | 0.1 mg | 90 mg | 0.1% | 0.1% | 90000 h |
| Vitamin PP, tsia | 0.262 mg | 20 mg | 1.3% | 1.1% | 7634 h |
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 234 mg | 2500 mg | 9.4% | 8% | 1068 h |
| Kalsioma, Ca | 64 mg | 1000 mg | 6.4% | 5.5% | 1563 h |
| Manezioma, Mg | 30 mg | 400 mg | 7.5% | 6.4% | 1333 h |
| Sodium, Na | 212 mg | 1300 mg | 16.3% | 13.9% | 613 h |
| Solifara, S | 70.4 mg | 1000 mg | 7% | 6% | 1420 h |
| Phosphore, P | 96 mg | 800 mg | 12% | 10.3% | 833 h |
| mineraly | |||||
| Vy, Fe | 1.27 mg | 18 mg | 7.1% | 6.1% | 1417 |
| Manganese, Mn | 0.37 mg | 2 mg | 18.5% | 15.8% | 541 h |
| Varahina, Cu | 260 g | 1000 mcg | 26% | 22.2% | 385 h |
| Zinc, Zn | 0.59 mg | 12 mg | 4.9% | 4.2% | 2034 h |
| Asidra amino tena ilaina | |||||
| arginine * | 0.363 h | ~ | |||
| valine | 0.331 h | ~ | |||
| Histidine * | 0.184 h | ~ | |||
| Isoleucine | 0.289 h | ~ | |||
| Leucine | 0.517 h | ~ | |||
| lysine | 0.45 h | ~ | |||
| methionine | 0.086 h | ~ | |||
| threonine | 0.268 h | ~ | |||
| Tryptophan | 0.079 h | ~ | |||
| phenylalanine | 0.363 h | ~ | |||
| Asidra amino | |||||
| Alanine | 0.289 h | ~ | |||
| Asidra aspartika | 0.752 h | ~ | |||
| Glycine | 0.264 h | ~ | |||
| Asidra glutamic | 1.004 h | ~ | |||
| proline | 0.355 h | ~ | |||
| Serine | 0.388 h | ~ | |||
| Tyrosine | 0.142 h | ~ | |||
| cysteine | 0.062 h | ~ |
Ny sandan'ny angovo dia 117 kcal.
Tsaramaso pinto (miovaova), masaka, am-bifotsy, tsy misy atin'ny ranoka, hosasana amin'ny rano manan-karena amin'ny vitamina sy mineraly toy ny phosforus sy 12%, manganese - 18,5%, varahina - 26%
- phosphore dia tafiditra amin'ny fizotran'ny fisiolojika maro, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-alkaly, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, ny nucleotides ary ny asidra nokleika ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
- manganèse dia tafiditra ao amin'ny fananganana ny taolana sy ny sela mpampitohy, dia ampahany amin'ny anzima tafiditra amin'ny metabolisma ny asidra amine, gliosida, catecholamines; ilaina amin'ny synthesis ny kolesterola sy ny nucleotides. Ny tsy fahampian-tsakafo dia miaraka amin'ny fitomboan'ny fitomboana, ny tsy fetezan'ny rafitry ny fiterahana, ny fihenan'ny taolana, ny fikorontanan'ny gazy gliosida ary ny lipida.
- Copper dia ampahany amin'ny anzima miaraka amin'ny hetsika redox ary tafiditra ao amin'ny metabolisma vy, mandrisika ny fandraisana proteinina sy gliosida. Tafiditra amin'ny fizotry ny vatan'ny vatan'olombelona amin'ny ôksizena. Ny tsy fahampiana dia miseho amin'ny alàlan'ny fananganana rafitra sy aretim-pivalanana ho an'ny taolam-paty sy ny fampandrosoana ny taolam-paty ao amin'ny displasia.
Lahatsoratra feno amin'ny vokatra mahasoa indrindra azonao jerena ao amin'ny app.
Tags: kaloria 117 kcal, fitambarana simika, sanda ara-tsakafo, vitamina, mineraly tombontsoa azo avy amin'ny Pinto Beans (miovaova), masaka, am-bifotsy, tsy misy atin'ny ranoka, voasasa rano, kaloria, otrikaina, fananana mahasoa Pinto Beans (miovaova), masaka , am-bifotsy, tsy misy atin'ny ranoka, hosasana amin'ny rano