Tsy tsiambaratelo fa ny fotoana lany amin'ny nofy dia maka ny 1/3 amin'ny fiainan'ny olona iray manontolo. Ahoana anefa raha tsapanao fa mety hila fotoana vitsy kokoa ianao vao ho mailo sy ho mazoto? Na ny mifamadika amin’izany. Maro amintsika no mahafantatra ny fanjakana rehefa mila manao zavatra be loatra (matetika tsy ampy 24 isan'andro ny olona ankehitriny) ary tsy maintsy mifoha aloha loatra mandritra ny herinandro amin'ny hery, ary avy eo, amin'ny faran'ny herinandro, matory mandra-pisakafo atoandro. . Tsy misy fanontaniana momba ny fomba fatoriana marina amin'ity tranga ity. Ary ny vatana dia zavatra toy izany, omeo regimen. Teo no nahitan'izy ireo lalana hivoahana amin'ny toe-draharaha – teknika fanaon'ny olona manan-tsaina maro tamin'ny androny. Efa nandre momba azy angamba ianao. Andeha hojerentsika akaiky.
Ny torimaso polyphasique dia torimaso rehefa, raha tokony ho ny fe-potoana maharitra iray, ny olona iray dia matory amin'ny vanim-potoana kely, voafehy mafy mandritra ny andro.
Misy fomba fototra maromaro amin'ny torimaso polyphasic:
1. "Biphasic": in-1 amin'ny alina mandritra ny 5-7 ora ary avy eo in-1 mandritra ny 20 minitra mandritra ny andro (azo atao ny manomboka mahafantatra azy amin'ny torimaso polyphasic, satria izy no mitsitsy indrindra);
2. “Ny olona rehetra”: in-1 amin’ny alina mandritra ny adiny 1,5-3 ary in-3 mandritra ny 20 minitra mandritra ny andro;
3. "Dymaxion": in-4 mandritra ny 30 minitra isaky ny 5,5 ora;
4. "Uberman": in-6 mandritra ny 20 minitra isaky ny 3 ora 40 minitra - 4 ora.
Inona no dikan'ireo fomba fatoriana ireo? Ireo mpanohana ny torimaso polyphasic dia miady hevitra fa ny ampahany amin'ny fotoana laniana amin'ny torimaso monophasic dia very maina, satria amin'ity tranga ity dia latsaka amin'ny torimaso miadana ny olona iray (tsy tena zava-dehibe ho an'ny vatana), ary avy eo dia miditra ao amin'ny torimaso REM, izay miala sasatra ny vatana. ary mahazo hery. Noho izany, ny fifindrana amin'ny fomba fatoriana polyphasic, dia azonao atao ny misoroka ny fomba torimaso miadana, ka mivadika avy hatrany amin'ny dingana fatoriana haingana, izay ahafahanao mahazo torimaso ampy ao anatin'ny fotoana fohy ary mamela fotoana ho an'ny zavatra najanona noho ny antony. amin'ny tsy fahampian'ny ora amin'ny andro.
matihanina
fotoana malalaka kokoa.
fahatsapana hafaliana, mazava ny saina, haingana ny fisainana.
maharatsy ny mifampiresaka
fanelingelenana eo amin`ny fampiharana ny torimaso regimen (tsy maintsy mitady fotoana hatoriana any am-piasana, any am-pianarana, mandeha an-tongotra, amin`ny sinema).
lethargy, mahatsiaro ho toy ny "legioma" na "zombie", toe-po ratsy, fahaketrahana, aretin'andoha, fahaverezan'ny toerana, fahasimban'ny endrika.
Olona mahay nampihatra ny teknikan'ny torimaso polyphasic (amin'ny filaharan'ny fotoana fatoriana midina):
1. Charles Darwin
2. Winston Churchill. Noheveriny ho fitsipika tsy maintsy atao ny matory mandritra ny andro: “Aza mieritreritra fa hanao asa kely kokoa ianao raha matory mandritra ny andro … Mifanohitra amin'izany, afaka manao bebe kokoa ianao.”
3. Benjamin Franklin
4. Sigmund Freud
5. Wolfgang Amadeus Mozart
6. Napoleon Bonaparte. Nandritra ny hetsika ara-miaramila dia afaka tsy natory nandritra ny fotoana ela izy, natory imbetsaka isan'andro nandritra ny fotoana fohy.
7. Nikola Tesla. Natory adiny 2 isan'andro.
8. Leonardo da Vinci. Nifikitra tamin`ny fitsipika henjana torimaso, izay tsy natory afa-tsy in-6 nandritra ny 20 minitra isan`andro.
Misy fampahalalana be dia be ao amin'ny net izay mamaritra ny fivoaran'ny andrana amin'ny fampiharana ny torimaso polyphasic. Misy olona mbola faly amin'ny fampiasana an'io fomba io, raha misy olona tsy mijanona na dia 3 andro aza. Saingy ny rehetra dia manonona fa tany am-piandohana (farafaharatsiny tamin'ny herinandro voalohany), ny tsirairay dia nandalo ny dingan'ny "zombie" na "legioma" (ary nisy olona iray "zombie-vegetable", izay no mafy indrindra), saingy taty aoriana. nanomboka nanamboatra karazana torimaso/fohazana vaovao ny vatana ary nahatsapa tsara ny fanao isan'andro tsy mahazatra.
Torohevitra vitsivitsy raha manapa-kevitra ny hanandrana ity teknika torimaso ity ianao:
1. Ampidiro tsikelikely ny torimaso polyphasique. Tsy tokony hiova tampoka avy amin'ny fomba 7-9 ora avy hatrany mankany amin'ny fomba 4 ora ianao. Amin'ity tranga ity, ny fifindrana amin'ny fomba torimaso polyphasic dia hitarika ny vatana ho any amin'ny toetry ny adin-tsaina.
2. Safidio ny fandaharam-potoananao manokana amin'ny torimaso sy ny fifohazana, izay mety hifanaraka tsara amin'ny gadona eo amin'ny fiainanao sy ny fotoana natokana ho an'ny asa. Misy tranonkala ahafahanao misafidy fandaharam-patoriana araka ny safidinao manokana.
3. Mametraha fanairana iray ihany ary amboary ny tenanao hifoha avy hatrany rehefa maneno. Zava-dehibe ny fanazaran-tena hifoha avy hatrany rehefa mandeha ny fanairana ary tsy manome “5 minitra hafa” hifoha (fantatsika izany fifohazana izany).
4. Esory ny gadget rehetra. Eny ary, ahoana no tsy hijerena ny mailaka alohan'ny hatoriana na tsy hijery ny fomba fandanian'ny namantsika ny fotoanany ankehitriny? Azo atao izany aorian'izay. Alohan'ny hatoriana dia mila miala sasatra ny loha, indrindra satria amin'ny fahatongavan'ny fomba fatoriana vaovao dia nitombo ny fotoana iasany. Ny gadget ihany no manelingelina ny torimaso, manelingelina ny fandaharam-potoana.
5. Mamorona toe-javatra mampiadana hatoriana. Fandriana tsara tarehy, efitrano misy rivotra, hazavana manjavozavo (raha ny torimaso antoandro), ondana mampahazo aina, fahanginana.
Na izany na tsy izany, raha manapa-kevitra ny hanao izany fanandramana izany ianao, dia mieritrereta imbetsaka ary miroso amin'ny hetsika raha tsy amin'ny fahatokisana tanteraka fa ny vatanao dia vonona amin'ny enta-mavesatra toy izany (eny, eny, entana). Ary ny tena zava-dehibe dia tsarovy fa ny fahasalamana lehibe ihany no hitondra anao amin'ny fahombiazana, na firy na firy ora matory ianao.